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2024-05-23 外食族的日腸保胃戰！3 招讓您腸保順暢 三餐老是外食，雞排、珍奶、麻辣鍋通通來者不拒。上班壓力大，常常加班或應酬，吃飯時間不固定，腸胃也跟著常常鬧脾氣？專業營養師給你完整健康計畫 科學檢測精準評估X客製化設計個人菜單X一對一飲食作息
2019年4月10日 · 2.保持正常作息： 「日出而作、日落而息」不僅是因為夜晚不方便種田、畜牧，也是因為人們的身體自然規律就是晚上要休息。. 現在，隨著科學研究發達，我們已經知道身體內的「晝夜節律」混亂，不但是干擾睡眠的原因，還深深影響身體健康。. 3.良好 ...
2022年5月30日 · 故此時採取抗氧化和抗發炎的飲食模式，再搭配特定營養素補充，可以幫助增加自體免疫力，對抗體內新冠病毒，加速身體恢復健康。. 國泰健康管理新竹中心營養師林怡妏與大家分享確診時兩大關鍵飲食策略：. 一、採取地中海飲食：抗氧化、抗發炎、增加 ...
首頁. 最新消息. 健康知識 2021-11-03. 遠離代謝症候群，從飲食習慣開始！ 國泰健康管理營養師 胡淑婷. 代謝症候群並非疾病診斷，而是身體健康的警示燈。 代謝症候群成因包含基因、年齡、胰島素阻抗、肥胖、運動量不足等，其中不良的生活型態約佔50%。 以下是代謝症候群的五項指標，符合其中三項即認定為代謝症候群，符合一項則認定為代謝症候群高危險群。 低纖、高糖、高油脂飲食與飲酒過量者易有代謝症候群，與健康者相比較，有代謝症候群的人未來罹患糖尿病、高血壓、高脂血症、心臟病或腦中風的機率大幅增加。 建議防範於未然，從以下日常飲食習慣三要點著手。 【均衡飲食多樣化】
