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1. www.ptt.cc › bbs › FITNESS[討論] 低密度膽固醇要如何調整? - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊

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   2024年6月13日 · 大家好 我是曾經血糖噴到1500差點死亡的阿肥 今天醫院新陳代謝科回診 來看上週去抽血的報告 數字裡面只有一個紅字 就是低密度膽固醇111 醫生叫我控制到100以內 我目前已經每天運動 健康飲食 不喝含糖飲料 目前就只會喝 水 早上黑咖啡 無糖豆漿 ...

2. www.ptt.cc › bbs › Health_Life[討論] 轉錄-膽固醇太低、太高怎麼辦？血脂肪異常症會有哪些狀況 ...

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   2007年10月28日 · 膽固醇太低、太高怎麼辦？ 血脂肪異常症會有哪些狀況！ 血液中膽固醇和三酸甘油脂，是身體中主要的脂肪成分，是細胞結購組成，產生能量與製 造許多重要物質的原料，除了飲食可以取得，肝臟也可以製造身體所需的膽固醇，運載這 些脂肪的「脂蛋白」發生異常時，會產生異常濃度的血脂肪成分，就叫血脂肪異常。

3. www.ptt.cc › bbs › FITNESS[問題] 高密度膽固醇過低有解嗎？ - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊

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   2018年11月30日 · 標題. [問題] 高密度膽固醇過低有解嗎？. 前陣子公司辦體檢 我的總膽固醇正常 三酸甘油脂正常 低密度膽固醇也正常 除了體重跟腰圍外 唯一紅字的就高密度膽固醇過低 請問這個減重後會改善嗎？. 目前有在重訓 每週2次 每次都約1小時 重訓結束後跑20 ...

4. 其他人也問了

   為什麼膽固醇會低?

   • 總膽固醇偏低的原因主要有四種：在惡性貧血、溶血性貧血以及甲狀腺功能亢進時，血清膽固醇含量降低;攝入對氨基水楊酸、卡那黴素、肝素、維生素C等藥物會使膽固醇含量降低;感染，營養不良等情況下，膽固醇總量常見減低;其它如低脂蛋白血症、敗血症、甲狀腺功能亢進、肝病、嚴重感染、肺結核和晚期癌症等都是總膽固醇偏低的原因。 膽固醇低吃什麼?

   總膽固醇降低 總膽固醇偏低是什麼原因 - 每日頭條

   kknews.cc/zh-tw/health/38y5b9y.html

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   總膽固醇是什麼?

   • 總膽固醇包括游離膽固醇和膽固醇酯，肝臟是合成和貯存的主要器官。 膽固醇是合成腎上腺皮質激素、性激素、膽汁酸及維生素D等生理活性物質的重要原料，也是構成細胞膜的主要成分，其血清濃度可作為脂代謝的指標。 專家表示將總膽固醇控制在2.1~5.2mmol/L (90-200mg/dl)範圍內可能較為合適。 低於這個範圍的就屬於偏低了，要引起注意。 一定量的總膽固醇對人體是有好處的，由於膽固醇可以形成膽酸，也是構成細胞膜中不可缺少的一種有成份，但是總膽固醇偏低對人體不利了，輕易引起肝炎，也能導致動脈粥樣硬化和冠心病的發生。

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   膽固醇低要吃什麼水果?

   • 一般來說，總膽固醇偏低可以吃一些柑橘類水果、馬鈴薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深綠色多葉蔬菜等，能提高人體血液中維生素C的含量，保證血管暢通。 還應多吃一些含有纖維的食物。 比如蘑菇、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等。

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   你不希望你的大腦缺少膽固醇嗎?

   • 你不希望你的大腦缺少膽固醇。 這有可能直接導致阿茲海默症（Alzheimer's disease）。 換句話說，膽固醇能幫助我們的身體痊癒。 沒有適量的膽固醇，我們就無法修復發炎或抵禦感染。 它對大腦的功能也影響深遠。

   膽固醇應該越低越好？但我的膽固醇太低是什麼意思？｜元氣網

   health.udn.com/health/story/6008/3360631

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   膽固醇指數6.5算高嗎?

   • 一般而言，總膽固醇指數標準需介於3.4至5.2mmol/L之間，平均標準為4.9 mmol/L。 不過，也當考量下列4個變動因子，另要留意，膽固醇指數過高或過低都不是好徵狀，任何疑問請諮詢醫生了解。 - 性別，女性膽固醇指數會比男性稍高。 - 年齡，膽固醇指數會隨著年齡增長，但通常達80歲又會稍微降低。 - 懷孕，媽媽受荷爾蒙變化影響，膽固醇指數亦會升高。 - 長期攝入高脂肪飲食，尤其指高膽固醇含量的食物。 總膽固醇指數6.5算高嗎？ 非常高。 基本上，只要總膽固醇指數超過5.2mmol/L，就屬偏高了，超過6.2mmol/L應視為高危險水平。 此外，也要同HDL和LDL度數做衡量，好比說，即使總膽固醇指數屬偏高，但若HDL和LDL度數仍處於標準指數，其實際體內膽固醇或未必偏高。

   【膽固醇指數】即查膽固醇指數表！瘦人也會超標？正常值是多少？

   urbanlifehk.com/article/69575/膽固醇指數表-膽固醇指數正常值-膽固醇指數標準

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   高密度膽固醇是什麼?

   • 膽固醇是一種脂質分子，是組成細胞膜的重要成分，也是製造賀爾蒙及維生素D的重要原料。 人體中的膽固醇主要是由肝臟製造，另一部分則是從食物中攝取，包括蛋黃、魚蝦卵、蟹黃、豬牛油、動物內臟、帶殼海鮮、奶油等。 如果血液中的膽固醇含量過高，就會被列為是『高血脂』 狀態，容易導致脂肪沉積在血管中，進而使血管變窄，提高心血管疾病（心臟病、高血壓）及腎臟病等風險。 而在健檢報告中，跟血脂肪有關的指標有四個，分別是： 四者之中，高密度膽固醇是好的膽固醇，數值不能太低；其餘三者則是數值不能太高。 高密度膽固醇 (高密度脂蛋白膽固醇)是什麼？ 膽固醇無法自行在血液中流動，是靠著『脂蛋白』來運送。 而高密度脂蛋白的功效是 將血管中不好的膽固醇清除，防止血管變窄，因此被稱為是『好的膽固醇』 。

   膽固醇過高怎麼改善？膽固醇過高會怎樣？5大方法讓膽固醇變標準值 - …

   takecareof.com.tw/articles/high-cholesterol-symptoms-causes-normal-levels/

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5. www.ptt.cc › bbs › WomenTalk[閒聊] 如何降低膽固醇？成年人膽固醇的均值是？ - 看板 ...

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   2021年9月5日 · 膽固醇173我有點擔憂，想再降一點。Google 過，有些文章說小嬰兒的膽固醇大約170，10 幾歲的年輕學生膽固醇大約降到160，成年之 後可能又上升到170 我是希望T-Cho總膽固醇能降到160~165這個範 圍，或是更低。 問題： (1) 膽固醇多少，對於成年人是合理的？

6. www.ptt.cc › bbs › Gossiping[問卦] 認真問 高密度脂蛋白膽固醇 過低會？ - 看板 Gossiping - ...

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   2023年8月22日 · 如題啦 上個月去體檢啦 發現紅字不夠多 現在不敢自稱肥宅了 其中有一項 高密度脂蛋白膽固醇 標準要>40 現在指數明顯偏低….. 醫生說：只要多運動就能改善 這如果太低會怎樣？. https://i.imgur.com/OObCj6h.jpg https://i.imgur.com/NY7WV5a.jpg https://i.imgur.com/IvUYyXw.jpg ...

7. www.ptt.cc › bbs › FITNESS[問題] 膽固醇超標 - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊

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   2021年10月5日 · 大家好，手機排版抱歉 這次的健檢膽固醇整個超標讓我嚇到了，有在進行186間歇性斷食減糖飲食一段時間了（假 日沒有實施，會吃些自己愛的），也有規律的運動（瘦了7、8公斤 目前167 57），在想是 不是因為增加了蛋白質攝取的關係，蛋黃一天頂多一 ...

8. www.ptt.cc › bbs › love-vegetal[情報] 半年靠吃燕麥讓膽固醇恢復標準！防腦中風 - 看板 ...

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   2023年12月25日 · 一旦膽固醇長 期過高，就會導致血管狹窄、阻塞，若為心臟血管塞住就是心肌梗塞；腦血管塞住就是腦 中風；腎臟血管塞住則為腎衰竭，恐有洗腎風險，不可不慎。