搜尋結果
2023年12月13日 · 總是因為不想傷害他人、想當個好人、希望獲得他人認可，或是根本不知該如何開口拒絕，想來想去最輕鬆的方式就是答應下來，長久下來，即使是無傷大雅的小要求，也會成為負荷。 拒絕3步驟，擺脫拒絕困難症！ 1.我確認時間晚點跟你說： 先為自己爭取一點思考的時間，確認自己有無時間、精力，可以先跟對方說確認一下行事曆等等，讓自己有多一點緩衝的時間. 2.簡略說明拒絕理由： 簡單的說明拒絕理由就好，例如：「那個時間我不太方便。 」、「我那天剛好有約了。 」、「等等我有事情，需要趕著走。 」，盡量避免過於詳細的敘述，避免對方找突破口對你死纏爛打繼續要求。
2021年11月7日 · 崇光身心診所指出，當身邊的家人或朋友有情緒困擾，可依照以下3個原則來協助對方： 1、陪伴很重要. 在那些時候，什麼樣的陪伴能幫到你呢？ 什麼樣的陪伴反而讓你很困擾？ 我們可以從自己的經驗中，找到協助他們的方法。 2、鼓勵維持社交，建立人際網絡連結. 在閒暇的時間安排放鬆或是過往感興趣的行程，讓狀態從高張的壓力抽離，或是讓轉移注意力，一個人沉澱一下。 3、不去隨便批評. 沒有人可以完全理解或接受任何人，就像我們也無法喜愛生活中的每一件人事物一樣，可以嘗試瞭解他們的行為表現，盡量脫離自己的成見，達到不批評，聆聽他們的感受。 崇光身心診所也建議，平日可以關懷病患，並鼓勵表達真實的想法與感受，發現病患優點時應予以正面的肯定。 ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤 粉絲頁 。
2023年7月1日 · 2023/07/01 20:36. 當你被拒絕時，心理師建議，可透過停止自責、看向成長的機會、自我照顧、感受自己的情緒及列出成功事蹟來健康的應對；情境照，圖中人物與本文無關。 （圖取自freepik） 〔健康頻道／綜合報導〕每個人一生中一定有被拒絕過的經驗，可能是因人際關係或工作機會等，這時多數人會因此產生負面情緒，但只是被拒絕有這麼誇張嗎？ 對此，台北市童伴心理治療所心理師余佳容指出，因每個人對身體疼痛的容忍程度不同，有些人會更強烈的感受到情緒上的痛苦，這時建議可以透過停止自責、看向成長的機會、自我照顧、感受自己的情緒及列出成功事蹟來健康的應對拒絕。 她強調，記得要照顧好自己，尊重自己真實的情感。
2024年4月24日 · 網友回應. 葉立斌／核稿編輯面對社交場合，卻總是不知道說些什麼，總覺得多講多錯，但不講話又好尷尬，導致氣氛降到了冰點？ 台北同伴心理諮商所所長余佳容在臉書專頁「情緒覺察筆記 余佳容心理師 情感關係 禪繞課程 台北心理諮商 陪伴心理體系」發文分享輕鬆聊天3技巧，輕鬆打開話匣子，包含：積極聆聽對方、多多向聊天對象提問.
2023年9月25日 · 在生理上可運用「SOLER」的技巧展現專注，即抬頭挺胸、保持開放姿態、適度前傾、眼神適當注視對方、神情要輕鬆自然。 她說，有時光是傾聽，就可讓對方感受到尊重與接納，進而抒發情緒。 洪子琁在臉書專頁「 山曉心理治療所 」發文指出，當我們看見重要的人心情不好時，會想要好好陪伴他，讓他心情可以好一點。 但是真的坐到他旁邊後，又不知道該怎麼做。 講錯話怕刺激到他。 不說話又顯得很尷尬。 這樣想下去，連自己都開始心情不好了，要怎麼辦呢？ 在助人技巧中，有個叫做「積極傾聽」的方法。 不論是哪種類型的助人工作者，都會在與人相處的過程中頻繁使用這樣的技巧。 積極傾聽指的是，在談話過程中，透過生理專注和心理專注的技巧，來展現出專注投入的態度。
2023年9月21日 · 心理師表示，想要拒絕情緒勒索，可以用建立自我認知、確定需求、設定界限、表達清晰、堅持界限來訂定心理界限；圖為情境照。 （圖取自freepik） 〔健康頻道／綜合報導〕無論是友情、愛情、親情，當因為自己不敢拒絕、不敢明確表達，讓他人一而再，再而三的侵犯界限，進而影響自己的情緒，導致內心負重累累，台北市同伴心理諮商所所長余佳容指出，想要拒絕情緒勒索，可以用建立自我認知、確定需求、設定界限、表達清晰、堅持界限來訂定心理界限。
2023年3月2日 · 網友回應. 當得知認識的人私密影像外流，親友可能會想方設法安慰，亦或打聽細節兼下指導棋，諸如「為什麼要拍呢」、「怎麼沒有保護自己」、「你應該要這樣做」，佳齡生活健康中心、嘉齡診所副院長兼身心科主治醫師黃苑婷建議，重點在觀察當事人準備好了嗎。 有些人的關心可能出自焦慮與無能為力，不知如何是好但仍希望能幫上忙，因此急.
