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2022年11月8日 · 大家都知道一顆好睡的枕頭對睡眠品質有多重要。 如果你習慣側睡，那麼要特別注意了，睡眠專家表示，側睡需要足夠的高度支撐（或當你躺在枕頭上時，枕頭壓縮後的高度）才能讓你的頭部保持懸空，而不會讓你的頭像洩氣的充氣床墊那樣下垂，長時間處於快速動眼期睡眠階段，而無法好好進入熟睡。 最理想的狀態，是你枕靠著的枕頭的填充物有足夠的硬度和厚度，以提供適量的頸部支撐，才能抵消背部或頸部疼痛。 如果你不確定自己想要什麼類型的枕頭，或者有非常具體的偏好（例如很在意高蓬鬆度，又或者堅持枕頭其中一側有特定硬度，但另一側沒有），那麼你更應該審慎地選擇枕頭。
10 個適合側睡者的最佳枕頭. 如果您認為噴氣式充氣枕頭總是等同於更深、更舒適的睡眠，但您似乎永遠無法在床的右側醒來，那麼可能是時候做出改變了：側睡者最好的枕頭是稍微平坦一點，以更好地貼合肩膀和頭部。. 相信我們：當您找到適合自己的高度和 ...
2019年1月16日 · 快來和勳編學會「枕頭挑選三招」：第一招枕頭高度多高、第二招支撐力是關鍵、第三招依睡眠習慣挑枕頭。德瑞克提供各種高度枕頭，獨立筒枕、乳膠枕、親水涼感記憶枕，符合枕頭挑選三招的好枕，肩頸放鬆熟睡到天亮。
2019年8月10日 · 正睡/仰睡、側睡、趴睡的枕頭高度都不同？. 站立時，脊椎呈現S型的弧度，是身體最自然、放鬆的狀態。. 睡眠的時候讓脊椎曲線和站著時一樣，就是最理想的睡姿。. 躺下時需要枕頭來支撐頭部，讓脊椎保持自然弧度， 而 枕頭作用就是填補頭頸部和床墊之間 ...
2024年4月13日 · 除了高度、材質的選擇，枕頭形狀，也是得注意的。. 現在市面上，很多都會用「人體工學」角度出發，設計出很多不同形狀枕頭越來越多了。. 人體工學設計我們常見的枕頭，分區，如下圖：. 考慮了不同的睡姿、睡眠習慣，也研究人員也考慮對頸部，做了區分 ...
側睡或仰臥是對脖子壓力較小的睡姿，頸部得到支撐、避免懸空則是枕頭挑選的大原則。如果您習慣仰臥睡姿，可以挑選高度較低的枕頭，最好要有能支撐著頸部曲線弧度的設計(例如多數的記憶枕)，讓整個頸部服貼在枕頭上，才能算是理想的仰睡用枕頭；如果家
2024年3月18日 · 工欲善其事必先利其器，良好的枕頭有助於睡眠品質，不過大多數人的枕頭可能都挑錯了，一個好的枕頭到底該怎麼選擇？ 專家指出，導致枕頭難挑 聯合報 經濟日報 陽光行動 有設計 有行旅 願景 我的新聞
2024年2月8日 · 此外款式枕頭兩側高低不同，可以讓使用者可以根據自己的睡姿習慣更自由地去選擇較高或較低的枕高來享受睡眠，適用於仰睡、側睡習慣的人。 選購人體工學枕
側睡睡姿分析. 「側睡」的好處： 1. 與正睡相比，側睡雖會讓腰椎間盤受到較大的壓力，但當頸部不適的時候，偶爾的側睡可以有效提高睡眠品質。 2. 側睡姿勢和我們在母體的姿勢很像，因此會比正睡更能帶給我們安全感。 3. 如果你是睡前慣性喜歡滑手機的人，其實可以偶爾嘗試「正側睡」可以讓肩頸得到充分休息，進而改善睡眠品質。 側睡時枕頭該如何躺. 正確的「側睡」： 1. 枕頭高度要足以填滿側睡時頭部和肩膀間的空間。 枕頭高度適中。 枕頭高度過低，壓迫到肩膀造成不適。 2. 以右側睡為例，右手輕鬆置於床上，右手下方可以放一個枕頭，將左手置於該枕頭上。 3. 將棉被一小部分夾在左膝與右膝之間，雙膝微曲。 4. 如睡眠環境許可，可將另一顆枕頭置於背部。 5.
如果你常常因為枕頭不合適而感到頭痛或頸椎不適，那你一定要看看這篇文章，教你如何根據睡姿和身體狀況，選擇最適合你的枕頭。你也可以參考乳膠枕頭消除頭痛的優點，了解為什麼乳膠枕頭能夠提供最佳的支撐力和舒適度，讓你每天都能睡得安穩舒服！
