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2020年6月23日 · 葉黃素、玉米黃素、花青素、蝦紅素……常見的護眼保健品，到底該怎麼吃才能保護眼睛呢？. （延伸閱讀：舒緩眼睛疲勞，點哪種眼藥水比較好？. 低頭族視力變差，當心「老花眼」報到！. 程涵宇營養師建議，民眾平時可大量攝取多種顏色的蔬果 ...
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2021年5月31日 · 坊間最常出現的護眼保健食品是「葉黃素」，葉黃素是油溶性的類胡蘿蔔素的一種，亦是身體重要的抗氧化劑，它可有助於消減眼部黃斑部的氧化作用，降低光線對黃斑部的傷害。 陳瑩山醫師表示，吃含有葉黃素的保健食品對眼睛保健是好的，但他提醒，透過食補，比起單純補充葉黃素還有效。 「每天一顆蛋，多吃綠色蔬菜、黃色水果！ 」陳瑩山表示，葉黃素出現在蔬果中，綠色蔬菜如空心菜、菠菜都有豐富葉黃素，黃色水果則是奇異果、紅葡萄、柳橙汁、芒果、木瓜等，水果裡除了葉黃素，也富含維生素C，對眼睛健康有益，另外蛋黃裡的葉黃素也很多，藉由均衡的飲食攝取葉黃素，才是護眼之道。 低劑量葉黃素天天吃 比高劑量效果好. 陳瑩山醫師在診間常被病人問到，要補充多少葉黃素才能保護視力？
2019年8月27日 · 收藏. 部分民眾年紀輕輕視力卻提早退化，主因是錯誤使用3C產品。. 現代人過度仰賴電子產品，除了年輕的「低頭族」以外，連坐在捷運博愛座的銀髮長輩們，都盯著螢幕滑手機，但此時想靠吞葉黃素補充劑救眼，恐怕來不及了！. 根據2016年全民護眼 ...
2018年6月1日 · 50歲前. 葉黃素、鈣片為主. 防癌、護心血管和保肝為輔. 現代人文明病多，有些人50歲前健康就出問題。 楊素卿教授引用研究報告指出，臺灣地區45～64歲致死率最高的疾病，以「癌症」、「心血管疾病」以及「肝病（慢性肝炎、肝硬化者）」為前三名，可用預防這三類疾病，作為選擇保健品的參考。 假如是正在進行治療的癌症患者，更應注意營養的補充，包括熱量、蛋白質以及維生素等都要充足。 建議先以「營養均衡的飲食」來增強體力，若食慾很差，可考慮高蛋白或針對癌症病人的營養補充品。
2017年4月16日 · 黃斑部的名稱由來，是因其富含黃色色素，可有效吸收藍光、抗氧化，同時保護視網膜，其成分就是葉黃素和玉米黃素。 一般來說，葉黃素（Lutein）是眼睛黃斑部組成最重要的成分，葉黃素能保護眼睛避免受氧化及高能量光線傷害，麻煩的是，身體無法自行合成，一定要從食物中攝取，所以富含葉黃素的食物，包括菠菜、芥菜、玉米等要吃得夠多，才能保護眼睛的黃斑部。 換句話說，如果富含葉黃素的食物吃得夠多，就不需要額外吃葉黃素補充品。 葉黃素只益於黃斑部. 不能改善所有眼疾. 黃斑部病變分成乾性（萎縮型）和濕性（滲漏型）兩種類型，大部分老年人屬於乾性黃斑部病變，視力會逐漸退化，中心視力在多年後也會變差，目前缺乏避免視力退化的有效療法。
2017年4月16日 · 最近眼睛好疲累、感覺近視度數加深……聽說吃葉黃素能保護眼睛，真的嗎？
2022年6月24日 · 不過，羅東博愛醫院營養師藍依萍特別提醒，雖然藉由發泡錠補充飲食中缺乏的維生素及礦物質，對身體有益，但畢竟不是天然的蔬果食材，而是化學加工的營養補充品，長期依賴食用，甚至取代白開水、蔬菜水果反而無助健康，「謹記適量原則，過與不及都不好。 」以下是過量補充的4大隱憂： 1.恐影響腸胃環境、干擾食物消化吸收. 從添加物來看，發泡錠中的鹼性碳酸鹽物質攝取過多，可能影響腸胃道環境，在腸胃中與胃酸酸鹼中和，恐影響正常食物的消化吸收。 （延伸閱讀：Omicron新變種侵台 確診者仍可能染疫！ 營養師推3食譜提升免疫力） 2.過量飲用會增腎臟工作量.
