劉爾金減肥法瘦身 相關
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- 根據《TVBS》報導指出,劉爾金身高173,巔峰時期的體重高達110公斤。 之所以會想要減肥,是因為看到全家健檢報告都是紅字,擔心再這樣下去身體會出狀況,所以拉著太太、兒子一起減肥。 而劉爾金的減肥方式,他會在運動之前先洗熱水澡。 讓身體發熱之後後開始快走,快走到心跳加速,覺得沒有辦法繼續下去後就改回慢走,如此循環下去。 而進食部分,除了少吃牛、豬、羊肉,多攝取雞肉和魚肉外,同時也戒酒、戒宵夜。 劉爾金也採用時下正夯的168減肥法」來控制進食的節奏。 168減肥法是透過間歇性斷食,就是將三餐集中在8小時內吃完,其 ...
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2022年3月2日 · 過去總是給人圓潤豐厚型的的劉爾金,全家人都愛吃麻辣鍋、鹹酥雞當宵夜,兒子老婆和他一家三口體重都破百,健康檢查紅通通,讓他下定決心要瘦下來。 他們全家在半年合計瘦了至少100公斤,他本人也減下了1/3個自己,腰圍從42腰縮小到33腰,超驚人成效讓大家都嘆為觀止。 不過更厲害的是,從他瘦下來至今已經2年多了,到現在還是挺住沒復胖,到底怎麼做到? 在 Instagram 查看這則貼文. 劉爾金(@kingliu88899)分享的貼文. 第一步:戒宵夜+走路3個原則. 劉爾金從巔峰110公斤降到76公斤,瘦身期主要分為三個階段,起步期先從簡單的事情做起,才能夠堅持下去。 飲食上率先戒掉愛吃的宵夜,搭配的酒也同步一起戒掉。
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2022年2月28日 · ETtoday星光雲. 2022年02月28日 08:44. 劉爾金靠2招瘦身「半年速甩34kg」! 健康檢查結果出爐超驚人. 記者劉宜庭/綜合報導. 資深藝人劉爾金出道超過30年,起初大多以圓潤身材出現在螢光幕上,體重數字一度飆到110公斤,健康也跟著亮起紅燈。...
2020年8月13日 · 男藝人劉爾金時常給人肉肉男形象,事實上身高173公分的他最顛峰曾胖到約110公斤,今年劉爾金下定決心減肥,花了半年時間就甩掉34公斤的肥肉,體重降到76kg,靠的是近年很夯的「168斷食法」。 據了解,之所以會下定決心減肥,是因為全家健檢報告數字一片紅,擔憂身體會出狀況。 根據《TVBS》報導,除了 少吃牛、豬、羊肉,多選雞肉與魚肉...
藝人劉爾金最胖的時候110公斤,但今年只花半年時間,就瘦到76公斤,而且還拉著全家人一起跟他減肥,包括太太和兒子,腰圍都小了10吋,全家人共甩油100公斤,靠的是「168減肥法」。 圖/TVBS. 藝人劉爾金:「2年前,哇,這個我,我自己不覺得,不覺得當時已經胖得脹破了,我要告訴你,我永遠不會變成你這樣子了。 照片裡是兩年前的劉爾金,體重到巔峰110公斤,現在的他只有76公斤,靠的是「168減肥法」,8個小時吃東西,其餘16小時不能進食。 圖/TVBS. 藝人劉爾金:「戒酒、戒宵夜,當然運動也很重要,運動之前先洗澡,洗熱水澡讓身體熱熱的,然後開始走走,走路到快喘心跳很快,你會覺得沒辦法再走了,你就從快走慢慢走,最胖42腰,你猜這幾腰,38,什麼38,是33腰的。
2022年2月27日 · 52歲男星劉爾金受家族遺傳肥胖基因影響,出道30多年來,一直給人「肉肉的」印象,體重巔峰達110公斤,近10年來他減肥多達5、6次,身材猶如橡皮般忽脹忽縮,形同「人體伸縮器」,直到年過半百,他靠兩招狠甩34公斤,維持2年多不再復胖,健檢出來的數字「超漂亮」!...
2020年8月26日 · 劉爾金半年減掉34KG! 靠「168斷食法」成功瘦身? 【醫師好辣】20200825 part3 EP1003 陳保仁 劉爾金. 醫師好辣. 278K subscribers. 3.4K. 501K views 3 years ago #生酮飲食 #減肥 #減重. 加入醫師好辣會員【醫師好辣健康守護大使】→ https://reurl.cc/E7AKR1 完整版看這邊 •...
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- 醫師好辣