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2022年8月31日 · 一、維持心臟健康： 魚油的主要多元不飽和脂肪酸包括EPA、DHA，可抑制肝臟中的極低密度脂蛋白（VLDL）合成，使血液中的三酸甘油酯濃度降低，幫助降低膽固醇濃度。 EPA更有緩和血小板凝結的作用，使身體不易形成血栓，防止心血管疾病。 二、支持視力健康： Omega3脂肪酸是細胞膜的重要物質，同時也是視神經重要的營養來源。 眼科相關文獻發現，補充Omega3脂肪酸有助改善乾眼症症狀。...
另外，由於魚油是從魚類體內取出油脂，和食物脂肪一起食用吸收更好，因此建議隨餐或是飯後食用魚油的效果最好，且需每天持續吃到 6 個月以上，才會感受真正的保健效果，更要搭配規律作息，才能對健康有所助益。
2022年9月6日 · 醫：選小顆粒「吃半年以上才有效」 這時間吃最好. 魚油含有豐富的DHA、EPA，可幫助維持專注力。 （圖／取自免費圖庫pixabay） 文：Hello醫師／張凱安. 醫學審稿：楊智鈞醫師. 養身風潮當道，愈來愈多人透過補充魚油來維持身體健康。 但吃深海魚油究竟有何功效好處？ 為何需補充魚油，從食物中攝取還不夠嗎？...
如果你不知道 1 天 3 餐中魚油何時吃，營養師建議大家可以選擇最豐盛的 1 餐餐後來補充魚油，魚油的吸收效果會比較好。 但如果你飯後偶爾會忘記吃或不方便帶出門吃，其實在餐前或空腹時吃魚油也是可以的。
(一) 魚油什麼時候吃？魚油何時吃？ 研究提到魚油和富含脂肪性的食物一起吃，吸收率會更好，從原本的69%提升至90%，所以建議大家可以選擇餐前或飯後吃魚油，或是選擇吃得比較豐盛的一餐後吃魚油，魚油吸收效果較佳。
魚油可以有效『 提升高密度膽固醇、降低血壓、降低三酸甘油脂 』，幫助預防血管硬化、心肌梗塞、高血壓等心血管疾病，此外，魚油還有其他如【 孕婦保養、抗發炎、兒童保養、眼部保養、腦部思緒保養 】等六大功效，是不分男女老少都能從中獲取好處的成分： 以下詳細介紹魚油的 6 大類功效： 魚油功效1： 心血管保養. 據統計，心血管疾病已連續25年蟬聯台灣十大死因前三名，每5位65歲以上的老人就有一位患者，而心血管疾病的恐怖之處在於沒有明顯的徵兆，一旦發作，往往容易直接導致中風，甚至是心臟衰竭. 而魚油已在多項研究中被證實可有效『 改善膽固醇、降低血壓、降低三酸甘油酯 』 【1】 ，幫助維持人體血管彈性，調節血壓、血脂，進一步降低血栓形成，減少心各種血管疾病發生的機率.
2022年12月5日 · 由於現代人普遍外食，加上餐廳所用料理油多為大豆油、沙拉油等富含Omega-6的油脂，長期下來會造成人體Omega-3與Omega-6比例失衡，進而造成健康問題， 世界衛生組織（WHO）建議一般成人每日Omega-3攝取量為300～500毫克。 一家大小都適合補充！ 深海魚油4大功效好處. 1. 維持健康： 幫助穩定、調節生理機能，維持體內健康暢通。 2. 強化保護力：...
