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1. 其他人也問了

   每天吃魚油好嗎?

   • 有個研究認為每天吃一克的魚油，裡面包含460毫克的EPA和380毫克的DHA，在這連續服用的五年當中，心臟病發作的機會比較低，但心臟病引發的中風和死亡並沒有減少。 另外令人遺憾的是，許多其他研究都無法證實一般劑量的魚油能減少心臟疾病的機率。 早些年的研究認為魚油幫助挺大的，但現在可能是預防醫學已經做得很好，有用的藥物太多，降血壓的、降血脂的的藥物效用更好，要單純靠魚油補充品降低心血管疾病機率就更難了。 ● 針對身體其他部位呢？ 如果你吃魚油的目的不是為了要心臟健康，而是要保護其他部位。 目前研究認為魚油可以減輕一些 類風濕性關節炎 帶來的症狀，早晨的僵硬感比較少，甚至可能讓患者減少服用止痛藥。

   補充魚油是都市傳說，還是真有好處？（懶人包） - 照護線上

   www.careonline.com.tw/2019/03/fish-oil.html

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   吃魚油能降低三酸甘油脂嗎?

   • 約翰‧霍普金斯大學醫學院奇卡羅內心臟疾病預防中心臨床，研究主管布拉哈博士指出，魚油過去以來到現在都被當做預防心臟疾病的保健食品，提供大量Omega-3不飽和脂肪酸，包含EPA與DHA，不僅能夠減少體內發炎與三酸甘油脂，也能減少血管阻塞的危險。 因此，血中三酸甘油脂偏高的心臟疾病患者，適度補充魚油確實能更有效減少血脂肪形成的傷害，也減少血管內的阻塞。 那麼 台灣衛福部也已經將高濃度魚油列為降低三酸甘油脂的指定用藥之一，研究顯示 (Ref.) 每日服用3.4g的Omega-3 (EPA + DHA)，可以幫助降低27%的三酸甘油脂 。 Omega-3 中的 EPA 及 DHA 增加肝臟 Beta 氧化作用，減少肝臟合成三酸甘油脂，同時增加血漿中脂蛋白脂解酶之活性，進而降低血液中三酸甘油酯濃度。

   獨家推薦十大魚油保健食品功效-人氣品牌排行榜Ptt【2022最強整理!】

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   魚油是不飽和脂肪酸嗎?

   • 魚油屬於不飽和脂肪酸，意味著在接觸空氣或製作過程中很容易氧化產生魚腥味或被高溫破壞，如果沒有優質的萃取技術來取得魚油，就會影響到 Omega-3 脂肪酸的品質與含量。 而rTG型態的魚油簡單來說，是將 EE 型態魚油再進行酯化反應，讓它變回 TG 型式魚油，製程更複雜，但這時的魚油濃度卻高達 80% 以上，不論純度和吸收率也皆高於上述 2 種。 3. DHA 與 EPA 的含量和比例最好在 3：2 根據世界各國的組織建議，日常補充的話，每人一天建議攝取 500-1000mg，加強保健的話可以照需求增加攝取量。 而台灣衛福部建議每日食用量以所含EPA及DHA總量不得超過 2g。

   【2024營養師整理推薦】魚油的4大功效及11款品牌比較表 - 照顧好健 …

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   吃魚油會變聰明嗎?

   • 營養師一次解釋！ 多吃魚會變聰明，吃魚油可以顧心臟、眼睛、腦袋。 無論是從天然食材油還是從保健食品中攝取魚油，都須了解魚油的功效來自於特殊的 omega-3 脂肪酸，而這是其他食材難以取代的，讓我們一起來認識魚油，並了解魚油該如何吃吧！

   魚油不能跟什麼一起吃？什麼人不能吃？營養師一次解釋！ - 照顧好健 …

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2. buy.line.me › u › article為什麼需要補充魚油？ 營養師解釋3個觀念：什麼時間吃最適合？腸 ...

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   2024年4月24日 · 近幾年市場上盛行魚油風潮，但妳真的了解自己為何需要魚油嗎？營養師解答，由於魚油屬於良好的不飽和脂肪酸，因此有助於大魚大肉、外食族、熬夜應酬者加強健康循環；第二魚油也是葉黃素的好搭檔，搭配使用更能提升營養的吸收、運作效力 ...

   • 作者: Bella儂儂

3. buy.line.me › u › article3C族、燒腦上班族必吃魚油！網路人氣推薦品牌，教你魚油這樣選才 ...

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   2023年3月3日 · 胃裡的食物可以幫助魚油、脂溶性營養成分更容易被身體吸收。目前並沒有實證睡前吃效果比飯後吃來得好，不過以大部份人來說，晚餐通常吃的最豐盛，可以在晚餐後食用。

4. buy.line.me › u › article吃魚油強化保護力！後疫情時代3個「魚油挑選」要訣快筆記，每日 ...

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   2022年8月4日 · 魚油含有人體無法自行合成的Omega-3脂肪酸，其中最重要的成分就是DHA及EPA，能夠增加體內好油攝取，降低壞油停滯體內，幫助調解生理機能 。 不過，要特別提醒妞妞們，如果本身有在長期服用藥物 (特別是抗凝血藥） ，想要搭配保健食品時，務必還是先諮詢專業藥師、醫師，避免產生藥物互相作用喔！ 食用魚油安全劑量？ 看得到 買得到. source: pexels. 吃魚油好處多，但可不是吃越多越好喔！

5. buy.line.me › u › article斷食期間可以吃保健食品嗎? 蔡藥師帶你解惑常見保健食品觀念 | ...

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   2021年8月6日 · A：近期越來越多人嘗試間歇性斷食 ，斷食期間只能喝水、茶或咖啡，那能夠吃保健品嗎？ 下面就讓藥師簡單教你區分兩類就可以輕鬆判斷！

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6. buy.line.me › u › article減重、甩掉脂肪必吃維生素B群？藥師：搭配鈣質、魚油效果加倍 | ...

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   2021年5月18日 · 有的人認為減肥就是要吃的少，其實，正確減肥觀念，是要吃得對，還要吃得營養。 尤其，攝取一些能夠促進代謝，或是能抑制脂肪細胞合成的營 減重、甩掉脂肪必吃維生素B群？

7. buy.line.me › u › article魚油功效是什麼？適合哪些人？魚油製品該怎麼挑選？營養師一篇解 ...

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   2021年6月15日 · 每一個人都需要攝取魚油嗎？又該如何選擇魚油呢？ 林世航營養師表示，魚油，在健康食品認證項目中，魚油具有第二軌規格調節血脂的標準審查方式，意謂只要魚油中的指標成分含量高於標準，再通過安定性試驗，即可較個案審查來得快速拿到健康食品

8. buy.line.me › u › article陳美鳳逆齡養生秘訣！網友熱推德國頂級魚油優點與食用方式懶人包 ...

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   2021年2月17日 · 魚油不是越大越好，其成分主要是Omega-3脂肪酸 (包含EPA 和 DHA)，會這麼大顆純粹是廠商想減少生產成本，直接把一天要吸收的分量做成膠囊，然後就會很大顆，像編輯這樣的吞藥苦手就會吞的很痛苦，因此可以挑選較容易吞食，適合亞洲人的尺寸。 5. 吸收形式. 目前市面上因提煉方式和結構不同有 rTG 型、TG 型、EE 型，以現今實驗結果來看吸收度的順序由最大 rTG型 > TG型 > EE型，市面上都會標示型態，可以當作參考。 立即購買 大研生醫德國頂級魚油>> 看得到 買得到. 這樣一來我們知道挑魚油最重要的就是它的 Omega-3 的濃度跟魚油來源，再來是吸收的形式還有膠囊的大小適不適合自己，最後就是絕對不能貪小便宜購買來路不明的魚油，畢竟要是最後吃壞身體真的會因小失大！