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2018年3月15日 · 腰瘦食譜曝光，「超營養+膚況變亮」教學. 2018-03-15 18:31 於 4年前 更新 Linda. 早餐：植物奶泡燕麥片+莓果優格、堅果粉 中午：主要以蛋白質+蔬菜為主 晚餐：喝湯+大量蔬菜. 隋棠表示盡量在中午前吃完，要讓這些垃圾食品有足夠的代謝時間消化掉。. 運動前：30 ...
2019年4月14日 · 隋棠分享自己會每天花十分鐘料理養生湯水食品補身體，共有三份保養菜單，針對不同保養訴求： 皮膚變亮：早上空腹喝燕窩. 隋棠睡前會先用滾水將老行家燕盞川燙一下並放進保溫瓶，並加入500cc滾水+適量冰糖，隔天起床空腹直接喝，吸收效果好，皮膚整個變亮！ 圖片來源：隋棠臉書. 養生芝麻糊：肚子餓就吃. 隋棠公開的菜單當中，會加5大匙100%純黑芝麻粉（無糖）+2大匙純杏仁粉（無糖）+3大匙大燕麥+適量蜂蜜+適量滾水。 肚子餓就吃，甚至可拿來當作早餐或晚餐～ 圖片來源：隋棠臉書. 解決便秘：15分鐘內喝玩蔬果汁. 便秘絕對是瘦身的殺手之一！ 隋棠表示盡量各種顏色都有的水果、川燙過的波菜、苜蓿芽及少許薑片+適量開水+適量蜂蜜，並於打好的15分鐘內喝完，營養價值最高！ 圖片來源：隋棠IG.
- Letisha
2020年2月6日 · 隋棠近期在FB上分享她和老公Tony的出遊美照，其中比基尼泳裝照更引起網友熱議，好難想像這般火辣辣的身材已經是三個孩子的媽了！ 其實觀察隋棠的SNS可以發現，她對於美食幾乎不忌口！ 甜點、麻辣、宵夜樣樣吃，但身材怎麼絲毫沒走鐘，比少女還少女呢！ 究竟隋棠吃不胖的凍齡秘訣是什麼，讓我們一起學起來吧！ 隋棠凍齡秘訣1：和精緻澱粉、加工食品說掰掰～ 隋棠凍齡秘訣2：DIY三餐，怎麼吃都瘦. 女孩一定要筆記，多吃莓果絕對會美上加美！ 像隋棠就是個不折不扣的莓果控～觀察她的SNS可以發現，不論是早餐、點心或是健康晚餐，都能看見各式各樣莓果的蹤影！ 隋棠凍齡秘訣3：固定運動. 即便工作、家庭兩邊忙碌，她也絲毫不偷懶，堅持運動不妥協！ 不論是大半夜還是清晨天剛亮，都是她的健身時間！
- 高纖蔬果汁當飲料。像隋棠每天都會自己現榨高纖清腸胃的蔬果汁。很多女生都有便秘的困擾，其實這有可能是妳的代謝變差，而每日一杯高纖蔬果汁能攝取到身體所需的纖維素，幫助腸胃蠕動，身體輕盈、消化正常，自然就不容易發胖。
- 喝湯擺在飯前。大部分的人都覺得湯應該在飯後，但如果養成飯前一碗湯的習慣，可以幫妳墊胃，減少後須吃下的飯量，這樣自然就能減少攝取的熱量。不過千萬不要每餐前來一碗玉米濃湯這樣高油的湯品，清淡為上！
- 細嚼慢嚥 少量多餐。小編觀察身邊的瘦子，發現她們好像無時無刻都在吃東西，其實不是啦！是因為她們吃東西都非常慢，一定細嚼慢嚥，這會讓妳比較容易飽，就不會一下吃太多東西、攝取過量卡路里。
- 掌握四分法飲食比例。四分法飲食就是每餐的蔬菜、水果、澱粉、蛋白質的量，以各四分之一的比例配置，確保不會攝取過量的澱粉，以及能吃入足夠的蛋白質和纖維，這聽起來很麻煩，但如果養成這樣吃飯的習慣，妳會發現即使妳照吃雞腿、排骨等重口味的肉類，也不會容易長胖。
2018年7月11日 · 隋棠老公Tony寵妻時刻大整理！. 隋棠真的太幸福啦！. 2018-07-11 23:15 於 4年前 更新 編輯團. 隋棠婚後陸續生下兒子Max跟女兒Lucy，一家四口生活幸福甜蜜，真的讓人太羨慕啦～和老公Tony更是宛如熱戀般甜蜜呢！. 讓Tony哥生氣那30塊原因是想要跟隋棠多一點的相處 ...
2016年6月17日 · 所以慎選保養品就是最重要的一件事！ 像「資生堂國際櫃」今年3月上市的『美透白雙核晶白系列』就是隋棠在去年搶先使用的商品。 這個系列結合百年美白智慧結晶與最新科技。 尤其針對亞洲女性們最喜歡的美白保養來說，是絕對不可以缺少的，每一個單品都能對應不同黑色素困擾，讓保養更精準有效率，怎麼挑都不怕踩到地雷。 圖片來源:隋棠sonia sui官方粉絲頁. 肌膚水分不缺乏，自然就能健康透亮. 使用了「資生堂美透白雙核晶白系列」後，對於美白產品棠棠有了更新更高的標準喔，整套產品使用下來，除感受到質地非常清爽、水潤，還相當好推勻讓肌膚吸收，且毫無黏膩感，就算在夏季悶熱的氣候下更可以持續的使用。 棠棠還提到：「只要肌膚水分不缺，就能散發出健康的透亮光澤」。
2018年7月12日 · 提到外貌的維持， 隋棠 表示自己是「愛吃甜食、不忌口美食」的人，因此產後為了恢復到自己理想的身材，並不是採用忌口、改變飲食的方式，而是逼著自己去運動，一周約3~4次（這習慣維持到現在也是），每一次至少1.5小時，光暖身拉筋就40分鐘，剩下時間以重訓為主，從產後到恢復理想體重，隋棠花一年的時間健康瘦下，也難怪很多人說生完孩子感覺變更美了！ 延伸閱讀：小禎、隋棠、可彤這樣吃，「天然食材」是關鍵！ 一個月可以瘦下12公斤！ 延伸閱讀：隋棠一日菜單公開！ 腰瘦食譜曝光，「超營養+膚況變亮」教學. 下一頁看Tony哥如何寵隋棠+隋棠愛用髮品推薦. #吹風機. #隋棠. #頭髮.
