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  2. www.yannigo.com › baike-detail › 4/18/638你聽過D-甘露糖嗎？私密保養好處、副作用、劑量吃法一次看！ - ...

    2023年5月16日 · 7種含有甘露糖的食物推薦. D-甘露糖建議補充多少劑量？ 預防保養. 加強調理. D-甘露糖是什麼？ D-甘露糖，又稱甜味醣，是一種天然存在於某些水果和蔬菜中的單糖，具有多種健康益處。 D-甘露糖的好處功效有哪些？ 甘露糖在人體內扮演著重要角色，身體可以將葡萄糖轉化為甘露糖，目前市售許多營養補充劑都含有甘露糖，可以以膠囊或粉末形式提供。 在國外，甘露糖作為女性保養的首選營養素，其受到的關注和討論程度不亞於蔓越莓。 許多研究已經證實，D-甘露糖不易被細菌代謝，不易被人體吸收，甜度低且熱量也低。 甘露糖有許多益處，因國內食品法規範，不得聲稱療效，若您想更了解此營養素的功效、吃法，歡迎您加入LINE詢問： @yanni. 或是登入會員查看更多. 登入後查看更多內容. 女生一定要補充D-甘露糖的原因

  3. www.yannigo.com › baike-detail › 4/18/797保健食品怎麼吃？ 營養師：營養品吃對時間效果更好 - 亞尼活力

    2021年12月20日 · 一、適合空腹吃的保健食品. 益生菌：在空腹沒有食物的干擾下，可以讓益生菌更快速的到達腸道定殖。 多醣體：腸道沒有食物時，多醣體與腸道黏膜接觸的面積較多，可以發揮較好的免疫調節功能。 膠原蛋白：市售的膠原蛋白大多都是經過水解後的小分子胜肽，在沒有其他蛋白質食物的干擾下可以較完整被吸收，達到最佳的吸收率。 二、適合飯後或隨餐吃的保健食品. 油脂類 (魚油、藻油、月見草油…)：食物當中的脂肪可以幫助脂溶性成分的吸收，所以隨餐或飯後吃吸收率較好。 脂溶性營養素 (葉黃素、Q10、薑黃、茄紅素…)：這些都是屬於脂溶性的營養素，需要脂肪來協助吸收。 綜合維他命：綜合維他命同時含有脂溶性 (A、D、E、K) 和水溶性 (B、C) 的維生素，所以也需要有脂肪協助吸收。

  4. www.yannigo.com › baike-detail › 3/5/89追求全母奶該怎麼吃?發奶食物表、地雷食物清單總整理 - 亞尼活力

    2024年4月26日 · DIY追奶食譜. 1、發奶鮮奶茶. 五分鐘自製發奶鮮奶茶. Watch on. 2、椰汁西米露. 追奶甜點自己做!!夏季發奶甜湯【椰汁西米露】 Watch on. 3、花生豬腳湯. 超級發奶湯自己做！

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  5. www.yannigo.com › baike-detail › 3/29/259哺乳媽媽吃什麼讓母奶更有營養？哺乳期飲食營養指南大全！ - 亞尼活力

    2023年6月15日 · Omega-3. 水分. 促進母乳分泌的食物. 哺乳媽咪應避免食用的食品. 哺乳期間均衡攝取六大類食物. 五穀根莖類、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂必須均衡攝取，以維持母奶營養以及幫助媽咪自己恢復體力。 哺乳媽咪 須特別多攝取的營養有哪些？ 熱量. 哺乳媽媽需要的熱量其實因人而異，通常與泌乳量成正比，哺乳期的每日熱量應比平常增加300-500大卡。 米食、麵食都是最佳的熱量來源，選擇富含纖維的穀類，例如胚芽米或是糙米會更好。 蛋白質. 哺乳媽媽每天應該增加20公克的蛋白質攝取，尤其應選擇高蛋白質食物來源例如：豬、雞、牛、魚等等食物，素食者可增加豆漿、豆腐的攝取量，乳酪及優格也是很好的蛋白質來源。 脂肪.

  6. www.yannigo.com › baike-detail › 4/18/228DHA食物有哪些？omega-3食物劑量表，孕婦、幼兒補充必看！ - 亞尼活力

    2023年8月1日 · DHA是人體重要構成成分，由於人體無法合成足夠的DHA，因此需要藉由食物補充，DHA怎麼吃？ 哪些食物含有DHA？ 一起來了解含DHA的食物來源，幫您代謝循環、思緒活耀、維持健康，DHA是您聰明生活的關鍵。

  7. www.yannigo.com › baike-detail › 4/40/796營養師推薦4原則：這樣選保健食品聰明補給 - 亞尼活力

    2024年5月11日 · 營養師建議4大原則. 陳怡錞營養師2024-05-11營養保健,健康新知. 吃保健營養食品來彌補飲食當中不足的部分，的確可以避免長期缺乏而造成的失衡現象，有助於維持健康；但相反的，若吃到不適合自己的保健食品，或甚至是劣質的產品，不僅無法達到保健目的，更有可能對身體產生傷害。 市售淋朗滿營目的保健食品，Donna養師推薦你如何挑選適合自己，且高品質、價格合理的保健食品。 目錄. 每個人都需要吃保健食品嗎？ 一、評估攝取量. 二、評估需求和消耗量. 三、評估自身身體狀況. 挑選保健食品4原則. 一、依照需求挑選適合的成分劑量. 二、選擇誠實有信譽的品牌. 三、 原料來源比原產地更重要. 四、 避免長期食用傷害身體的成分. 結論. 每個人都需要吃保健食品嗎？

  8. www.yannigo.com › baike-detail › 4/18/433穀胱甘肽食物怎麼聰明吃? 揭開青春活力的秘密 - 亞尼活力

    2024年3月2日 · 穀胱甘肽何時吃、吃多少? 目前已有報告指出維持體內穀胱甘肽的水平對於人體調節有至關重要的影響。 衛生署法規建議：成人每日穀胱甘肽的攝取劑量不宜超過250毫克。 建議18歲以上食用，早餐或午餐飯後30分鐘內食用為佳，可避免受到胃酸破壞，多食無益。

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