一天該喝多少水 相關
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近年來健身運動興盛而起，減肥議題一直以來都是許多人所關注的話題，但在運動之前，日常生活的引水量也是重要的一環，營養師趙函穎分享「8杯水減肥法」，每天應喝上8杯250毫升的水，表示水分能夠幫助身體代謝與排毒，甚至是消脂；若身體缺水的話會使毒素累積，進而肌膚也會變得黯淡無光澤。 起床，第1杯水。 在一早起床就補充，經過一晚的睡眠時間，身體處於缺水的狀態，在早餐之前先喝一杯溫水，不僅可以幫助新陳代謝，也能協助排便哦。 早上9點，第2杯水。 中醫角度認為早上9點是腸胃的排毒黃金時間，此時喝水可以清走腸胃累積的毒素，達到最佳的排毒功效。 早上11點30分，第3杯水。 在午餐之前，先喝杯水增加飽足感，減少午餐的攝取量，中午是心臟的排毒時間。 via GIPHY. 下午1點，第4杯水。
我們都知道多喝水對身體好，水分充足的話皮膚會變好，精力更充沛，性能力還會增強。. 這聽起來很不錯，但真的這麼神奇嗎？. 國外網站《 Thrillist 》編輯 Wil Fulton 做了一個挑戰，「連續 30 天每天喝一加侖（約 3.78 公升）水」，實驗結束後他會不會變成超級 ...
| boMb01. 12個「身體發出強烈警告你必須馬上喝水」的症狀，再不及時補水就會把身體搞垮了！ 水是生命之源，一個人缺水最多5到7天就會死亡。 我們每天都會喝水，但飲水量真的足夠嗎？ 如果你的身體出現下面這些癥狀，說明你的飲水量嚴重不足，不要猶豫，快點給身體補水吧。 1.口乾：當你感覺嘴巴裡黏黏的，甚至有些噁心的時候，身體已經處於缺水狀態了。 很多人習慣喝含糖飲料補充水分，這其實不是什麼好選擇。 最好喝點水，滋潤一下你的口腔黏膜。 2.皮膚乾燥：皮膚是人體最大的器官，皮膚乾燥是身體缺水的早期徵兆。 缺水當然沒法排汗，身體內的毒素和累積一整天的油分也無法排出來。 很多人長痘痘正是因為飲水不足。 3.超級口渴：宿醉的人都體會過那種感覺，酒精會讓身體脫水，醒來後你的第一反應就是快點補充水分。
有日本網友推薦說：「『糟糕，不喝水不行了！』跟時尚的前輩開會時看到了他的水瓶，上面印有必須喝水的時間表，什麼時候該喝多少水一目了然，對於容易忘記攝取水分的人來說很棒，很可愛的設計。」
很簡單的方法，趕快測試一下。 人體每天所需要的水分並不是越多越好，根據不同體重劃分，每個人需要攝入的分量不同，具體的看一下圖片。 什麽情況下就表示身體缺水了呢？ 比如口渴、嘴巴乾裂、疲憊、焦躁不安、尿液黃並且上廁所次數少，甚至皮膚乾燥缺乏彈性也是缺水。 還有便秘、頭暈、頭痛、口臭、想吃甜食、肌肉痙攣，這些都可能是身體缺水引起的。 身體嚴重缺水的情況下，第一反應就是非常口渴。 你會呼吸急促、心跳加快、喪失意識、無法正常凝視、血壓降低，皮膚也會乾燥脆弱，伴有嚴重的頭暈，尿液顏色很深，上廁所的次數嚴重減少，即使天氣炎熱或者消耗體力的情況下也依然不出汗。 每天不能補充足夠的水分，血液中的水分減少就會導致血管狹窄，形成血栓，血壓升高，導致心臟病發作和中風。
這一機器每天的產水量為5000到6000公升，如果一個人一天需要喝1公升水的話，就足夠5000人生存～ Watergen公司的「空氣水過濾技術」在2012年就成功開發出來了。 他們透過專利熱交換技術，將空氣吸入機器中，冷卻後提取水，然後將水處理轉化成乾淨的飲用水。 這種技術產水的成本非常低，250Wh的電能就可以產生一公升的水，是其他技術的五倍多。 GENius可以透過太陽能發電運作，非常適合缺乏乾淨水源的地區。 不過這款機器體積比較大，並不適合家用。 後來Watergen又推出了另一種小型的過濾系統機器「Genny」，它的尺寸為54x42x130cm，插上電源後每天能產生30公升水，還能選擇冰水和熱水。 這款機器製水的過程比較特別，在室內還能起到淨化空氣的效果。
身體在缺水時，血液會變濃進而影響心臟功能，研究顯示一天喝5杯水，相較1天只喝2杯水，心臟病的機率大幅下滑41%。 9.提升身體機能. 當身體缺水時，器官機能無法有效發揮，充足的水份讓運動能力與器官運作更佳。 許多網友紛紛表示「這是真的！ 尤其是皮膚轉變很明顯」、「該來實施白開水計畫囉」、「試過一個月，皮膚跟氣色都好很多」。 其實不只是貝兒有親身實驗，其他網友也做過類似實驗，並表示因為狂喝水會少吃很多東西有助減重：「好像變了一個人」。 趕快分享出去，讓更多人一起更健康的生活吧！ 來源： Video unavailable.
