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大聲吃飯型. 如果你在吃飯的時候,經常發出很大的咀嚼聲響,那你通常比較不拘小節,不太在意旁人的眼光,這讓你也習慣有話直說、主動發表意見。 在人際關係中,因為你的勇氣和善於言詞的能力,會吸引許多欣賞你的人圍繞在周圍! 廣告 - 內文未完請往下捲動. 分食型. 喜歡把所有食物都切好再吃的你,比較在意事情的邏輯和順序,在工作上會展現強烈的企圖心,也會努力的去達成自己的目標。 在人際關係上善於觀察、分析,但是對於朋友和戀人的標準會有點高,這樣反而會讓自己無法去接受新事物、觀點! 挑食型的這一派人對於不熟悉的環境會容易產生焦慮,在人際關係中也享受著被關注的感覺,擁有好奇心和求知慾,但仍較喜歡在熟悉的環境下工作。 延伸閱讀: 日本超準心理測驗! 從你等電梯時會做什麼,看穿你的性格以及適合從事的行業!
A. 咀嚼時發出很大的聲響:近期壓力指數60% 目前正在面對重要的工作或責任,使你必須集中精神,卻也讓生活變得緊繃! 當心時間一久,身心會被累壞!
一、肚子餓時吃糖果或小零食. 如果在肚子餓的時候,塞一點小零嘴就可以快速提升血糖,進而抑制腸胃蠕動,因此很容易肚子叫的你不妨隨身攜帶糖果會小零嘴,看準時機就往嘴巴塞。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 二、伸展背部肌肉. 研究指出,像是伸懶腰般伸展背部肌肉,同時可以抑制腹部肌肉運動,讓腸胃不容易快速蠕動,減少肚子叫的機會。 三、深呼吸讓腹部膨脹. 如果不方便吃東西也不方便伸展,可以默默地深呼吸,然後吐氣時將氣送到腹部去,讓肚子膨脹,這樣做的話可以讓腸胃的位置被空氣擠壓,進而能後抑制腸胃過度蠕動。 延伸閱讀:刷牙前牙刷不要先沾濕比較好? 牙醫曝5種清潔口腔知識,「這招」除口臭、防蛀牙效果超強. 圖片來源:JTBC 、達志影像/ Shutterstock.
好處1:減肥. 充分咀嚼、細嚼慢嚥,大家所熟知的好處就是可以減肥! 因為當你充分咀嚼食物,可以幫助腸胃吸收,隨著血糖的上升,大腦的食慾中樞也會告訴你已經飽囉! 避免攝取過多的熱量。 研究指出細嚼慢嚥的人比狼吞虎嚥的人少了42%的肥胖機率,而且如果同樣吃下300卡的食物,吃快的人進食後90分鐘內,消耗的卡路里為7卡,細嚼慢嚥的人則是180卡! 好處2:激活大腦. 研究發現,咀嚼會刺激腦部主管記憶力的「海馬區」,海馬區會隨著年齡增長而衰退,透過咀嚼可以增加海馬區細胞的活躍性,防止老化。 英國研究同樣證實,充分咀嚼可加快心臟運動,使腦部荷爾蒙分泌增多,進而提升思維能力和記憶力。 好處3:減少腸胃負擔.
餐桌禮儀. 這其實不能怪你,畢竟是你長久以來養成的習慣,若沒有人告知可能都不曉得。 所以像是不斷發出咀嚼聲、動不動就滑手機等等餐桌禮儀的忌諱可千萬不做,這並不是要你一定得像個淑女,而是對許多人來說,若他們很在意這些點,這頓飯只會讓他們吃得非常煩躁。 狂探對方隱私. 想多加認識對方這出發點絕對沒錯,但要有技巧且要有點耐心,別破題就問對方的薪水、家庭經濟狀況、父母職業、本身有什麼隱疾等等,都會讓人覺得你沒有禮貌且目的性太強。 容易情緒失控. 許多人在喜歡的對象面前可以惺惺作態,維持良好的形象,但一不小心遇到突如其來的事情就會破功,比如家人打電話來就表現出不耐煩的語氣、公司突然有事情就開始狂抱怨,或是遇到排隊以及店員有出差錯就皺起眉頭等等,別以為男人是粗線條不會發現,心裡都在默默為你扣分。
如果喜歡吃一些硬、有嚼勁的食物,或習慣只咬一邊,很容易讓咀嚼肌越來越大,也會導致臉部左右不對稱。 這時候可以透過「4步驟按摩法」放鬆、消除咀嚼肌,幫助臉型對稱、瘦小臉,快一起跟著做!
2024年7月2日 · 每口食物咀嚼 20 下,不僅能幫助食物更好地消化,還能增加飽足感,減少食量。 細嚼慢嚥能讓大腦有足夠時間接收到“已經飽了”的信號,避免過度飲食。