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2024年4月27日 · 地瓜雖是減肥期的好幫手，但營養師提醒：如果想要有助於瘦身，吃地瓜的最佳時間點是「早晨」，其次是在吃「午餐」！ 避免在晚上或睡前吃地瓜，因為在晚上攝取過多如地瓜類的碳水化合物，腸胃比較難消化，妨礙減肥進程。
2016年11月2日 · 在拍攝今年2月號《大美人》封面照時，殷悅向我們分享了她的早餐秘密，就是吃「地瓜餐」！為了消水腫，5點半就起床，空腹喝一杯黑咖啡，早餐吃一條地瓜加水果，搭配500CC檸檬溫水。 來看看營養師怎麼說，教你這樣吃！
2020年3月20日 · 早餐：黑咖啡、地瓜 午餐：水煮玉米一根、瘦肉料理（需混合蔬菜）、白菜豆腐湯 晚餐：清蒸魚、蕃茄蛋花湯 另外小叮嚀，若在餐與餐之間感到肚子餓～建議用番茄來滿足口腹之慾唷！
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2022年8月26日 · 地瓜含有大量膳食纖維，除了可以降低膽固醇外，也可以幫助排毒，小小一個就非常有飽足感，更有許多人把地瓜視為減肥聖品，就連IU、秀智都靠吃地瓜瘦身～且地瓜口感綿密帶有清甜香氣，無論是甜點、鹹食都相當好吃，料理方式也相當多元。 以下6款「地瓜食譜推薦」分享給大家，步驟簡易又快手，健人們或是做菜小白感僅收藏起來！ 地瓜食譜推薦1：地瓜優格巴斯克. 地瓜本身帶有甜度，因此不需要加太多的糖分，是減脂期也可以解饞的一款小甜品！ 粗糧打底的健康甜點，作為早餐或者下午茶都很合適，吃飽了連正餐都可以省～在簡單裝飾下，顏值在線，快快安排起來吧～ 圖片來源：小紅書@ 闭眼吃甜不长胖. 食材：地瓜200g、牛奶適量、無糖優格250g、蛋2個、玉米澱粉18g、杏仁片適量.
2019年5月4日 · 第一天以雞胸肉、地瓜為主要搭配，都是減脂、增肌很有幫助的食物！ 圖片來源：IG@seul__life、zn_2245. 早餐：雞胸肉1片（約100g）、地瓜1個、牛奶1杯. 午餐：雞胸肉1片（約100g）、地瓜1個、花椰菜1份（約40g） 晚餐：雞胸肉1片（約100g）、地瓜1個. #第二天. 黑麥麵包比起一般麵包含精緻澱粉，在減肥期間更適合食用，但要注意還是有奶油等脂肪，一樣不可以吃過多。 圖片來源：IG@0___seon、zzziet_ 早餐：黑麥麵包2片（約200g）、地瓜1個、蘋果一顆. 午餐：雞胸肉沙拉、地瓜2個、香蕉1根. 晚餐：雞胸肉1片（約100g）、蔬菜沙拉（可以以少許油醋調味） #第三天.
2018年7月26日 · 菜單二：早餐吃「地瓜+咖啡」，小S說早餐吃地瓜可以調節大便時間，讓身體定時排便，避免便秘 圖片來源：小S臉書粉絲團 【快速瘦身菜單】 早餐：有機五穀雜糧麵包一小塊配無鹽奶油、無糖咖啡一杯
2019年6月12日 · 早餐四組合 蘋果、堅果、地瓜、優格. 早上起床會先喝一杯溫開水. 減肥期間不忌口 但絕對不碰含糖飲料. 減肥晚餐吃水煮蛋、番茄、香蕉 避免喝太多水. 早上起床、睡前10分鐘拉筋運動. 每天都會做深蹲提臀. 比起美白更重保濕 每周都會敷2-3次面膜加強保養. 1 / 8. 劉寅娜的牛奶皮膚和完美身材真的驚呆小編了！ 這次她以代言人的身分來台灣參加活動，也大方和我們分享自己私底下保養和減肥的秘訣，你們記得以前的劉寅娜也是豐腴型的女生嗎？ 現在的她除了運動外也養成一套健康的飲食習慣，所以不忌口也不擔心發胖，原來歐膩早餐都是這樣吃的~ 圖片來源：ig@yooinna065. 早餐四組合 蘋果、堅果、地瓜、優格.
