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常見的高蛋白質食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等;畜肉，如牛、羊、豬、狗肉等;禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等;蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉...
2024年2月2日 · 洪永祥提到，黑豆芽營養價值非常高，尤其蛋白質含量豐富，每100克的黑豆含有34.6公克的蛋白質，以比例來看，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍，更達牛奶的12倍。 苜蓿芽營養價值高且熱量低，含有豐富的維生素A、B1、B2、C、D、E、菸鹼素、泛酸、葉綠素、礦物質鈣、鉀、鐵及各種胺基酸，被視為減肥聖品。...
想要吃的健康吃的營養，就必須多吃富含蛋白質的食物，這些食物也分為很多類型。 首先，牛奶富含蛋白質。 每天一杯牛奶除供應蛋白質外，還可以提供豐富的鈣質，是青少年骨骼發育必不可少的營養品。 其中脫脂奶粉的含鈣量最高，油脂含量幾乎沒有。
高蛋白食物有哪些食物排行表. 在每天的飲食中，根據食物來源可以將蛋白質分為植物性蛋白質和動物性蛋白質。 通常來說，植物蛋白質中的蛋白質含量不算高，但卻是人們的主食，包括有各類豆類和豆製品，堅果和種子、全穀物和雜糧、蔬菜和水果等。...
很多人擔心高蛋白食物無法讓腰圍縮小，「營養雙胞胎」（The Nutrition Twins）暨體能訓練師拉卡托斯姊妹（Tammy 和 Lyssie Lakatos）建議大家「每天吃」如下5種食物，保證營養又減肥。 第一個就是蛋。每個蛋含6公克 蛋白質，吃了還能讓人維持
phosphatidyl serine 磷脂酰絲氨酸 又稱複合神經酸。 英文名Phosphatidylserine，簡稱PS，由天然大豆榨油剩餘物提取。 是細胞膜的活性物質，尤其存在於大腦細胞中。 其功能主要是改善神經細胞功能，調節神經脈衝的傳導，增進大腦記憶功能，由於其具有很強的親脂性，吸收後能夠迅速通過血腦屏障進入 ...
補充蛋白質最好的方法就是“吃”，多吃富含高蛋白的食物，千萬別不捨得吃、認為只要吃飽就行。建議中老年人，多吃5樣高蛋白食物，既能增加營養提高免疫力，也能禦寒保暖順利入冬。
