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1. 其他人也問了

   b群什麼時候吃最好?

   • 如果基於上述因素需要補充維他命B群，該何時吃才能讓它發揮最大的功能呢？ 有人說在早餐後，認為可以幫助一天的能量轉換，還提醒不要睡前吃，以免會過度提神而影響睡眠；也有人說，飲食如果太油可能會阻礙維他命B群的利用。 事實上，目前並沒有文獻佐證什麼時間補充維他命B群最好，事實上B群有安定神經的作用，對於某些容易緊張、神經不穩定引起睡眠問題的人，反而有安定神經的助眠作用；但是因為個人體質不同，如果吃了B群會影響睡眠者，就避免睡前吃，所以其實維他命B群什麼時候吃都可以，只要選擇自己不會忘記的時間即可。

   別再浪費了！ 維他命B群這時候吃最有效 - Yahoo奇摩新聞

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   b群可以配咖啡嗎?

   • 張家榕提到，B群配咖啡不一定會更有精神，如果擔心B群和咖啡一起食用是否合適，通常可以在餐前或餐後食用，但要注意避免與咖啡同時攝取，以免咖啡的利尿效應影響B群的吸收。 看更多： 葉黃素劑量越高越好？ 會有依賴性嗎？

   最強保健食品組合！B群什麼時候吃最好？營養師：一圖秒懂 這樣搭配 …

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   為什麼要補充b群?

   • 事實上，根據衛生福利部過去所做的國民飲食營養調查顯示，只要不偏食、均衡飲食，國人維他命B群的攝取量並不易缺乏，有些人覺得補充維他命B群立刻精神百倍，可能是被廣告宣傳所誘導，達到安慰劑的效果；或是因為生活習慣的不正常 (如：熬夜)、飲食習慣的不均衡，導致營養素過度消耗、需求增加與攝取不足，此時得到補充就會感到有效果。 B群是身體將熱量轉換為體內能量使用時必要的「輔酶」，因此被認為具有提振身體能量的功能。 當飲食正常，維他命B群攝取充足時，就可以有效代謝碳水化合物、蛋白質及脂質等三大營養素來產生能量。 維他命B群廣泛存在許多食物當中，所以如果飲食正常，不致於會有B群缺乏，除非是特別挑食的人，或是偶爾熬夜、工作過度疲勞等等，而引起B群暫時性缺乏。

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   免疫力失調吃b群有用嗎?

   • 免疫力失調吃「B群」有用嗎？ B群是泛指維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12共八種水溶性維生素的統稱，它們在人體內扮演著輔酶的角色，是確保生理機能正常運作的關鍵。 由於人體大多無法自行合成維生素B，因此需要藉由食物或營養保健品補充。 值得注意的是，不同的維生素B各有不同功效。

   免疫力失調吃「B群」有用嗎？B群什麼時候吃更有效？ - Yahoo奇摩新聞

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2. tw.news.yahoo.com › 別再浪費了！-維他命ｂ群別再浪費了！ 維他命B群這時候吃最有效 - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com › 別再浪費了！-維他命ｂ群

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   2017年5月1日 · 當飲食正常，維他命B群攝取充足時，就可以有效代謝碳水化合物、蛋白質及脂質等三大營養素來產生能量。 特殊情況才會缺乏B群. 維他命B群廣泛存在許多食物當中，所以如果飲食正常，不致於會有B群缺乏，除非是特別挑食的人，或是偶爾熬夜、工作過度疲勞等等，而引起B群暫時性缺乏。...

3. tw.news.yahoo.com › b群不能這樣吃會身體癌化-b群B群不能這樣吃會身體癌化！B群怎麼吃？B群什麼時間吃最好？藥品 ...

   tw.news.yahoo.com › b群不能這樣吃會身體癌化-b群

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   2024年5月4日 · 蘇柏名提醒，藥品級的B群因為劑量較高，服用劑量需特別注意，過量可能引起副作用，有些藥品級B群還會做成脂溶性，不能靠喝水排出體外，反而 ...

4. tw.news.yahoo.com › b群何時吃最好-營養師揭服用B群何時吃最好？營養師揭服用時間關鍵在成份 - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com › b群何時吃最好-營養師揭服用

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   2021年12月27日 · 現代人崇尚養生，保健食品已成為日常必需品，但B群究竟該什麼時候吃效果最好？. 營養師 李婉萍 表示，B群的群就是一大群的意思，當中含有B1、B2 ...

5. tw.news.yahoo.com › b群早上吃最好-營養師揭最佳B群早上吃最好？營養師揭最佳時機 完全顛覆習慣 - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com › b群早上吃最好-營養師揭最佳

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   2021年12月27日 · 市面上的B群大可以分為「化學合成B群」及「酵母B群」兩種，前者易被人體代謝，吸收率較低；而後者除了含有B群外，亦含有其他礦物質，有助增強 ...

6. tw.news.yahoo.com › b群什麼時候吃-b群怎麼吃才B群什麼時候吃？B群怎麼吃才有效？B群最強吃法 能提神、助眠、預 ...

   tw.news.yahoo.com › b群什麼時候吃-b群怎麼吃才

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   2024年2月1日 · B群什麼時候吃最好呢？ B群是什麼？ 藥師鄭郁陵指出，B群其實包含了維生素B1、B2（核黃素）、B3（菸鹼素）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9 ...

7. tw.news.yahoo.com › b群免疫力-b群增加免疫力-b群免疫力失調吃「B群」有用嗎？B群什麼時候吃更有效？ - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com › b群免疫力-b群增加免疫力-b群

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   2023年6月6日 · B群屬於水溶性維生素，不像脂溶性維生素需搭配油脂吸收，因此飯前、飯後都可以補充；但腸胃功能不佳者，應避免空腹攝取B群。

8. tw.news.yahoo.com › 最強保健食品組合-b群什麼時候最強保健食品組合！B群什麼時候吃最好？營養師：一圖秒懂 這樣搭 ...

   tw.news.yahoo.com › 最強保健食品組合-b群什麼時候

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   2023年10月4日 · B群什麼時候吃最好？張家榕提到，B群配咖啡不一定會更有精神，如果擔心B群和咖啡一起食用是否合適，通常可以在餐前或餐後食用，但要注意避免 ...