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依個人狀況不同，根據美國心臟協會指出，每天補充Omega-3脂肪酸(EPA和DHA) 500 ~1800毫克，對於心血管疾病有保護作用，而衛福部建議一日建議攝取量上限：不要 超過2000毫克（疾病配方不超過5000mg）/日。
2023年2月15日 · 魚油怎麼吃才正確？魚油一天攝取量可以吃幾顆？魚油睡前跟飯吃的好處，魚油主要是補充 EPA 及 DHA (ω-3多元不飽和脂肪酸)，因為食物會幫助魚油的吸收、而魚油也有助於脂溶性維生素的吸收
2023年2月14日 · 現在市場上出現不少高濃度魚油，但有效成分超過 1000mg 的並不多（不是 Omega-3 超過 1000mg 喔），補充魚油是為了攝取 EPA和DHA ，國際研究也建議想要維持循環順暢的人補充> 1000mg ，因此營養師建議選擇高濃度+高含量的魚油，不但可以快速有效
2022年12月29日 · 衛福部目前沒有明確訂定魚油的每日攝取量，以下為不同機構之建議攝取量，提供參考： WHO建議每日300mg~500mg的Omega-3 美國心臟協會建議650mg~1000mg的Omega-3 美國食品藥物管理局(FDA)建議每日Omega-3攝取量不超過3000mg
2019年6月19日 · 若無法吃魚達到需求量，可以考慮補充魚油保健品來達到一天需要的量。 吃魚油注意事項與副作用？ 魚油Omega-3每日攝取量建議不超過3公克。
2022年8月31日 · 依照美國食品藥物管理局（FDA）的建議，一般人攝取魚油介於2000～3000毫克之間為安全可靠的劑量標準。 近年來針對魚油高劑量補充的安全性也已有更多證據。總括而言，補充魚油時應注意3大要點： 一、注意魚油濃度，不足恐增負擔
魚油怎麼吃？魚油可以空腹吃嗎？魚油不能跟什麼一起吃？魚油一天吃幾顆？營養師整理魚油補充的相關問題，想了解魚油的補充時間、每日建議攝取量以及魚油補充禁忌，就不能錯過這篇魚油怎麼吃懶人包！
