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2021年5月19日 · 維生素B群是在身體裡幫助新陳代謝和能量運轉重要的輔酶，8種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉換成身體所需的能量，但是，要吃多少、怎麼吃，才能達到效果呢？ 「最近好累喔，應該來吃點B群！ 」、「有人說吃B群皮膚會變好耶！ 要不要來試試看」、「老是覺得腰酸背痛，是不是該吃B群來保養一下」、「聽說吃B群對老年癡呆症有幫助，是真的嗎？ 」一連串的問題，把維生素B群講得好神奇。 走進藥妝店一看，架上更是琳琅滿目的維生素B群保健食品，不只台灣，連到了美國、日本旅遊，也常是親友託買代購的熱門名單，到底維生素B群是不是厲害的神藥，要怎麼吃、怎麼補呢？ 為什麼大家愛吃B群？ 看得到 買得到. source:pexels.
2023年4月11日 · 根據衛福部公告維他命B群每日攝取上限量，常見的維他命B1：建議男性每日1.2毫克、女性0.9毫克；維他命B2每日攝取量：男性1.3毫克、女性1.0毫克；維他命B6：19-50歲1.5毫克、51歲以上1.6毫克；維他命B12：建議成人每日2.4微克。 延伸閱讀 : 減肥「不復胖」怎麼吃？ 營養師整理5大飲食攻略，切勿挑食、嘴饞零食選這款！ 服用時間決定效果！ 看得到 買得到. Cats Coming@pexels. 「B群」看似日常，但服用時間卻大有學問！ 許多人依賴B群作為提神補品，而習慣於一早起床服用，若妳也有這樣的習慣快快改掉！ 營養師提醒，一般劑型的B群建議於白天早餐後食用，若是緩釋劑型則以白天補充為最佳，盡可能避免晚上服用效果會更符合期待喔！ 延伸閱讀 : 小腹瘦不下來怎麼辦？
- Bella儂儂
2020年3月30日 · 第二步：維他命什麼時候吃最好？ 營養師建議：早餐後半小時至一小時是補充綜合維他命最好的時間點！ 倘若空腹吃綜合維他命，吸收效果較差且長期下來可能會有不舒服的狀況喔！
2020年9月17日 · 1. 藍莓精華錠 -上班族必備、隱形眼鏡族更必敗. 看得到 買得到. 藍莓精華錠>>>這邊買. DHC的 藍莓精華錠 除了富含維生素A及花青素等營養素外，還添加富含葉黃素的金盞花及維生素B群、胡蘿蔔素、α-亞麻油酸等成分，具有調節生理機能、養顏美容等作用，可幫助維持在暗處的視覺，絕對是每天都要用電腦超過8小時的上班族，或是隱形眼鏡族的保健好物喔！ Claire編私心推薦. 看得到 買得到. $680. DHC藍莓精華. DHC 官網. 購物賺點. 看得到 買得到. $180. DHC維他命C (30日份) DHC 官網. 購物賺點. 看得到 買得到. $450. 純欖滋養皂. DHC 官網. 購物賺點. 看得到 買得到. $450. DHC維他命B群 (90日份) DHC 官網. 購物賺點.
2023年3月25日 · 三、營養品什麼時候吃效果最好？早上、睡前、飯前、飯後 益生菌什麼時候吃？2. 葉黃素什麼時候吃？3. DHA 什麼時候吃？4. 海藻鈣什麼時候吃？5. 維生素C 什麼時候吃？6. 維生素D 什麼時候吃？7. 維生素B群什麼時候吃？ 四、營養素每日建議攝取量，會不會
2021年8月6日 · A：如果是水溶性的保健品，如B群、維生素C等，是可以在任何時候補充的，而益生菌及膳食纖維大部分於飯前吃，在沒有其他食物脂肪影響下吸收效果較好；而飯後吃的會是脂溶性的營養素，如魚油、葉黃素等，在有脂肪環境下身體吸收效果更佳。 Q：保健食品的營養成分含量越高越好？ A：保健食品用於日常特定營養素的補充，會因為個人因素 (飲食、作息、環境)造成每人有不同的需求，並不是用量愈高愈好！ 部分營養素攝取過量，可能會造成身體負擔。 因此選購保健食品時，應先諮詢醫藥專業人員，選擇適當含量之產品，並依照建議正確補充。 Q：藥品可以跟保健食品一起補充嗎？ A：不管是中藥還是西藥，都不建議和保健食品一起補充，因為彼此的成分有可能互相影響！ 建議藥品和保健食品要間隔2-3小時補充，以及先洽詢專業醫生意見唷！
2021年5月30日 · 許多人認為維生素B群有消除疲勞和補充體力的效果，在晚上吃會讓精神變得太亢奮，進而干擾睡眠，然而，最近幾年陸續有人推翻這項論點，究竟，晚上能不能吃B群呢？
