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2024年5月20日 · 參考衛生署食品成分資料庫發現100克的地瓜熱量為120~130大卡，市售烤地瓜介於150克左右，幾乎等於一碗100克白飯熱量，雖可以取代精緻澱粉吃，但為 ...
2023年3月27日 · 台灣常見的平民食材：地瓜，含有非常豐富的營養價值，也被列為超級食材之一，不同的地瓜也各自有突出的營養，適合不同族群，隨吃法不同對健康的益處也有所不同。. 地瓜助防癌、護心肺、顧血管 口感偏甜卻是低升糖食材！. 地瓜有哪些營養？. 劉怡里 ...
2022年11月25日 · 地瓜熱量每100克約86大卡，比等重的白飯熱量少了三分之一。 地瓜營養豐富，是攝取膳食纖維、植化素很好的管道，蛋白質含量不低，且幾乎不含脂肪。
2021年9月11日 · 一碗地瓜其熱量大約只有一碗米飯的 2／3。地瓜一天攝取量至多 120g 上下，約中小型地瓜1條。 維生素&礦物質 地瓜含豐富β胡蘿蔔素、類黃酮素，對3C產品重度使用者的視力有幫助。煮熟的地瓜仍可保有抗氧化物維生素C，不會因烹調流失維生素C的特質。
2023年3月1日 · 滋味香甜、口感綿密又鬆軟的地瓜，是老少咸宜的美食，可選擇的種類也不少。. 高敏敏營養師日前在臉書粉專指出，地瓜富含膳食纖維、維生素A、C等營養素，不僅能幫助排便，更有增強保護力、保護眼睛的益處。. 不僅如此，她也分享 6 種常見地瓜品種的營養 ...
地瓜，擁有低 GI 特質，富含胡蘿蔔素、維生素 C， 一直被視為養顏美容的食材. 趕快 follow 以下 3 大吃地瓜減肥訣竅， 就不怕越吃越胖！ 吃地瓜減肥 3 撇步. 1. 吃地瓜時間.
2019年7月25日 · 地瓜的比熱比水高，要使250公克的地瓜從0度C上升到37度C，至少要用掉9.25大卡的熱量(37×0.25=9.25)，每天吃一個冰地瓜，一個月可以消耗掉277大卡的熱量(9.25×30=277.5)，一年就燃燒消耗掉將近半公斤的脂肪(277.5×12=3330)。
2024年5月8日 · 營養師劉怡里表示，地瓜110克只有133大卡，約半碗飯的熱量，膳食纖維含量豐富，有助於血糖穩定、排便順暢，預防心血管疾病、大腸癌發生，更是減肥的好食材。
2021年5月5日 · 地瓜vs.白飯，誰營養、誰熱量高？. 營養師的「營養成分PK表」告訴你：別誤會地瓜的吃法了 - 營養師 Stella - 良醫健康網 - 商業周刊（百大良醫）. 地瓜vs.白飯，誰營養、誰熱量高？. 營養師的「營養成分PK表」告訴你：別誤會地瓜的吃法了. 白飯熱量比地瓜高 ...
2022年12月22日 · 日本蔬菜營養專家大塚由布子指出，吃地瓜好處多多，地瓜有豐富的膳食纖維、鉀、維生素C、維生素A，其中維生素C更是蘋果的5倍以上，是根莖類中的佼佼者。
