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2023年10月25日 · 如果長期處於缺乏睡眠的情況，可能會造成4種危害，如下： 1.憂鬱 日光燈、3C產品的屏幕或LED燈泡，都會發散出許多藍光，長時間接觸藍光，除了對眼睛有傷害外，暴露在藍光底下，不佳的睡眠品質，容易造成心情不佳，影響工作表現和人際關係。
2024年4月22日 · 黃軒分析因為夜間睡眠不足會減少褪黑激素(Melatonin)的產生，褪黑激素主要用於 控制晝夜節律和睡眠週期、清除自由基、抗氧化等作用，褪黑激素(Melatonin)同時也是一種重要的抗衰老和抗腫瘤分泌物。
2024年5月7日 · 該篇研究指出，相較於生活方式較差，包括大吃大喝、睡眠不足、抽菸喝酒、沒有運動、久坐、沒有社交活動，若能堅持7種健康生活習慣，能顯著降低憂鬱症風險57%。
2024年4月16日 · 中樞性睡眠呼吸中止症起因於心臟衰竭，而阻塞性則肇因於睡眠過程中，控制呼吸道的肌肉張力降低，導致喉嚨變窄而影響呼吸。 由於呼吸中止會導致血液中氧氣濃度下降和二氧化碳濃度上升。 嚴重失衡時會刺激腦部喚醒病人使呼吸次數增加以改善氧氣及二氧化碳失衡的狀況。 許多患有睡眠呼吸中止症的人沒有意識到自己的睡眠呼吸異常，睡眠中斷頻率增加導致疲勞和白天嗜睡。 睡眠呼吸中止症診斷. 臨床診斷可參考呼吸中止指數亦即每小時發生呼吸中止的次數。 呼吸中止指數每小時小於5次是正常，5-15次為輕度，15-30次為中度，30次以上為重度。 進一步可安排睡眠多項生理檢查以診斷是否確實有罹患睡眠呼吸中止症。 標準的睡眠多項生理檢查，患者需要在睡眠實驗室中睡一個晚上，至少記錄6小時睡眠期間的生理訊號。
2019年2月8日 · 研究中發現比較容易導致夢遊的，會有以下幾個原因：第一個就是作息不規律、第二個是睡眠不足、第三個是壓力太大、第四個就是有相關病史，或者其他的像是酗酒、吃特定的助眠藥物。
2024年5月27日 · 食藥署表示，疲勞可分為「生理疲勞」與「心理疲勞」，前者指的是運動或勞動後的肌肉無力或疲勞感；後者則包含記憶力衰退、易怒、憂鬱、嗜睡等。 實際上，這兩者很難明確區分，時常同時一起伴隨出現。 食藥署指出，B群是幫助人體正常運作的重要維生素，可協助糖類、蛋白質與脂質轉化為生活所需的能量，同時也是維持神經結構與傳導的重要成分。 若是缺乏維生素B可能導致能量無法滿足大腦和肌肉的持續需求，就會感到「能量枯竭」。 食藥署表示，研究顯示補充部分維生素B可改善運動後的疲勞感，也可降低酒精濫用者的失智風險，改善帕金森患者的睡眠結構紊亂，也能改善一般人的注意力和情緒等。 食藥署提到，B群可維持人體的能量轉換效率，進而有精力充沛的感覺。
2024年5月7日 · 陳亮宇列出4點長期鼻塞會造成的身體危害，第一「心肺疾病」，由於鼻塞嚴重，導致呼吸阻力變大，會影響正常心肺功能，須留意心臟衰竭、腦梗塞、肺高壓等心肺疾病；第二「睡眠呼吸中止症」，由於無法正常鼻呼吸，患者自然改用口呼吸，影響睡眠品質。
