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2022年11月10日 · 最新消息. 健康知識 2022-11-10. 【產後媽咪必看】Part3子宮脫垂還能重量訓練嗎？ 國泰體適能中心 教練譚國欽TAN. 媽咪生產後遺症，上一篇討論到私密處問題，懷孕期間受到盆底肌群長時間拉長影響，進而出現盆底肌群鬆弛，生產過程又造成陰道組織受損，讓陰道組織變薄且脆弱；加上骨盆肌肉障礙，讓膀胱支撐力下降，嚴重導致子宮脫垂等問題隨之而來。 子宮脫垂的好發可能是因為子宮周邊懸吊組織韌帶弱化，腹內壓大幅上升就會產生子宮脫垂的情形。 本次邀請到國泰體適能中心譚國欽教練，提供有子宮脫垂困擾的產後媽咪，適合的運動方式及建議。 子宮脫垂症個案中常見的有： 懷孕生產：胎兒的重量、生產時用力，都會傷到骨盆腔的神經及肌肉，特別是生太多小孩的媽媽，風險較大。
2022年9月22日 · 【子宮頸抹片檢查是什麼？ 子宮頸癌是婦女癌症中最容易早期發現的疾病，而防治最好的方式就是透過定期抹片檢查，使子宮頸癌發生率和死亡率降低約七成。 子宮頸的上皮細胞像身體的表皮細胞一樣會生長，也會脫落。 婦女可於月經後，至婦產科門診進行子宮頸抹片檢查。 檢查時，醫師會利用鴨嘴 (陰道張開器)打開陰道，再用子宮刷器具在子宮頸處做細胞採樣，將採樣細胞均勻的抹於玻片上做成子宮抹片，經由細胞學醫師判讀，在顯微鏡下檢查細胞是否正常，可診斷出癌前病變細胞，達到防癌的目的。 採檢後二至三天，有些婦女可能會有輕微紅色血絲狀分泌物、小量陰道出血或輕微酸痛，那是因為採檢的關係不用擔心，但若檢查後有不正常出血，請盡速就醫。 抹片報告需二到三週有結果，檢驗單位會主動通知，有必要才需到醫療院所複診。
2021年1月4日 · 若不得已遇到需要飲酒的狀況，依照衛生福利部國民健康署的國民飲食指標原則，女性每日不宜超過1杯，男性不宜超過2杯，而孕婦及未成年不可喝酒；每杯代表10公克酒精，相當於啤酒250c.c、紅白酒100c.c、威士忌或白蘭地等烈酒20~30c.c (詳見下表)，酒精
2020年7月30日 · 168斷食不適合有胃潰瘍的人，或是學生、工作需體力的人和孕婦及哺乳婦，因為他們的身體需要比較多的碳水化合物和熱量 。 羅心余營養師也提醒，有暴食症的人，或是會「報復性大吃」的人都不適合，因為這類人無法控制慾望，越阻止越想吃，使用斷食法會有反效果。 如果你集中在一餐大吃特吃，卻選擇像是煎牛排這樣的高脂食物，當下攝取大量脂肪，快速累積，即使採取23:1斷食，減脂效果也未必能達到預期。 「168斷食法，比起節食，不如說是一種飲食模式，從旁用時間輔助你的減肥。
輕度身體運動 (Low-intensity Exercise)：不太費力的輕度身體活動，不能列入每週150分鐘身體活動累積量。 坐式生活型態 (Sedentary)：僅止於靜態生活的內容，不能列入每週150分鐘身體活動累積量。 輕度運動者，運動後吃什麼能增肌減脂？
每日吃進多少糖? 您有計算過自己一整天吃進多少含糖食物嗎？根據「102-103年國民營養健康狀況變遷調查」，平均每週國中生喝超過6次含糖飲料、高中生約8次，19-64歲成人則喝將近7次。而董氏基金會推算，台灣人每年吃掉56萬噸的糖，平均每人每天吃進67
2019年4月10日 · 自律神經系統可分為. 交感神經系統 ：負責調動身體的資源來應對環境中的壓力. 副交感神經系統：於休眠時負責補充修復的功能. 腸神經系統：腸神經系統接受中樞調節較少，時常被歸類為一個獨立的系統. 自律神經失調常見症狀. 自律神經失調在醫學上被稱做精神官能症，一般相當常見。 先天性格與環境壓力，是導致自律神經失調的主因。 而自律神經失調的常見症狀有： 腦部：頭暈、頭重、偏頭痛、注意力難集中、思考理解力下降、情緒起伏不定、易怒、容易緊張、焦慮、恐慌症、憂鬱、負面思考、無力倦怠感、入睡困難、淺眠、多夢、半夜容易醒來、打鼾. 耳鼻喉：慢性鼻炎、過敏性鼻炎、慢性咽喉炎、慢性咳嗽、咽喉乾或異物感、容易感冒、眩暈、耳鳴、梅尼爾氏症. 心臟胸腔：心悸、胸悶、呼吸困難、高血壓、姿勢性低血壓.
