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2023年8月7日 · 保健食品. 10款「維生素B12」推薦！ 缺乏可能感到疲勞、肌肉無力，素食者更需補充. 孕婦、哺乳期女性或正在服用方劑者，請在使用前先諮詢醫生。 By Dalal Chen Published: 2023/08/07. Ana Maria Serrano // Getty Images. 維生素B12對大腦功能至關重要...
2024年5月6日 · 哪些人適合多補充 B12 呢？. 根據 2017~2020 年台灣人的國民營養調查：「 素食者、兒童與年長者 」比較容易攝取不足。. 「孕婦」 能多補充維他命B群，如：葉酸B9、泛酸B5、生物素B7、B12 等等，助於產前與產後的保養。. 維他命B12助於神經系統健康，有 ...
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2023年5月2日 · 維他命B12為水溶性，服用時間不限於飯前或飯後，但B12最好是早上吃，學理上來說，B12有輔助能量代謝的作用，具有提神效果，建議在均衡飲食的早餐或午餐後吃效果比較好，也相較不會影響到睡眠。 QA：維他命B12可以每天吃嗎？ B12是可以每天吃的！ 因為B12為水溶性，如果沒吸收也會隨著尿液排出，不會過量累積在體內，身為每天都需要的營養素，每天吃維他命B12是絕對沒有問題的。 QA：維他命B12可以晚上吃嗎？ 理論上來說，幫助能量代謝的B12會有提神的效果，但目前只有在一篇早期的研究指出會對非特異性疲勞有幫助，後續的研究都沒有其他證實，因此是否會對個人有提神效果，需要嘗試過才知道，一般不建議晚上吃，但如果之前有吃過不會影響睡眠那晚上吃也是可以的。 QA：B12可以空腹吃嗎？
為了幫助你在繁多產品中找到最適合的維他命B12，我們精心挑選了14款值得關注的維他命B12，旨在讓你在選擇過程中節省時間與精力。
在本篇文章中，我們會帶你了解 B 群的攻效 、 B 群怎麼吃才有用 、 哪些人適合補充 B 群 ，以及 推薦 10 款超人氣維他命 B 群 ，快跟著小編繼續看下去😍
2019年6月19日 · 許多人只要提到疲勞、精神不佳，第一個想到的就是補充B群， 維他命B群 是眾多維他命中，最多人購買的前三名！ 但琳瑯滿目的B群推薦品牌中，各家成分差異在哪裡？
2023年11月10日 · 買單一維生素 B12 還是 B 群比較好？ 決選 5 款高單位 B 群. 1. 亞尼活力高單位維他命B群錠. 2. NOW Foods B-100. 3. TOP-B永恩®高單位維他命B群加強錠. 4. 你滋美得高效維他命B群. 5. 合利他命 EX PLUS. 各品牌高單位B群總整理. B 群的功效. B群在維繫人體的功能上扮演重要角色，不論是調控新陳代謝、分解脂肪蛋白質、強化皮膚分化癒合功能、維持體內水分均衡甚至參與造血等。 其中整理了 B 群對人體幫助的 9 大功效： 維繫細胞B群運作： 與細胞中的氧化反應和抗氧化機制有關，適量攝取有助於細胞正常發展。 維持造血功能： 參與造血，促進血球生成，此外B群和鐵質吸收息息相關。
