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小資存股族選股策略1：穩定配息. 說到投資理財，許多人第一個想到的就是「股票投資」，但是身為忙碌的上班族，哪有額外的心力看盤、買股、做價差呢？ 所以不少小資族、上班族都會折衷選擇「存股」方式來投資，先選對可以穩定配息超過10年以上的優質股，並長期持有利用「股利」為自己小額加薪。 小資存股族選股策略2：配息落差. 有些標的雖然年年都有配息，但配息金額落差相當大，對於單純存股賺股利的小資族來說較有風險，額外收入也比較不穩定，所以在挑選優質股時也可以多注意標的每年的配息都落在多少，可以讓自己「持續買進」就是最簡單、最無痛的理財方法。 小資存股族選股策略3：股價波動小. 雖然對存股族來說股票投資最主要的收入來源是「股利」，把優質股當作資產，不是低買高賣的商品，就不會如此在意股價的漲跌。
2024年1月24日 · 營養師高敏敏就在社群分享了NG蛋白質名單，吃錯小心肥到內臟脂肪！ 攝取蛋白質可以增肌減脂. 在 Instagram 查看這則貼文. 營養師高敏敏（@minmin_rd）分享的貼文. 在健康的減重飲食中，蛋白質一直擔任不可或缺的重要角色，網路上甚至還有推薦專門只吃蛋白質的水煮蛋減肥法、牛排減肥法，減重族群中也有流行喝高蛋白飲的風氣！ 由於肌肉主要由蛋白質構成，補充適量的蛋白質，確實可以促進肌肉生長、拉高身體基礎代謝，因此想要增肌減脂，藉由食物好好攝取蛋白質是不二法門！ 營養師高敏敏分享，一般成人一日蛋白質建議攝取量計算公式為：體重kgX0.8 =蛋白質g，大約是3-8份，一個手掌的大小大約就有3-5份，蛋白質含量為21-35g。 廣告 - 內文未完請往下捲動.
你經常覺得身心俱疲、注意力不集中、食慾不振或是減肥減不了嗎？ 也許是因為你的新陳代謝不佳導致而成，其實人們有30%的代謝率是可以掌控的，而這30%也有助於減重。 平時除了能從飲食習慣去調整，練習與高熱量的食物斷、捨、離外，養成規律運動的習慣也能促進新陳代謝，讓你輕鬆擁有輕盈體態！ 提高新陳代謝方法1：飲食控制是關鍵. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 透過計算自己的基礎代謝率，才能掌控好體重和了解自己一天應該攝取多少熱量。 由於新陳代謝會隨著年齡下降，女性大約每十年就會下降2-3%的基礎代謝率。 舉例來說，一般20-30歲的女人一天需要2000-2200卡路里；30-40歲，一天大概2000卡路里就足夠；50歲以後，則會下降到1800卡路里。
現代人在各種日常壓力、不健康的生活習慣中，不僅加速肌膚提早老化，嚴重者甚至會使毛囊提早進入休止期，導致頭髮稀疏光禿。 健康頭髮關鍵在「頭皮脂肪層」 資生堂專業美髮研究指出，「頭皮脂肪層」才是頭髮健康生長的關鍵！ 脂肪層呈現厚實狀態，才能讓髮根長久扎根，持續接收生長訊號！ 髮絲不但會比較粗壯、生命週期也會比較長久！ 如果脂肪層營養不良，不但髮根扎根不牢、易脫落，髮絲也會比較細弱。 所以想要擁有一頭豐密的秀髮，養好頭皮髮肌才是根本！ 推薦使用. 資生堂活耀未來無限機能精粹. 結合資生堂集團百年護膚根基，與尖端育髮科技研發中心的高機能髮肌美容精粹！
盤點燃脂助代謝的維他命＋8種營養素，補對多瘦5公斤. 越來越胖原來是身體缺乏這4種維他命 (維生素)！. 補對維他命多瘦5公斤！. 會變胖除了營養和脂肪過剩之外，你有想過可能是身體缺乏某種營養素嗎？. 答案就是這4種維他命，想要瘦得快、輕鬆瘦，試試補充 ...
年僅24歲就閃婚生子的方志友，婚後育有一子一女，身為雙寶媽的她，近期挑戰「運動100天計畫」瘦身有成，體重雖然沒什麼變化，但體脂肪整整少了5%，整個人體型明顯小一號，以前不敢穿的淺色運動褲，現在終於有自信可以穿上，到底是怎麼瘦下來的？ 一起來看看她的分享！ 延伸閱讀：曾被笑臉比男主大！ 《蒼蘭訣》虞書欣一個月甩9公斤，小紅書瘋傳超強一週減肥食譜. 在 Instagram 查看這則貼文. 方志友（@beatricefang）分享的貼文. 方志友瘦身秘訣1.碳水不能全戒. 本身是吃貨的方志友，對美食真的很難抗拒，常常朋友推什麼東西好吃，她就會想立刻行動，連老公楊銘威都看不過去唸她：「女明星可以這樣吃嗎？
擁有一個「非常守財」的老公，Stacey就和小編透露，雖然她和小梁哥平常是屬於AA制，但發現老婆又入手心戰利品，小梁哥還是會希望她能多為兒子小寶的未來考量，讓孩子可以不用為錢煩惱，「但我就告訴他，會賺錢的孩子就是會賺錢；不會的，留再多錢還是會被花光」，父母應該留給孩子夠用的錢，這樣就夠了。 在 Instagram 查看這則貼文. 梁太的婚顧生活（@vincentandstaceysweddingparty）分享的貼文. 所以，他們給了小寶2個小豬公、1個小零錢包，當發現小孩都把錢放進可以自由運用的小錢包時，就會告訴他「豬公會肚子餓，要記得定期餵它們～」藉此培養兒子有儲蓄的觀念，從生活日常開始學存錢。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 延伸閱讀：專訪／花錢亂買，不如入手增值款！
