如何選擇枕頭? 相關
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其他人也問了
如何選枕頭?
為什麼要睡枕頭?
如何判斷枕頭高度?
床墊跟枕頭哪個好?
- 枕頭高度多高才對？討論枕頭高度前，勳編要先問大家：大家知道枕頭怎麼躺嗎？枕頭叫做枕「頭」，其實古早時候枕頭要枕「頸」，也就是說，枕頭要能良好支撐頭部與頸部，才是一顆好枕頭。
- 支撐力是關鍵。大家有沒有這樣的經驗？每晚睡覺前都要把枕頭鬆一下，拍拍打打很久，躺下去沒多久，還沒睡著就覺得不舒服了。容易塌陷的枕頭＝躺下去時越睡越低，頸部肌肉一直想維持水平，整晚都在用力，容易翻來翻去睡不著，起床時肩頸痠痛或落枕。
- 依睡眠習慣挑枕頭。不知道有沒有聰明的朋友們發現，第一招如何判斷適合的枕頭高度，平躺與側躺的建議高度不一樣！如果習慣仰睡的朋友，建議選低一點的枕頭；習慣側睡的朋友，建議選高一點的枕頭。
3 天前 · 枕頭不論是高度還是寬度，都會影響我們的睡眠品質，若再嚴重一些，還可能衍生出落枕或頭痛等情形發生。到底如何判斷枕頭的高度及寬度符合自己的身形呢？以下分成兩塊進行說明： 高度： 一般以 8-15 公分為常見的枕高，可透過公式「肩寬-頭寬」除以 2 計算適合自己的高度。
- 枕頭太高、太低會有什麼影響?
- 不適合的枕頭高度造成的影響？為什麼枕頭高度會影響睡眠品質、造成肩頸僵硬痠痛？
- 床墊軟硬度也會影響枕頭高度嗎?
- 到門市挑選枕頭、床墊前，有哪些可以注意的地方？
- 一夜好眠的秘密，量身定制最適合頸椎高度的枕頭
枕頭的高度怎麼挑？雖然有人喜歡高一點的枕頭，有人喜歡低一點的，但其實枕頭不論是太高或太低都不行。若枕頭的支撐力不足，或是材質太軟，睡眠時的枕頭高度就容易變得太低，造成躺臥時的頭部後仰。一但頭部、頸部的壓抑過重，人體的血液流通就容易不暢，此外，當頭往後仰時舌頭自然也會往後頂，睡眠途中嘴巴就容易打開，進而導致打呼、淺眠的狀況。 反之，如果枕頭的材質太硬或是支撐力過強，容易導致睡眠過程中的枕頭高度過高，如此一來，反而會讓人體的頸椎懸空，在頸椎缺乏支撐的情況下，就容易造成頸部擠壓、椎間盤壓力高，讓整夜都緊繃難眠。因此，在挑選枕頭時一定要特別注意枕頭的材質、支撐力以及高度是否適中，避免影響睡眠品質。 許多人在不知不覺中，使用高度不適當的枕頭。若長期使用除了影響睡眠品質，也可能導致水牛肩、手酸手麻等問題...
睡眠時我們只需將枕頭當成「模具」，將頸椎持續維持在適當的生理曲線，這就是最簡單，完全不用浪費，時間與金錢的自我保養頸椎方式。無論挑哪一種枕頭，關鍵就是「枕頭高度」，錯誤的枕頭高度，由於頸椎移位、勞損、退化性改變，使得頸部交感神經，受到壓迫或刺激，會導致自律神經功能紊亂及血管痙攣，會引起血壓異常、心律異常、胸悶氣短、心前區疼痛。 簡而言之錯誤的頸椎弧度會導致：肩頸僵硬、痠痛 (緊繃)落枕、手會痠麻 (無力.冰冷) 臉會水腫、打呼、姿勢性血壓異常、記憶力、注意力減弱 頭痛或頭暈、胸悶氣喘、容易疲勞…….頭太高或枕頭太低，會造成長期慢性傷害，不可不慎！
1.床墊的軟硬度，會影響到挑選枕頭的高度，床墊偏軟，身體下陷的程度較多，頭部距離床墊的距離減少，會建議挑選較低的枕頭，相反，偏硬的床墊，身體會被撐起，需要的枕頭高度，就會比較高一點。 2.想要提升睡眠品質，除了選對床墊，選對枕頭也是非常重要的，挑枕頭，最重要的是看它，是否能提供支撐頸椎，墊枕頭，是為了讓我們躺下的時候，可以讓頭、頸部，有適當的承托，讓這個微C型的生理曲度，在躺下的時候，不至於懸空，否則會讓頸部，在睡眠的6~8小時中，持續收縮出力，沒辦法好好放鬆，肌肉緊繃，拉扯，而產生痠痛的狀況。 3.每個人的體重不同，頭的重量也不同，床鋪的軟硬度也不同，只要枕頭無法支撐頸椎，身體無法呈現水平狀態，就必須改換一顆高度適中的枕頭。 4.枕頭的高度怎麼挑?有人喜歡較高的，有人喜歡低一點的，太高或太...
床枕e專家具備多款軟硬不同的床墊、枕頭提供試躺體驗，會盡量讓您還原和在家裡類似的環境下做測試，並依照您的頭型與睡眠狀況，提供選購建議。您可以先在門市中找到與家中軟硬接近的床款，找出1~2款躺起來可以接受的床墊，並花10~30分鐘以平時睡眠的習慣試躺。 除了枕頭外，床墊的軟硬度也會影響枕頭高度的選擇，若是睡起來肩頸不適，就會偏向枕頭高度的問題，若是睡起來腰椎不適，就會偏向床墊軟硬度的問題，因此選購枕頭時，不能只看枕頭高度，建議親自試躺體驗，也歡迎您帶著自己的枕頭到門市實際比對看看哦！
jcE美枕 產品特色
1. 1. 以業界最高標準0.5公分為單位調整高度 2. 2. 使用"末梢神經測試"，為您選擇最適合的枕型及高度 3. 3. 採用日本進口高密度支撐複方慢回彈惰性記憶綿 4. 4. 添加備長炭以抗菌除臭 5. 5. 使用TENCEL表布、涼爽透氣，吸濕排汗 6. 6. 通過SGS 無毒檢驗合格 7. 7. 高密度支撐慢回彈惰性記憶棉，直接捲起來放在行李箱也不會變形
jcE美枕 設計原理：
因為每個人肩膀厚度、頸椎長短、頭型圓平不同，只需以墊片調整枕頭高度，並搭配適合枕型，即可讓頭部的仰傾角，維持在適當位置，這時頸椎、胸椎都維持在正常生理彎曲度，椎間盤不會擠壓到脊神經，睡眠時，自然能減少翻身次數，減少睡眠傷害。 大多數人，平均每天睡眠時間約為6~8個小時，如果在睡眠當中，頸椎沒有被適當支撐，根據醫學統計：大部分的頸椎疾病，都是由不良睡姿和生活習慣造成。 床枕e專家，提供客製化的jcE美枕，針對頭型圓扁、頸椎長短、肩膀厚薄，業界首創以0.5公分為單位，高度可調，能完美貼合頭、頸、背，能有效預防、舒緩頸椎病變，另有乳膠枕、記憶枕等，多種不同枕型，提供試躺體驗，並有專業人員協助您挑選，適合您的枕頭，歡迎到門市體驗喔。 床枕e專家的枕頭堅持日本進口原料、台灣在地製造，正常使用習慣下，每一顆枕頭至少可以使用五年。如果在使用期間，因為身形變化導致枕頭高度變得太高或太低，都可以免費回到店內調整，會有專人依照狀況來建議客人，枕頭高度是否需要增高或降低。此外，還提供免費脊椎健檢服務，現場專業解說分析、分享一覺到天亮的秘訣哦！
枕頭高度怎麼挑？選擇上有哪些注意事項？越貴的枕頭越好睡嗎？不同的枕頭差在哪裡？試躺時總覺得這顆枕頭還不錯，但是單獨買回家睡後，卻覺得哪裡奇怪？這可能是因為枕頭和你的床墊不匹配。今天來分享，五大枕頭挑選原則，看完再也不迷惘！
2024年4月16日 · By Women's Health Taiwan and Serena Hu Published: 2024/04/16. OsakaWayne Studios // 睡眠減肥法幫你無痛瘦身！ 把握黃金睡覺時段分泌「瘦體素」，想要提升睡眠品質更有必做的4件事！ 改善失眠、一夜好眠，7款香香枕頭噴霧推薦. 廣告 - 內文未完請往下捲動....
2020年4月22日 · 枕頭有各種不同種類、形狀尺寸，有多種高度可以選擇，因應不同的身形也變化出不同寬度大小的枕頭。 枕頭不只為了支撐頭部，必須連同頸椎、肩膀都一併照顧到，肩膀較寬的朋友就建議要選擇寬度尺寸較大的枕頭。 枕頭寬度簡單的測量： 枕頭寬度與肩膀同寬 ，睡覺時不論左右翻身，都可以讓頭維持在枕頭上，枕頭長度則需要比頭頂還要長 ，將整顆頭完全的放在枕頭上才正確。 三不五時 落枕 ？
- 枕頭原本的高度約在12-15cm(根據不同枕頭軟硬度有所差異)，頭部躺上去下壓後的高度需在5-9cm則是最理想的高度，經醫學證實，這樣的高度會讓頸椎呈現最自然放鬆的狀態。
- 正確的枕頭寬度是要三個頭的寬度，不論是左翻還是右翻，都可以讓頭維持在枕頭上，而枕頭長度是要比頭頂還要長，將整顆頭完全的放在枕頭上才是正確的。
- 臀部、背部脊椎和後腦勺這三點不是一直線，如果睡覺時不睡在枕頭上，沒有東西來支撐懸空的脖子，會使得頸椎自然的Ｓ曲線變形，建議還是要挑選適合自己身形的枕頭。
- 枕頭的目的是支撐頭部重量及填補脖子與床墊中的空隙，讓頸椎/脊椎維持自然的姿勢。最理想推薦的枕頭高度：躺下時候，脊椎也必須呈現自然弧度，和站立的時候一模一樣。
- 1. 試躺時肩頸是否有緊靠枕頭，沒有產生空洞，至少要試躺5分鐘，感受到肩頸放鬆狀況。2. 請朋友或門市人員幫你檢查額頭是否高於下巴5度。3. 深深吸一口氣，感覺呼吸是否順暢無胸悶感，呼吸不順暢是枕頭過高，下巴下壓氣管受到壓迫；感覺有點腦充血則是枕頭過低。
如何選出較合適自己的枕頭？ 選到合適的枕頭，的確是一件很難的事。 想要一款適合自己的枕頭，多試試，才是關鍵！ 因為每個人的睡眠姿勢、習慣都不會相同的！ 而「躺下舒服的枕頭，不一定是陪你平躺入睡的好枕頭」！ 你在賣場躺下舒服，不等同於睡覺舒服啊！ 1. 選高度. 市面上銷售枕頭的高度，多集中在9～12公分。 每個人身材體重不同，需要的枕頭高度，可能應該是不同的了。 而枕頭的高度，其實又和人的睡覺姿勢有關。 重症醫師黃軒指出，台灣研究，仰臥時，脖子到床中部的空隙、和耳緣到同側肩部的正常距離。 研究人員發現，基於身體形態不同，枕頭選擇高度也不同： 仰臥： 對於習慣仰臥的人來說，女性的枕頭高度在3公分左右，男性的枕頭高度在4公分左右。 這裡的枕頭高度都是指「枕頭被壓後高度」。
