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運動服飾 獨創運動設計品牌，從布料挑選到設計一手包辦，呈現最不一樣運動新風格，品項包含：機能壓力褲、風衣外套、排汗衫...等。 活動行銷 曾舉辦過路跑賽、有氧舞蹈派對、極限運動活動，人數最多達4000位學員一同參與。
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2019年7月12日 · 越來越多的上班族選擇在下班後以「跑步」作為運動休閒的首選...518人力銀行，518，求職，求才 補充胺基酸恢復體力 因為上班族跟專業跑者不同，隔天還必須面對整天的工作壓力與精神耗損，於是跑後體力的恢復就格外重要。
- 在家隨身帶 1000cc 輕量水壺。如果身體沒有喝到足夠的水，就很容易將口渴與飢餓感混淆，這就是為什麼醫師、營養師都會建議減肥的人要喝足夠的水。我們一天所需求的水量為2000~2500cc，有些人會每日分八次定時定量飲用，但對於MO編來說，常常會忘了自己喝到第幾杯，因此我準備了一個1000cc的輕量水壺隨身攜帶，不論在臥室工作、餐廳吃飯或廚房煮飯都帶著走，提醒自己無時無刻要喝水，且喝完只需要加一次水，避免「忘記喝了多少」、「還有多少沒喝」的困擾。
- 先吃菜、湯、肉類，再吃澱粉。你是不是跟MO編一樣，一定要一口菜/肉配上一口飯呢？經過營養師提醒，我才知道這樣的吃飯方式是一直瘦不下來的原因之一，正確的進食順序應該是先吃能增加飽足感的菜、湯、肉類，再吃澱粉、米飯類，並要記得細嚼慢嚥，提升飽足感，而這樣的順序也能抑止飯後血糖急遽上升保持身體健康。
- 不要熬夜，每天睡滿7小時。身為夜型人，超過凌晨12點後才睡對MO編是家常便飯，但其實睡眠對於減重相當重要，有不同的研究顯示，在睡眠時身體會分泌不同的瘦身激素，促進脂肪分解，而當睡眠不足時，胃則會分泌飢餓素，造成食慾大增（難怪越晚越想吃宵夜啊！），
- 把每餐吃的食物記下來並定時量體重。有研究指出，每餐紀錄吃什麼東西並定時量體重的人，減下來的體重是沒有記錄的人的兩倍，這是因為在記錄的過程中，我們能很快掌握是哪些食物造成我們體重增加、減少的原因，並且能讓減重過程更有動力且自律。
2023年4月27日 · 最近有許多研究顯示，運動有舒緩肌肉、減輕壓力和促進健康的作用，這是因為運動除了能活動筋骨、放鬆緊繃的肌肉，從大腦神經傳導物質來看，運動也可以促進腦內啡、血清素、多巴胺、正腎上腺素等能有助穩定情緒、放鬆肌肉的物質分泌，具有 ...
像是Mo編長期伏案工作，導致肩頸永遠都是僵硬、疼痛的狀態，還曾經有一次是肩膀痛到下班馬上衝去給人按摩，但是常是不到一、兩個禮拜就故態復萌，覺得這樣下去也不是辦法，後來開始固定運動後，學習到藉由每日的舒緩伸展能減少腰酸背痛的狀況產生，而且精神也變得更好，今天要提供5個MO編每天依照身體狀況常做的伸展操！ （圖片來源／Shutterstock） 🔥 你想要的最夯工作都在這 🔥. 莫凡彼Cafe. 145人招募中. 享有基本勞工權益. 莫凡彼咖啡館 長期兼職夥伴-桃園統領店. 時薪 176 至 206 元. 莫凡彼咖啡館 兼職夥伴 外場 -桃園華泰店. 時薪 186 至 206 元. 查看全部. 燒肉眾. 49人招募中.
2022年3月22日 · KEEP是現在許多人相當推薦的運動APP，裡面的運動包羅萬象包高強度間歇運動（HITT）、跑步、舞蹈、皮拉提斯、瑜伽、飛輪、健身房機械訓練等，並依照程度分為k1到k5，也能依照個人制定訓練計畫及飲食規劃，並做全方位運動與飲食的統籌，提供卡路里等
第四招：每週運動150分，消除健檢紅字非難事. 許多上班族因為工作繁忙，回到家倒頭就睡，久而久之身體越來越差，到健檢時才發現紅字一堆，很多人會說，光是工作就已經忙到不可開交，那來的時間運動？. 但其實運動不一定要有全身裝備到健身房才叫運動 ...
