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江坤俊醫師在著作《一天一D:維他命D幫你顧健康》提到,補充維他命D的三大方法: 晒太陽: 人體皮膚接受陽光的照射後,就能合成維生素D。 不過,現代人怕曬黑,又大多在室內活動,加上高樓遮擋陽光、霧霾等問題,因此大部分的人都無法藉由曬太陽合成 ...
2020年2月3日 · 江坤俊表示,如果想靠曬太陽得到維他命D,最好是在中午11~13點時,因為此時陽光直射時穿過大氣層的距離短,而且不要擦防曬油,只需要曬10~15分鐘即可。 他也強調,曬15分鐘的太陽,身體的維他命D大概就是到保骨本、預防骨質疏鬆的程度。 根據這幾年的研究顯示,如果想達到抗癌的濃度,光曬陽光是不夠的,因為不管再怎麼曬,體內維他命D的濃度到了一個程度就上不去,還是得靠口服的維他命D來補充,才能達到抗癌的濃度。 延伸閱讀: 別小看冬天的太陽! 5種膚況小心皮膚癌 這種痣更要注意. 維他命D有分D2和D3,怎麼吃比較好? 另外,補充維他命D也能從食物中攝取。 一般食物中,有哪些可以獲得D?
2020年2月11日 · 本文摘自《每日好D【實踐版】:江坤俊醫師的日日補D計畫,幫你找回身體不足的維他命D、抗癌護健康》/江坤俊(桃園敏盛醫院研究副院長)/采 ...
2021年2月19日 · 補充劑維生素D營養劑是最快速直接補充的方式,但要怎麼挑選、吃多少單位才對呢?敏盛醫院研究副院長江坤俊醫師, 已研究維生素D長達十年, 就 ...
- Grace Hsieh
2020年2月18日 · 文/江坤俊醫師. 維他命D不只是維他命. 很多人會問我,一位外科醫師,為什麼要特別談論維他命D呢? 我想說的是,因為我研究維他命D已經十年了,我了解它,而很多人都錯怪它了⋯,所以我想要導正大家對維他命D的錯誤觀念。 維他命D(也稱為維生素D)大家都耳熟能詳,一聽到它都會先想到具有保骨本的用途,因為我們從小就被教育:小朋友如果要長高,就要多補充維他命D和鈣。...
聽說維生素D可以抗發炎還能抗癌? 那麼要如何補充維生素D呢? 就讓長庚醫院主治醫師江坤俊告訴你! ...more. 慢性發炎是什麼? 對身體會造成什麼負擔? 與癌症的關係又是什麼? 聽說維生素D可以抗發炎還能抗癌? 那麼要如何補充維生素D呢? 就讓長庚醫院主治醫師江坤俊告訴你!...
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- 早安健康
2023年3月11日 · 癌症是慢性病,補充維生素D能抗癌!. 江坤俊醫師:日日補D這樣吃. 江坤俊(桃園敏盛醫院研究副院長) 2023-03-11 | 瀏覽數 573,046. 【早安健康/江坤俊(桃園敏盛醫院研究副院長)】 體內維他命D含量,和癌症可能有關!. 近十幾年來,癌症發生率愈來愈高 ...
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