護肝保健食品 相關
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2020年11月13日 · 建議要吃護肝食物，如波菜、玉米、苦瓜、絲瓜、海帶、菊花決明子茶、豆漿、牛奶、雞湯。 兩鬢斑白為肝膽不足，肝膽互為表裡，因此，建議多吃護肝食物，如波菜、玉米、苦瓜、絲瓜、海帶、菊花決明子茶、豆漿、牛奶、雞湯。
營養師：提升免疫力、多補充這4種食物+腸道健康是關鍵！. 別人一感冒、妳就跟著遭殃！. 是不是身體免疫力太差、容易被病毒感染？. 除了多注意生活作息、少熬夜，不妨從吃的食物中來增強抵抗力，怎麼吃最有效？. 就讓專業營養師告訴妳。. 很多人以為多吃 ...
2023年9月14日 · 1.雞蛋. 雞蛋一向是營養的代表，然而，正是蛋黃讓它登上了生物素的食物排行榜第一名：它含有約10微克的生物素，是建議日攝入量（30 至 100 微克）的三分之一。 不過，記得一定要把雞蛋煮熟再吃，因為生蛋清裡面含有阿維蛋白，這種蛋白質會影響生物素的吸收。 2.鮭魚. 鮭魚富含Omega-3也就是"好 "的脂肪，是健康食品中的佼佼者，也含有大量生物素，是促進肌膚和頭髮健康的理想食物。 3.肝臟. 家禽和紅肉都富含生物素。 然而，要說生物素含量最豐富的其實是肝臟：75 克牛肝可提供31毫微克的維生素B7。 雞肝也是生物素的極佳來源，這種看似「冷門」的食物正在被重新發現，例如：現在有人會拿它作為義大利燉飯的配料。 4.豆類. 豆類富含蛋白質和纖維，同樣也是生物素的最佳來源。
2020年2月4日 · 1.勤洗手. 若不是處於危險環境，一般居家使用肥皂勤洗手即可，不用過度恐慌。 平時只要保持良好的衛生習慣，勤用肥皂洗手、雙手避免碰觸眼鼻揉眼睛，若是衣物有沾染髒污的疑慮也要多多換洗。 雙手抗菌消毒散發時尚香香味，6款時髦乾洗手讓你百毒不侵！ 從沒注意到！ 破壞健康的5大習慣. 2.戴口罩. 位於密閉空間、公共場所或是前往醫院一定要配戴口罩，並且戴口罩前務必洗手且正確配戴，才能夠有效預防飛沫傳染。 長時間戴口罩，對肌膚到底是好還是不好？ （4個保養重點＋3個健康好處） 3.補充保健食品. 許多保健食品都有提高免疫力的效果，像是「紅薑黃」、「大蒜萃取物」等保健品可促進新陳代謝、幫助體內循環；「胺基酸」、「靈芝多醣體」等完整營養素，有助於提升自體免疫力，降低病毒感染風險。
2021年6月29日 · 去濕氣多吃這12種食物！. 中醫師推薦【除濕飲食】和4款【去濕消脂茶飲】。. 中醫有這麼一種說法「濕邪是萬病根源！. 」身體濕氣一重容易全身無力、整天都提不起勁，明明沒有吃很多，體重卻一直上升，甚至感覺連喝水都會胖，以下是中醫師推薦的12大【除 ...
2023年7月4日 · 1.鷹嘴豆. 這種豆類在南歐國家常被作為開胃菜，它可以減少血糖飆升，控制壞膽固醇，幫助調節血壓並通過其纖維、Omega-3和Omega-6的脂肪酸以及鉀、鈣和磷等礦物質來強化骨骼。 這是一種非常好取得的超級食物，適合在兩餐之間作為點心食用。 2.紅洋蔥. 紅洋蔥是白洋蔥的增強版：它不僅含有豐富的維生素和礦物質，如維生素C、K、B12以及鈣、鎂和鉀，還含有植物黃酮，一種有助於保護免受過敏和心臟疾病的抗氧化劑。 建議生吃紅洋蔥，以免稀釋其營養價值，將其加入沙拉中，搭配番茄和起司非常棒。 3.沙丁魚. 這種魚的明星營養素是Omega-3脂肪酸，這種不飽和脂肪酸可以提高“好”的膽固醇，降低三酸甘油脂，預防動脈粥樣硬化等疾病。 此外，這種青魚是少數含有維生素D的食物，通常只有在曬太陽時才能產生。
2024年2月1日 · 此外黑醋栗的精油和萃取物也值得一試，它們可用於預防或緩解感冒症狀，每天定期補充黑醋栗的營養保健食品則是最簡單的方法。 原文來自 VOGUE 義大利版
