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- 早上吃蛋白質升溫。曾經胖過的日比野佐和子醫生表示，早上攝取蛋白質能增加基礎代謝、體溫升高，打造出易瘦體質，她早上習慣煎蛋，利用蛋白質製造新細胞，活化肌膚，預防斑點和皺紋，另外再吃點充滿纖維的番茄抗老。
- 脖子泡熱水澡。增加新陳代謝的棕色脂肪聚集部位在頸部區塊，所以日比野佐和子醫生建議平常多滾動按摩脖子，或是浸泡熱水澡增溫，這麼做皮膚再生變快，比較難出現斑點和皺紋。
- 加熱優格促進腸道蠕動、皮膚代謝。為了維持腸道健康，日比野佐和子醫生天天都會吃熱優格，她解釋：「優格中的瘦菌在冰涼狀態下活性低，若是加熱到符合腸道溫度的38℃，活性在最高狀態，促進腸道蠕動、改善皮膚新陳代謝的效果最好。」
- 睡前伸展放鬆身體。好好地伸展、放鬆身體也能促進新陳代謝，日比野佐和子醫生說：「我每天在睡前會站立，抬高一隻大腿，另一隻膝蓋彎曲90，像是芭蕾舞者般，平衡10秒，換腳重複動作15分鐘到30分鐘。」
2017年12月29日 · 朴信惠甩肉時期，以優格搭配水果為主食。. （左擷取自ssinz7 instagram，右擷取自pinterest）. 日本知名醫學博士日比野佐和子，曾在快40歲時變胖，臉不但腫還有斑點，看起來就是一般歐巴桑，但他用一年的時間，從72公斤減到52，瘦下來後超過3年都沒復胖 ...
2018年2月28日 · 近來在日本最熱議的瘦身話題，就是美體教練佐久間健一的新書「5分鐘美體重塑操」，連模特兒都在偷偷練！ 超過3,000人實證有效，連日本節目「中居大師說」都特別企劃實驗特集，邀來52歲女星與33歲歌手實測，結果3個月後兩人體脂肪率都下降10%！
2017年9月30日 · 日本人氣女模中村杏，因小麥膚色搭配火辣性感身材，曾入圍日本音樂網站女讀者票選的「最理想Body」前10名，身高163公分，僅45公斤的好身材可不是天生，其實她也曾胖過到60公斤唷！ 回想過去荒謬的體重，中村杏笑談瘦身過程，鼓勵肉肉女孩們和她一起向前邁進。 少吃碳水化合物. 首先為了配合重訓 ，中村杏先改變飲食習慣，控制碳水化合物攝取，她說：「我減少碳水化合物攝取量後，我覺得皮膚比較沒那麼粗糙，身體負擔也比較輕，所以我盡可能只在早上吃，中午和晚餐能不碰就不碰，餓的時候就吃堅果或蒟蒻。 」喜歡吃麵條的她，食用低升糖指數的蕎麥麵條取代，這樣做就不用放棄喜歡的食物啦！ 交叉重訓法.
2021年4月14日 · 而正因《黑道律師文森佐》的高人氣，助攻宋仲基入圍百想藝術大賞最佳男主角，在日前曝光的入圍名單中，確定角逐《雖然是精神病但沒關係》的金秀賢，成為百想視帝爭奪的焦點。
2017年11月1日 · 35歲鏡頭近拍卻像25歲！ 「養生控」孫儷透露：靠「節氣保養」就能逆生長！ 2017/11/01 19:10. 文／記者田培耘 圖／擷取自孫儷&鄧超微博. 即使鏡頭近拍，孫儷依然皮膚嫩得令人忌妒。 （左擷取自孫儷微博，右翻攝自「那年花開月正圓」戲劇畫面。 「娘娘」孫儷從經典宮戲「甄環傳」、「羋月傳」躍為一線女星，這回演活了「那年花開月正圓」的周瑩，不只演技大受好評，膚質也讓人好羨慕，即使鏡頭拉近，皮膚又白又嫩幾乎看不見毛孔，怎麼保養？ 孫儷親自告訴你。 每晚一定泡腳. 孫儷根本「泡腳代言人」，爬她的微博會發現，一天到晚宣揚泡腳的好，每到一個節氣就發文提醒粉絲：「寒露」泡腳可保暖、「秋分」泡腳能潤燥、「處暑」泡腳祛濕…，言而總之，每晚都要用溫水泡腳，泡到微微出汗，保暖又安眠，有益身心健康。
2017年10月11日 · 1 直順肩上髮. 如果怕肩上短髮太像學生，可以學Melody旁分，俏麗又清爽。 如果不能沒有劉海，安心亞是最佳範例，將空氣劉海稍做變化，讓劉海的密度變密一些，不要鬚得太空，還有小臉效果；若出席重要場合，需要更有正式感，學安心亞梳大旁分，加上全妝及紅唇，韻味就出來了！ Melody的直順肩上短髮，又青春又清爽。 怕直順髮型太乖，就學安心亞用劉海做變化。 畫上全妝大紅唇，肩上短髮撥成大旁分，安心亞氣場立刻飆高！ 2 隨手一紮俏皮可愛. 總有懶得整理頭髮的時候，但即使是這樣也不能亂糟糟出門，肩上短髮也很好變化，隨便一紮就有型，喬喬（曾之喬）往側邊紮辮子，套上貝蕾帽就有俏皮感；安心亞直接往上綁公主頭馬尾或戴上髮帶都超可愛！ 連時尚媽咪Melody做飯都可以隨手一紮公主頭馬尾，包餃子也有型。
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