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膝蓋痛吃什麼保健食品?
2022年10月26日 · 5大關鍵營養解析. 市面上常見的關節保健食品,都會添加以下5種營養成分:UC-II(UC2)、葡萄糖胺、MSM、軟骨素、薑黃,接下來分別為你詳細介紹,帶你看懂成分功效,挑選適合自己的膝蓋保健食品。 關節保健食品常見成分 1:UC-Il(Undenatured Collagen Type II) UC-II(UC2)的中文名稱為「非變性第二型膠原蛋白」,主要萃取自雞胸軟骨,是近幾年關節保養的熱門成分,許多膝蓋保健食品都會添加UC2,有助於防止發炎反應、舒緩關節疼痛。 口服UC2之後, UC2會經免疫系統流經全身,生成抗發炎反應因子,調節關節部位發炎反應,並使軟骨細胞傾向合成反應,停止膝蓋骨關節炎惡化,幫助關節癒合及再生 。
- 一、軟骨素(雞軟骨)軟骨素存在關節的軟骨中,可讓軟骨細胞有足夠的水分達到緩衝、潤滑的作用,適度補充軟骨素可以增加關節液的分泌量,對於年長者、體重過重的族群,可以補充軟骨素促進關節健康及改善膝蓋疼痛。
- 二、非變性二型膠原蛋白( UCII )關節軟骨主要是第二型膠原蛋白,可由雞胸軟骨和鯊魚軟骨,利用酵素水解(胃蛋白酶、木瓜或鳳梨蛋白酶)萃取為小分子胜肽鏈或胺基酸。
- 三、甲基硫醯基甲烷(MSM)在人體中含硫化合物85%都以MSM的型態存在,尤其軟骨組織與結締組織,對指甲和頭髮的生長有幫助;另外MSM可以減輕肌肉或是關節疼痛,也對關節退化性疾病有益,如膝蓋疼痛、痠軟、手部痠麻、背部疼痛等。
- 四、薑黃。薑黃素來自於薑黃根莖,屬咖哩原料之一,屬多酚類化合物,有抗氧化與抗發炎等作用,抗氧化效果是維生素C的2.75倍,是非常好的膝蓋營養素。研究指出,每日攝取200mg的薑黃素,可以輔助舒緩骨關節炎、治療膝蓋等關節疼痛。
2019年6月19日 · UC2是一種以天然UC-II膠原蛋白為主要成分的保健品,UC2功效被廣泛應用於關節健康的維護和改善。 隨著人口的老化,骨關節炎的發生率隨之增加,衛生福利部發布的新聞稿也說明「國人膝關節退化的盛行率約15%,大約每10位長輩中,就有2位有膝關節退化的問題」。 因此,市面上也出現了許多關節保健產品,其中UC2推薦的原因為其獨特的配方和有效性。 本文將詳細比較市售的11款UC2推薦產品,幫助消費者選擇,達到關節保健的目的。 目錄. UC2非變性二型膠原蛋白是什麼. UC2功效有哪些? UC2和葡萄糖胺誰比較有效? UC2推薦挑選2大原則. UC2推薦挑選原則1:認明原料廠牌UC-II®. UC2推薦挑選原則2:原料是否添加足量. UC2膠原蛋白誰適合補充. 1. 關節炎患者. 2.
2024年3月22日 · 如何紓緩關節不適?很多人吃含葡萄糖胺的關節保健品,希望有助提升關節健康,不過是否真的有效?葡萄糖胺、MSM、軟骨素成分功效有甚麼分別?一文了解葡萄糖胺/軟骨素/MSM功效及注意事項、熱門關節保健品推介名單等。
- 葡萄糖胺。葡萄糖胺是軟骨基質及關節液的主成分之一,因此早期認為補充葡萄糖胺可以幫助軟骨組織生長,同時也有幫助改善疼痛的效果。不過,在近年的研究中,則較 不建議 以葡萄糖胺作為關節炎的輔助治療方式。
- 軟骨素。軟骨素同樣為關節軟骨組織的構成成分之一,學理上認為補充軟骨素可增加關節潤滑,進而緩衝行動時的摩擦,並有改善疼痛之功效。而在人體研究中,多數認為軟骨素有效的研究質量並不高,較大的研究則趨向於顯示單獨或聯合補充軟骨素或葡萄糖胺都 沒有益處。
- 非變性二型膠原蛋白 UC2 (UC-II)UC2是近年來被認為有效機率較高的成分,在相關研究中,將『40mg UC2』與『1500mg葡萄糖胺 + 1200mg軟骨素』做比較,研究結果顯示UC2幫助降低疼痛的功效優於葡萄糖胺+軟骨素的組合。
- 水解二型膠原蛋白。有些品牌則會選擇使用『水解』二型膠原蛋白,雖然跟UC2名稱相似,但其實是功效、機制、劑量都完全不同的另一種成分。其作用機制可能為幫助軟骨組織細胞增生,從而保護軟骨,但此機制在學理上被認為比較不可能,且相較UC2的相關人體研究較少,因此 較不推薦。
2023年6月19日 · 關節保健品怎麼選?現今市面上的關節保健品琳瑯滿目,成分劑量也都不太一樣,一般人都不太知道要怎麼選擇。從早期的葡萄糖胺、軟骨素到第二型膠原蛋白,到現今很夯的蛋白聚醣、UC-II,這麼多關節保健品怎麼選?針對不同需求的族群該如何使用?
2022年1月10日 · 補充哪些營養素對關節炎有益? 由於目前關節炎沒有立竿見影的治療,患者常透過補充特殊的營養素來調節病情。 目前受到臨床證據支持的營養素包含: 高濃度魚油. 魚油中的 Omega-3脂肪酸 已知具有能夠降低心血管疾病風險的功效 (5) ,其中的功效成分 EPA 與 DHA 能夠調節脂質代謝,維持心臟與血管的健康,同時具有抗氧化的活性 (6) 。 透過抑制病灶釋放出引發疼痛相關發炎物質,魚油對關節炎患者有消炎的效果 (7) 。 在過重與肥胖老年人的隨機雙盲試驗中,補充EPA與DHA持續16週,顯著改善了退化性關節炎的慢性疼痛與負擔 (8) 。 因此 魚油 不只能夠降低心血管疾病風險,也能夠減緩控制關節炎的不適。 非變性二型膠原蛋白.