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2021年3月24日 · 雖然維生素C具有抗氧化功效，目前成人建議量為每天100毫克，但部分發泡錠 含過量的維生素C，若長期食用大量容易導致噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等 ...
2024年5月22日 · 維生素C：幫助蛋白質合成，加速皮膚黏膜修復，可從蔬菜水果獲得，強推維生素C之王「芭樂」。 維生素A：促進免疫細胞活性，加速傷口癒合，可從胡蘿蔔、菠菜、地瓜、木瓜等獲得。 鋅：除了能加強免疫，還能促進傷口癒合，非常重要，可從帶殼海鮮、牡蠣、堅果、種子等獲得。 Omega-3：具有抗發炎能力促進循環，幫助傷口消腫減少疼痛，加速修復，可從深海魚類、魚油、核桃等獲得。...
2020年3月3日 · 其中李婉萍最推薦芭樂，「1/3顆芭樂所含的維生素C就達一天所需攝取量，而蘋果要吃17顆才能達到，相較之下，芭樂CP值相當高。 」維生素D也同樣可提升免疫力，建議多曬太陽或補充相關保健品，李婉萍甚至從國外購買維生素D軟糖給孩子吃。 再加上李婉萍的孩子從小養成運動習慣，所以抵抗力不錯，就算是冬天也常穿短袖，而且不會因此感冒。...
2020年11月19日 · 中時新聞網. 今健康. 水果的維生素C含量大不同，營養師強調，不偏食、營養均衡最健康。 (示意圖/Pixabay) 字級設定： 小 中 大 特. 相信大家都聽過一句諺語「一天一蘋果，醫生遠離我」，不過雖然蘋果營養豐富，但和人體免疫息息相關的營養素「維生素C」其實在眾多水果當中蘋果不是最多的。...
2022年7月21日 · Watch on. (影片來源/YouTube/李婉萍營養師) 訂閱影音： 中時新聞網....
2024年2月21日 · 李婉萍在 粉專「李婉萍營養師」發文表示 ，選對水果能使維生素C補充更精準，根據衛福部建議，維生素C攝取量每日為100毫克，她並整理出20款水果的維生素C含量排行如下，拿下冠軍的是紅心芭樂，每100公克含量214.4毫克，高於釋迦的99毫克、金黃奇異果的90.1毫克，更是西瓜5.4毫克的40倍之多： 1、紅心芭樂214.4mg。...
2024年4月23日 · 中時新聞網. 吳慧芬. 很多人自覺快感冒時，會泡上一杯維生素C發泡錠。 （示意圖，Shutterstock／達志） 字級設定： 小 中 大 特. 很多人自覺快感冒時，會泡上一杯維生素C發泡錠，但又擔心會得腎結石。 對此，食藥署指出，發泡錠可能含有大量的鈣、磷或其他礦物質，在特定條件下，確實可能增加腎結石的風險。...
