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2019年8月18日 · 最理想的運動方式為：「上樓運動減肥；下樓坐電梯休息，以此為一個循環。. 對於外食族來說，建議可以搭配「低碳與戒醣飲食」來加強甩肉效果. 1 / 5. 爬樓梯減肥的燃脂效果可勝健走3倍！. 再加上沒有地域限制，不論是學生、上班族、甚至是主婦都可以隨時 ...
2023年1月22日 · 連假大吃大喝胖一圈？. 沒空出門運動的話，在家就試試看這個簡單的「樓梯運動」吧！. 不要小看爬樓梯，其實爬樓梯是結合無氧及有氧的運動，燃脂率更是比跳繩、跑步都還要高，韓星IU及秀智也都分享過沒時間運動都會爬樓梯呢！. 今天就一起看看三 ...
2023年10月20日 · 我們可以將手機立在與臀部平行的位置，雙手在身體前側交握，大概距離手機3-4步的位置最佳，然後對照圖片看看自己屬於哪一種臀型。 圖片來源：Shutterstock. 常見臀型1：A型臀. 這類臀部上窄下寬，腰部曲線明顯，從背後看屬於倒放的心型，這類臀型通常被認為是最女性化的臀部，但下肢體脂率偏高，上臀肌肉含量偏少，腰臀比例不清晰，就顯得腰長腿短，擁有A型臀的人，容易有梨形身的困擾。 圖片來源：Shutterstock. 常見臀型2：V型臀. 這類臀型上寬下窄，特點是腰部兩側容易囤積脂肪，臀部上側比較圓潤，臀中下部開始下垂，在你的骨盆和臀部之間會形成一條向內傾的斜線，像一個V字一樣，但這類臀型的腿，相對A字臀會細一些。 圖片來源：Shutterstock. 常見臀型3：H型臀.
2020年3月27日 · 教練4個動作高速瘦臀，實測10天屁股變小變翹，大腿縫也看得見！. 臀部主要可以分為4部分，肥厚寬大的臀大肌、臀中肌、臀小肌、以及相對體積較小的梨狀肌，而想要練出好看的蜜桃臀，就要全方面的刺激到這幾個部位！. 說到練翹臀，很多人的一個 ...
2018年6月4日 · 單次計費，無需年費、免綁約，提供嚮往嘗試運動新生活者，將來到BEING fit視為日常生活中隨時想動就動的最佳選擇。 營業時間：週一~週日，早上6點~晚上12點。
2023年12月1日 · 目前台北總計兩間分店，分別為：中山＆忠孝，主打一對一和一對二專屬健身課程，因此害怕要上大型團課的社恐I人就很適合前來。 圖片來源：IG @herfitness_tw. Her Fitness團隊同樣都由女生出任教練，且溫馨明亮的裝潢讓人如同回到家一樣放鬆自在，加上採獨有的個人運動包廂，可攜小孩、寵物一起進入健身房運動，光是以上這幾點就讓人想衝啦～ 圖片來源：IG @herfitness_tw. herfitness_tw. Original audio. View profile. herfitness_tw. 273 posts · 2K followers. View more on Instagram. 7 likes. Add a comment...
2018年4月2日 · 常常爬樓梯、爬山爬到氣喘吁吁，而健身房中的登山機就是這樣的概念，雙腳站上訓練板後，開始雙腳踩蹬，會有懸空不斷向上爬的fu，初學者建議從90秒聰次開始，每衝刺完一波休息2-3分鐘，大概做個20分鐘就會滿頭大汗了。
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