減肥有哪些類型? 相關
廣告過去一個月已有 超過 10 萬 位使用者造訪過 vitabox.com.tw
一次搞懂白腎豆是什麼、怎麼吃、功效、推薦的品牌，吃了有效才又安心。別讓不知名品牌混淆了你. 一次分析白腎豆各種功效與推薦的優劣點，馬上搞懂為何白腎豆要飯前吃，一天劑量多少，以及何時吃
過去一個月已有 超過 1 萬 位使用者造訪過 jing-chi.com.tw
看到體重計數字總是不想面對？交給阿爾發凍脂！非侵入式療程，低溫凍結頑固脂肪，凍出性感曲線！ 腰間肥肉、粗大腿好難減！ 阿爾發凍脂幫你擺脫惱人油膩脂肪，精雕完美體態，立即諮詢！
搜尋結果
其他人也問了
怎麼減肥?
44減肥法是什麼?
減肥可以只吃食物嗎?
不運動可以減肥嗎?
- 飲食型肥胖。喜歡多油、味重的食物、奶油製品和甜食，吃東西時常常會全部吃光沒有節制，時常會一邊看電視、追劇一邊吃零食，而造成上半身肥胖，也是最常見的肥胖類型～
- 代謝型肥胖。長期睡眠不足沒有良好的睡眠品質、肌肉含量少油脂多、有過度節食的減肥史，容易讓肥胖積在腹部，造成代謝型肥胖！可以增加高蛋白食物的攝取，同時通過運動增加肌肉量，雙管齊下提高基礎代謝能力！
- 壓力型肥胖。心情不好時喜歡吃甜食，心情好時大吃特吃，一遇到壓力就吃個不停，像熱鍋上的螞蟻，容易腰部肥胖！雖說壓力型肥胖的原因是因為「壓力」，壓力會產生皮質醇，皮質醇促進脂肪堆積，想要消滅腰部周圍的肥胖不能只靠運動鍛鍊，更需要的是冥想和呼吸訓練，讓自己保持愉快的心情，放鬆壓力！
- 缺乏運動型肥胖。可以搭電梯就不走樓梯、能搭車就不走路、上班坐在電腦前不起來走動、對運動毫無興趣的你容易有小腹、腰部贅肉。減肥的兩大要素就是運動和飲食，運動過少當然會導致脂肪堆積，必須多做運動，像是跑步、跳繩、健身操等基礎運動，各式各樣的運動可以讓身體勻稱起來，也能讓你更充滿活力！
2021年11月19日 · Aramyan. 這種情況特別容易出現在新陳代謝低下或緩慢的人身上（基礎代謝率低），他們的身體無法正常燃燒一個人對應體重、年齡和性別應有的卡洛里，卻又攝取正常或過量的卡洛里，消耗和攝取不對等，體重增加是避免不了的，而這也是肥胖者當中最常出現的類型。 如何對抗它？ 總的來說，任何減肥計劃都應包括三個要素：飲食、鍛煉計劃和習慣改變計劃。
- ｜飲食型肥胖｜喜歡多油、味重的食物、奶油製品和甜食，吃東西時常常會全部吃光沒有節制，時常會一邊看電視、追劇一邊吃零食，而造成上半身肥胖，也是最常見的肥胖類型～
- ｜代謝型肥胖｜長期睡眠不足沒有良好的睡眠品質、肌肉含量少油脂多、有過度節食的減肥史，容易讓肥胖積在腹部，造成代謝型肥胖！可以增加高蛋白食物的攝取，同時通過運動增加肌肉量，雙管齊下提高基礎代謝能力！
- ｜壓力型肥胖｜心情不好時喜歡吃甜食，心情好時大吃特吃，一遇到壓力就吃個不停，像熱鍋上的螞蟻，容易腰部肥胖！雖說壓力型肥胖的原因是因為「壓力」，壓力會產生皮質醇，皮質醇促進脂肪堆積，想要消滅腰部周圍的肥胖不能只靠運動鍛鍊，更需要的是冥想和呼吸訓練，讓自己保持愉快的心情，放鬆壓力！
- ｜缺乏運動型肥胖｜可以搭電梯就不走樓梯、能搭車就不走路、上班坐在電腦前不起來走動、對運動毫無興趣的你容易有小腹、腰部贅肉。減肥的兩大要素就是運動和飲食，運動過少當然會導致脂肪堆積，必須多做運動，像是跑步、跳繩、健身操等基礎運動，各式各樣的運動可以讓身體勻稱起來，也能讓你更充滿活力！
2023年8月19日 · ETfashion. 2023-08-19 07:06. 營養師分析6種肥胖類型適合的減肥方式和飲食推薦。 記者張毓容／台北報導 圖／達志示意圖. 有些人為了減肥，盲目的少吃節食、嘗試各種瘦身餐，最後不僅沒瘦可能還越減越胖！...
2023年10月12日 · 義大利臨床營養與代謝學會，將肥胖分成四種主要類型. 1.腦飢餓. 主要由腦腸軸控制，每次飲食都需要有更多的熱量才能達到飽足感，這會導致在達到飽足感之前攝入大量卡路里。 2.情緒飢餓. 患者渴望藉由吃東西，來應對正面或負面情緒，與其他類型相比，情緒飢餓更容易出現高程度的焦慮、憂鬱和受情緒驅動的飲食現象，以及更低的自尊和更糟糕的身體形象。 3.飢餓的腸道. 在生理上異常飽足感持續時間加快，胃排空速度加快，於是喜歡每天靠大魚大肉的美食來享樂生活。 另外， 飢餓腸道的人，因為胃排空的速度很快，其中，女性固體食物的胃排空速度大約更是加快30%，液體食物的胃排空速度加快22%，而男性的固體食物的平均胃排空速度加快38%，液體的平均胃排空速度加快33% 。 這就是為什麼他們會更頻繁地進食。 4.緩慢燃燒.
2015年2月24日 · 六種肥胖類型，你是哪一種？ 量身打造你的最佳減重方式！ 減重最重要的就是要減掉體內的脂肪，要減掉脂肪必須要消耗熱量，而熱量消耗的途徑主要有三： 圖片來源：photo credit: flickr@Dr. Abdullah Naser, CC BY 2.0. 文. 廖婉絨. 羅珮琳. 張文馨. 天下雜誌出版. 發布時間：2015-02-24. 瀏覽數：47643. 本文出自天下雜誌出版《你沒有理由瘦不下來 － 女中醫才知道的瘦身秘方》，更多內容>> 基礎代謝率：約佔了人體總熱量消耗的六五～七 ％。 基礎代謝率是指一個人在靜態的情況下，維持生命所需的最低熱量消耗卡數。 如果一個人的基礎代謝率是一二 卡路里，而這個人整天都在睡覺，沒有任何其他活動的話，這天便會消耗一二 卡路里。
2021年12月20日 · 健康飲食. 20種懶人「減肥」方法，不算熱量、不運動，超簡單讓你沒有藉口保證減肥成功. 我討厭數學！ by Dalal Chen, Danielle Jackson, Madeline Howard and Colleen de Bellefonds（WH_US） Published: 2021/12/20....
