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    2023年7月10日 · 健康減重必吃蛋白質？. 解密「蛋白質10大好處＋高蛋白質食物推薦」不只增加飽足感還能促進脂肪燃燒！. 堅果類真的是很好的蛋白質！. By Kimy Chen ...

  3. www.harpersbazaar.com › tw › beauty健身專家教你吃對蛋白質！盤點12種「精瘦蛋白質」讓你健康瘦身不 ...

    2022年10月11日 · 健身專家教你吃對蛋白質！. 盤點12種「精瘦蛋白質」讓你健康瘦身不費力. 想要成功增肌減脂的人，務必收下此篇！. By Tchata Lu, WG and Liza Tan @COSMO ...

  4. www.harpersbazaar.com › tw › beauty吃東西也能瘦！攝取20種「超級燃脂食物」搭配運動一個月健康減重 ...

    本篇精選20種營養師推薦的蛋白質含量高、低GI（影響血糖升糖指數低）等的「超級燃脂食物」，只要取代原本三餐的某幾樣食物原型，並搭配適量 ...

    • kimy.chen@hearst.com.tw
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  5. www.harpersbazaar.com › tw › beauty一個月瘦7公斤！風靡日本的「蛋白質減重法」怎麼吃？瘦身原理＋ ...

    2023年9月19日 · 風靡日本的「蛋白質減重法」怎麼吃？. 瘦身原理＋不復胖飲食秘訣公開！. 不適合168、生酮飲食和餐盤調整法等減肥方法的人，千萬別錯過此篇 ...

  6. www.harpersbazaar.com › tw › beauty瘦肚子瘦小腹最快方法！棒式、登山式8招炸出傲人馬甲線！ - ...

    2024年5月15日 · 想擁有緊實的小腹和引人注目的腹肌，但繁忙的生活總是讓你擠不出時間上健身房運動嗎？. 我們為你整理出8款最有效的「瘦小腹運動」，只要每天 ...

  7. www.harpersbazaar.com › tw › beauty減肥餐吃什麼？除了「蛋白粉」以外7種「低熱量、高蛋白」的燃脂 ...

    2020年7月13日 · 💪. By Vivi Su and Jennifer Savin Published: 2020/07/13. BABEBANi, GETTY. 想 健康減肥 ，吃對食材很重要！ 而含有豐富營養的 高蛋白食品 不但能增強肌肉、幫助身體燃燒熱量，更能維持長時間的飽足感。 營養師Sophie...

  8. www.harpersbazaar.com › tw › beauty減肥餐怎麼吃？12個「減肥餐」推薦！營養師曝「減肥餐」這樣吃不 ...

    2023年11月20日 · 蛋白質的來源有很多種，增肌減脂期間要攝取大量的蛋白質，因此教練Khader最建議攝取植物性蛋白，例如：毛豆，因為植物性蛋白不會為腎臟帶來 ...

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