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2020年12月11日 · 撰文者：林士傑. 獨立觀點 2020.12.11. 摘要. 工作帶來壓力，為了迴避壓力，所以我們拖延。 更重要的是適時覺察自己對於工作壓力的內在感受，配合能夠持之以恆的工作方式。 「你不用很厲害才能開始，但要開始才會很厲害。 」生活中不時會有想做，但一直沒做到的事。 你可能看了一堆書、找了一堆資料、做了很多計畫，但卻遲遲未開始行動。 在現今社會，大部分的人就像是思考的巨人，行動的侏儒。 別只用腦袋想，沒有行動，一切都是空想。 不一樣的100種練習 ，是關於這類「想做但做不到」主題的專欄，透過諮商心理師的角度和大家聊聊如何面對這樣的時刻，以及可以做點什麼。 今天想和大家聊聊的是拖延。 為何會拖延？
2023年2月10日 · 撰文者：林士傑. 獨立觀點 2023.02.10. 摘要. 1.我們對待睡覺的態度就像中學時期常常被「主科」借課走的音樂課。 當我們需要額外的時間、做自己覺得更重要的事時——跟睡覺借就對了。 2.「報復性熬夜」的愉悅感受，其實源於心理學中的「補償作用」。 下班後到睡覺前是我們少數能自行支配的時間，讓人盡可能的想延長。 3.壓力大、心情不好讓我們睡眠品質低落；睡眠不足也會導致情緒不穩定，變成負向循環：情緒不佳→睡不好→情緒不佳→睡不好。 大學生活最令你難忘的回憶是什麼？ 夜唱、夜衝？ 準備營隊所以一週沒睡幾個小時？ 爆肝準備期末考？ 等等，這些最重要的回憶怎麼都跟「沒睡覺」有關？ 這樣看來，說大學生活的精采是跟睡覺借來的似乎一點也不為過。 充足的睡眠對於身心健康的好處的確是老生常談。
- 覺察你與飲料的「關係」上面說了很多我們平常可能不會想到，但與養成習慣喝飲料有關的種種身心需求。而戒飲料的第一步就是去思考：你戒不掉飲料的原因是什麼？
- 尋找替代方案，建立新習慣。為什麼當機立斷直接停止要戒除的習慣，往往會以失敗收場？因為這些「壞習慣」通常是為了應付某些身心需求而生，如果沒有找到新的方式來填補、解決這些需求，那舊的壞習慣依然會回來找你。
- 增加取得的難度。知道行為背後的潛在心理因素，並找到了安頓它的新方法，但在戒飲料的路上我們仍然不能鬆懈！舊的解決方法——喝飲料，依然是我們最習慣、最簡單、最快速的心理需求因應方式。
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2013年7月24日 · 他是林聖傑，同事叫他「法拉利一哥」。 從小愛車，變追風飆仔 沉迷改裝，竟向地下錢莊借錢 時間拉回20年前，林聖傑是在街頭呼嘯而過、玩改裝車甩尾的追風飆仔。開南商工美工科畢業後，他10年換了五、六份工作，KTV少爺、銷售美容用品、推銷家具
2023年3月16日 · 台灣證券交易所董事長林修銘表示，金管會宣布上市櫃公司從2023年開始「揭露溫室氣體盤查數據」，再加上 CBAM 的催化，現在一起討論解決方案是很有意義的活動。
2015年1月7日 · 譚敦慈與林杰樑醫師結識時，林醫師已經在洗腎，但這卻沒有阻礙他們的感情發展，並且她依舊與林醫師結為連理，因為「一則年輕，就像一般女孩子一樣，覺得他是很好的人。
