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「地中海飲食」減腰圍、降膽固醇！新手也會「1日菜單」跟著吃就對
談到地中海飲食，常常會出現這樣的誤解：「難道是天天吃義大利麵嗎？這樣我可不習慣，也吃不起。」或是：「希臘也在地中海，不過希臘菜在台灣應該很冷門，也不好吃吧！我還是習慣吃中菜。」然而，地中海飲食是目前最歷久不衰的飲食法，對體重控制 ...
優活健康網 via Yahoo奇摩新聞
5 天前
名醫劉博仁防癌抗老這樣吃：細胞端粒逆齡5歲！每天2咖啡、三餐菜單公開
健康到老是大家的目標，除了多運動、維持健康生活習慣外，飲食上該注意什麼？營養功能醫學專家劉博仁醫師在Podcast節目《劉博仁醫師療心室》分享自己的保養飲食秘訣...
早安健康 via Yahoo奇摩新聞
2 天前
2023年5月4日 · 鷹嘴豆泥魚扒早餐」作為淡水店的限定款餐點，延續美式早午餐風格，融合全新地中海飲食文化，將大量蔬果、豆類及海鮮作為主軸，享用美食的同時也保持健康活力，感受到貳樓創新巧思。 圖片來源：貳樓. 貳樓淡水店「Second Floor Hotel貳樓大飯店」開幕優惠活動！ 貳樓淡水店以旅遊概念貫穿店內特色，從北非風格設計、地中海風味餐點，到獨特的飯店氛圍，襯托出異國旅行的概念，在開幕期間復刻異國奢華飯店獨有娛樂廳大輪盤，製作巨型的「情迷貳樓大輪盤」，祭出人人有獎的百分百中獎率，最大獎可獲得一萬元貳樓餐券！ 除了「情迷貳樓大輪盤」，配合淡水復古情懷，充滿童趣氛圍的淡水老街，貳樓淡水店獨家推出限量「貳樓彈珠汽水」。
2024年4月12日 · 在菜單上，更特別列出蔬食及提高白肉餐飲的比例，滿足注重蛋白質飲食及蔬食愛好者的需求，並推出限定餐點「莎莎黑咖哩炸雞」，無花果製成的莎莎醬淋在炸雞上，拌入黑咖哩汁，讓味蕾擁有意想不到的新滋味
2020年3月10日 · 許多營養師都非常推崇地中海式的飲食，因為這種飲食方式以攝取大量蔬果、天然穀物、適量魚豆類、少量肉類為主，而攝取的乳製品、高脂肪食物較少，因此能夠一定程度的降低痘痘生長機率。
2023年11月11日 · 營養素與飲食原則 “You are what you eat.” 你吃下的東西都會反映在肌膚上，健康均衡的飲食是肌膚漂亮發光的基本，避免過度烹煮、高油高糖油炸類的食物，可以減少帶給肌膚負擔。
2020年8月31日 · 168斷食法則為每天斷食16小時，將一天的進食時間集中在8小時內完成；52斷食法為五天正常吃，兩天禁食；隔日斷食法就是一天進食一天輕斷食交錯重複進行。 hannah_quinlivan. 2.7M followers. View profile. hannah_quinlivan. 1,246 posts · 3M followers. View more on Instagram. 64,338 likes. Add a comment... 「 間歇性斷食法 」為什麼有效？ 現代人的飲食方式，早餐、中餐、下午茶、晚餐後再來一頓宵夜！ 一整天從早上的8點到晚上10點鐘，就已超過14小時血糖不斷的高高低低。
2021年6月22日 · 減肥不是越吃越少，而是要吃對食物！在做減脂計畫時候，我們除了要了解食物本身的營養素與熱量，也可以掌握搭配原則：「早餐少量碳水+蛋奶；午餐拳頭大小主食+優質肉類+滿滿蔬菜；晚餐優質肉類+蔬菜」。
2023年11月20日 · 由王姿允醫師提出的「4+2R代謝飲食法」提倡從源頭打造易瘦體質，「4+2R代謝飲食法」究竟是什麼呢？ 小編整理出4+2R的菜單、執行方式、優缺點及注意事項，想無痛瘦身不復胖的朋友們絕對要筆記！
&ck=7DD50281327D164D609A93EA760AB9B0&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "地中海飲食原則1")
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