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2020年10月7日 · 回想一下，你常常不快樂的原因，都不是一些會摧毀一生的大事，而是一些微小的小事。 Photo via： bestwallpaper 如果經常在一些瑣事和無關緊要的人身上浪費時間和精神，在一番糾纏後，會發現毫無意義，且在全身精力用盡之際，往往已經不自覺就陷入身心俱疲的狀態。
2021年8月28日 · 其實他的意思是，無論是看起來多成功、多難以讓人靠近、多讓你感到權威壓力的人，他在生物基礎上跟你是一樣的，每一天一樣要放屁、大便、吃喝拉撒，他不是比你更高一等的生物，無論是你的老師還是國家的總統，大家都是一樣的，因此沒必要 ...
2018年11月8日 · 飲食失調諮詢師 Danielle Swimm 表示在情緒和反應之間創造空間很重要，因為失控的反應常常讓人悔不當初，所以當感到生氣時，可以做別的事情轉移注意力，像是散步、開車、深呼吸，然後設下一個生氣的時間表，這都有助於理性的宣洩情緒。 6. 換位思考. 來自洛杉磯的心理學家 Crystal I. Lee 表示，當感到生氣時，可以先做一個假設的判斷，例如在開車時，如果遇到沒禮貌的人超車，也會感到很憤怒，但此時她會想：「或許那個人正趕著去醫院看生病的親人。 」，當設身處地的去為對方著想，內心的氣也會消散。 7. 發怒前先問自己一個問題. 來自波士頓的心理學家 Larry Stybel 表示，在怒氣快要來臨前，他會重複問自己一個問題三次：「這個讓人生氣的事，真的需要我去表達或是做出憤怒的行為嗎？
2024年5月27日 · 最近瀏覽社群平台的時，看到有網友分享寫「陰影日記」的經歷，透過記錄自卑和挫折，達到心靈成長的目標。 因為自己一直都有寫感謝日記的習慣，所以看到特地寫「負面」的日記時，感到驚訝。 後來，認真閱讀了書寫方式，和背後的心理原理後，決定打破自己的心防，嘗試練習看看，會發生 ...
2021年1月7日 · Billy Jan 7, 2021. 不同於過去我們普遍認知的「憂鬱症」，有關「反應性」憂鬱症所出現的日常症狀，也慢慢地被現代人重視。 它與精神創傷有關，因為過大的精神刺激或是強烈的緊張心理造成。 根據專業人士提出的 五大徵兆 ，若出現以下這些生活習慣，可能患有「反應性」憂鬱症。 #1. 情緒忽然跌至谷底. 反應性憂鬱症也有像憂鬱症類似的情緒起伏，深陷低落、悲傷以及絕望的狀態之中，突然快樂不起來。 心理學家 Greg Kushnick 表示，「第一步，就是要意識到自己的心理健康狀況已經發生變化。 如果不確定，可以問身旁的家人或好友，請他們觀察你的情緒變化。 #2. 食慾變得比往常好. 除了情緒變化外，「行為」的轉變也是反應性憂鬱症的徵兆。
2017年3月8日 · 有時候會突然想吃一些薯條或是鹹食，這樣的現象其實代表你的身體可能處於輕微脫水症狀，或是你的體內缺乏鈣質。 當你吃進一些鹹食的時候，可以讓身體暫時有一種體內鈣質已經足夠的錯覺。 面對這種情況，你該做的不是在飲食上越吃越鹹造成身體負擔，而是多在平日攝取的食物中多加入一些含鈣量較高的食物，並且隨時注意補充水份。 Photo Via : Recipe to Eat. 3. 突然特別需要咖啡因. 需要咖啡因和前面兩者的情況不太一樣，這不代表你的體內缺乏任何營養。 更多時候這可能只是一種習慣，可能每到早晨你就覺得該喝上一杯咖啡，或是心理上覺得身體疲憊時就該喝一杯咖啡或是提神飲料。 但是咖啡因只能提供暫時性的刺激，並不能提供你保持精神的體力。
3 天前 · 《色，戒》原著小說裡，賴秀金的戲份根本沒那麼多，而我想這就是我一直以來都鍾愛李安導演電影的原因 ，他永遠都能在有限的篇幅裡，用自己的方式精準交代每個配角的面孔。 除了賴秀金，配角張秘書、特工老吳、男大生梁潤生，甚至是牌 ...
