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2020年3月10日 · 速食、炸物已經是眾所皆知容易引起痘痘粉刺的食物，這些東西的油脂含量高，也更容易引起身體的發炎反應、刺激皮膚發炎狀況。 醫生表示，這些刺激性食物不要長期攝取，偶爾吃一次也建議隔天多攝取蔬果，補足身體所需營養。
2020年11月24日 · 專家建議可以攝取「複雜的碳水化合物」，如糙米飯、全麥麵包、豆類、植物根莖等，還有未加工過的水果、蔬菜，對痘痘肌來說也是好選擇。 除此之外，含有礦物鋅、維生素A和E、抗氧化劑、Omega-3脂肪酸成分的食物，能夠有效減少炎症狀況，痘痘肌多攝取這些食物不只有益健康，還能幫助肌膚消炎！ 富含鋅食物. deannacat3. 433K followers. View profile. deannacat3. 4,847 posts · 433K followers. View more on Instagram. 2,675 likes. Add a comment...
2019年3月10日 · 最忌口的當然是這些又辣又炸的食物啦！看韓劇裡面又是泡菜又是炸雞的大口大口吃，如果想跟痘痘說掰掰最好還是不要碰！ 圖片來源：Bella Thorne IG 煎炸食物會損害脾和胃，影響身體機能而出現濕熱的情況，加速分泌油脂及汗液。
2019年7月23日 · 由於皮膚本身只能分泌油脂，不能提供肌膚所需的水份，沒有做好補水保濕，導致內由外乾、油水不平衡，就會堵塞毛孔導致粉刺出現。 粉刺形成原因3：不良生活習慣. 圖片來源：Neopolis.gr、Slovenske novice. 睡眠時間過少，吃過多甜食、油炸、辛辣的食物都容易在鼻翼和額頭形成閉鎖性粉刺. 延伸閱讀：夏天狂冒痘，原來被這5個習慣耽誤~難怪吃中藥、擦痘痘膏也沒效！ 加碼一掃粉刺痘痘、連痘疤都不留的方法. #如何不傷臉清粉刺. STEP1：適當去角質. 圖片來源：ig@leehyeonism、ig@innisfreeofficial. 除了一般的卸妝、洗臉之外，適當去角質也很重要！
2018年12月6日 · 臉上長痘痘不僅要護膚，其根源和體內性激素和腎上腺素分泌有關，以下有三種飲食請忌口： 避免過多糖分及不健康油脂. 甜食絕對是痘痘肌的兇手，如果攝取過多糖分，養成每天吃甜食的習慣，會導致胰島素的敏感度降低，而血液中的游離雄激素增加，游離雄激素就是促成痘痘的一大主因。 圖片來源：微博@陳妍希、ig@sqwhat. 除了少吃油炸類食物之外，巧克力、堅果等零食也是屬於油脂含量較高的食物，都容易造成皮脂分泌旺盛、毛孔阻塞等情形，進而變成發炎的痘痘。 延伸閱讀：拒絕當粗孔人！ 3個「收縮毛孔」的關鍵步驟讓妳養出無瑕陶瓷肌. 避免高GI的飲食.
2024年4月24日 · 膠原蛋白Q5.膠原蛋白會長粉刺痘痘，所以痘痘肌不適合？ 杏中醫吳亞凡院長分享：「其實膠原蛋白不會造成痘痘粉刺的增生，而是裡面的複合成分。 」因此，如果很擔心爆痘、爆粉刺，還是建議：
- Letisha
2019年7月7日 · 無論是中西醫都認為甜食會刺激肌膚長痘，中醫認為甜食會增加體內濕氣、促進出油旺盛，所以容易長痘，西醫則認為高糖可能影響體內激素平衡，因此讓肌膚冒痘。 夏天為了消暑，我們都愛吃冰，不過又冰又甜的冰品，更會刺激皮脂分泌失衡，痘痘也就出來Say Hello啦~。 圖片來源／@pinterest. 3.瀏海披在額頭，讓額頭&臉頰痘痘春風吹又生. 這個真的是讓很多愛美女生苦惱的問題，瀏海髮型可愛又有型，但天氣一熱、沾附汗水、皮脂，甚至造型品的瀏海，在額頭刷一刷、就刷出痘痘啦~。 所以、除了儘量每天洗頭、或至少每天洗瀏海，保持髮絲乾淨，也該學習編髮，好好整理披掛在額頭及兩頰的髮絲，露出清爽小臉臉、降低長痘機率。 圖片來源／@pinterest. 4.一整天3C不離身，回家熬夜追劇，作息不正常.
