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孕期體重如何控制?
懷孕體重怎麼算?
孕婦體重增加會影響媽媽健康嗎?
懷孕時能胖多少?
2021年4月26日 · 懷孕期體重控制6大招 做一張體重控制表，寫下每周或每兩周的預估體重，每天早上量體重，並和預估體重做比較 飲食上注意碳水化合物的比例(澱粉、糖) 多吃原型食物，避免加工食品、精緻食品
2021年3月30日 · 雖然孕期就有規律重訓的她，知道要如何控制體重，但有時候孕婦胃口一來，真的會忍不住吃垃圾食物。 孕期來到5個月，醫師希望她能控制在8公斤內，因為卸貨後，扣掉寶寶、羊水、血液差不多就5公斤，等於自己只胖了3公斤，到時要恢復身材才會比較
媽咪在懷孕的過程中，必須經歷體重增加、身材變形，許多愛美的媽咪們，非常擔心產後的身材「回不去」 因此，從懷孕時就對體重「斤斤計較」，但積極忌口又怕胎兒營養不足，其實只要用對方法，就能吃得營養又「瘦孕」。 孕媽咪在孕期，最少應增加6至8公斤，在考量自己該吃什麼時，孕媽咪必須先對整個懷孕期間營養的吸收有基本概念，李婉萍營養師表示，在懷孕前三個月，媽咪所增加的熱量都在自己身上，完全不會給胎兒；懷孕中期則是母體和胎兒各一半，一直到懷孕最後三個月，孕媽咪所吃下的營養大部分都會被寶寶吸收，因此，懷孕初期，孕媽咪幾乎不需增加體重，直到懷孕中後期再增加熱量和營養的攝取即可。 延伸閱讀：養胎不養肉6重點必學！ 健身網紅懷孕9個月竟還有馬甲線. 四類型媽咪．飲食建議各不相同.
2020年1月4日 · 懷孕體重的控制關鍵！ 為什麼胖到孕媽卻沒有養胖寶寶？ 營養師：不同類型孕媽咪有不同飲食小秘訣. 2020/01/04. 身材 孕婦飲食 孕期須知. 媽咪在懷孕的過程中，必須經歷體重增加、身材變形，許多愛美的媽咪們，非常擔心產後的身材「回不去」 因此，從懷孕時就對體重「斤斤計較」，但積極忌口又怕胎兒營養不足，其實只要用對方法，就能吃得營養又「瘦孕」。
2020年2月14日 · 孕期體重控制有許多好處，簡單列舉幾項： 1.避免產後肥胖。 2.幫助生產順利進行，減少生產引起的傷害。 3.孕期體重過重，可能會導致內科疾病的機率偏高。 Ex：心血管、腎臟等疾病。 4.體重增加太快，容易引起姙娠糖尿、姙娠高血壓、子癲前症。 5.產婦身體脂肪太厚，會影響產後傷口癒合的速度。 如果不想要產後減重變得太困難，孕期體重控制真的很重要！ 二、孕期體重理想增加範圍. 媽媽手冊有個表格，說明每個媽咪的孕期理想增加體重。 BMI=體重（kg）÷身高（㎡）。 （資料來源：孕婦健康手冊） 以上述表格觀之，我的孕期理想增加體重是11.5~16公斤，但這些增加的體重，胎兒、胎盤及羊水的重量約4~5公斤，子宮、乳房及血液的重量約3~4公斤。
資料來源： 美國衛生研究院. 體重上升速度當然也是因人而異，只要總重量不要相差太多，保持一般飲食狀況即可。 而如果對於體重上升速度有疑慮的孕婦，建議可以諮詢醫師做相關診療處理。 二、懷孕體重控制的五種方法，保持孕期體重，健康順產. 懷孕控制體重是為了媽媽跟寶寶的健康安全著想，但不用特別想要＂減肥＂只需要生活習慣上的調整，就能夠做好體重控制。 體重控制方法一：定時記錄體重，瞭解體重變化. 有些孕婦會因為懷孕身形變化的關係，而不想量體重，那就會很難掌握狀況，也無法進行體重控制，所以一定要記得 每日定時記錄體重 ，如果是按標準成長，那就保持現狀，頂多額外補充營養素就好。 如果增重過快或過慢的話，那就必須做到飲食上的調整，好讓體重控制在健康變化之中。 體重控制方法二：保持運動習慣，鍛練體力也控制體重
