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1. news.tvbs.com.tw › health › 2292369魚油一定要晚上吃？專家揭「最佳食用時段」：吸收最好 - TVBS新聞網

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   2023年11月2日 · 廖偉呈建議說：「魚油最好是飯後吃。 」他進一步解釋，Omega-3是一種脂溶性營養素，如果能在飯後搭配油脂一同攝入，其吸收率會有所提高 增加 ...

2. news.tvbs.com.tw › local › 323507保健康！ 吃魚油降低三酸甘油脂││TVBS新聞網

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   2007年5月25日 · 人的年紀一大，就常因為身體機能的退化，而導致許多疾病的發生，不過肥胖，往往讓這些疾病更加嚴重，根據美國的醫學研究指出，長期服用魚油 ...

3. news.tvbs.com.tw › health › 2128846吃對了嗎？保健品僅達「預防功能」 6大地雷千萬別碰 - TVBS新聞網

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   2023年5月21日 · 每個人多少都會使用保健品，最常見的應該是維生素B群、維生素C、魚油等基礎營養補給，但如果要選擇比較進階的產品時，最好可以詢問營養師 ...

4. news.tvbs.com.tw › life › 1741646夏天到了練身材！營養師親授9減重秘訣 不藏私大公開 - TVBS新聞網

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   2022年3月16日 · 程涵宇建議民眾，吃東西一定要慢慢吃，不要狼吞虎嚥，長時間咀嚼食物可以慢慢增加飽足感，自然而然也就會少吃其他有的沒的零嘴、食物。 睡好覺

5. news.tvbs.com.tw › health › 2301485吃太多味精也會頭痛 營養師曝「3大類食物」：有效改善 - TVBS新聞網

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   2023年11月11日 · 三、Omega-3：可多吃Omega-3魚油，可抑制一些慢性發炎，使頭痛減少，秋刀魚及鯖魚都是非常好的選擇。

6. news.tvbs.com.tw › life › 2040530年後均胖1.7kg 醫：「吃硬食物」咀嚼20下助減重│減肥│血糖│加工 ...

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   2023年2月12日 · 吃硬的食物咬久一點，連帶也會放慢吃飯速度，食物進到胃部至少要20分鐘，才會把「吃飽」的訊息傳給大腦，根據國際肥胖期刊的研究，兩組受試 ...

7. news.tvbs.com.tw › health › 1975681盤點超夯「5減肥法」優缺點 英天后靠1招半年甩19kg - TVBS新聞網

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   2022年11月29日 · 其中最流行的是168斷食法，「16」是連續16小時不吃東西，「8」則是在8小時內進食，這是在所有斷食法中難度較高的一種，但因效果顯著而廣受名人 ...