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2021年4月1日 · 2021 年的澎湖花火節,將在 4 月 22 ~ 6 月 28 日盛大登場,不少遊客已開始規劃到澎湖旅遊,迎接年度的煙花慶典。 民眾可以近距離的欣賞壯觀煙火,感受震撼的臨場感。
2021年7月14日 · 168斷食沒瘦下來身體先變虛?. 減重名醫宋晏仁:每天一杯鹽水補足水分電解質!. 日期:2021 年 7 月 14 日 作者: 吳宜庭 營養師. 間歇性斷食因為實行方式簡單,近年來非常受到歡迎,尤其是將一天進食時間集中在 8 小時,並保持 16 小時空腹的 168 斷食 ...
2019年2月14日 · 旅行帶來的 8 個好處. 1. 增強適應力. 離開自己熟悉的地方,難免會遇上各種不能預測的事情。 在面對、解決問題的同時,也能提升自己的適應力。 2. 提升創造力. 為了解決旅途中遇到的各種難題,我們必須發揮想像力,不只增強應變能力,創造力也可以得以提升。 3. 擴闊視野. 因為旅行,我們才有機會親身體驗到當地的人事物,這種視野的拓展是來自第一手體驗,與從書上或網路上讀到的截然不同。 4. 克服恐懼的心理. 在旅行中,什麼挑戰都有可能遇到,包含迷路、搭錯車等等,讓我們能擁抱未知的世界,隨遇而安,而不畏懼未知的世界。 5. 學著與自己相處. 旅行最大的好處,是走著走著,在一個際遇下,突然重新認識了自己。 6. 帶來新的觀點.
2023年5月11日 · 建議母親節聚餐,一定要避開高油高鹽的地雷菜餚,並善用 7 大技巧挑選合適的菜色,降低不當飲食造成的腸胃與心血管疾病、糖尿病等疾病,才是真正孝親的好表現。 佳餚適量不過量: 節日聚餐,在歡樂的氛圍烘托下,常會不自覺攝取過多的食物,建議點餐時,留意份量,不點選過多的菜品,並且適量進食,維持7分飽即可,如有太多美食可以選擇,不妨每樣吃一點,既能享受美味,又不會對身體造成太大負擔。 清蒸水煮會更好: 建議在菜色選擇上多加注意,儘量選擇清蒸、水煮或涼拌等健康的烹調方式,而避免或減少油炸、糖醋、燴(勾芡)的菜色,例如:以川燙草蝦、清蒸鮮魚代替糖醋魚,或以香蔥油雞代替香酥炸雞,也可以去除酥炸的雞皮,減少攝取過多的油脂。 攝取優質好蛋白: 準媽咪孕期需攝取豐富的蛋白質,以供胎兒發育所需。
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