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2022年4月11日 · 所以我自己現在覺得中醫只是輔助 讓我更快變成我自己喜歡的樣子 來說說我這次的改變： 1、開始吃健康餐，而且我也覺得不是硬吃，會覺得吃健康的東西真的會反應在你的身體上，而且蠻好吃的😍 2、開始運動，假日會跟男友去爬山走步道、平日會 ...
- Female
- 飯前喝一杯溫水、澱粉減量3成。其他飲食都正常吃，只要把每餐的澱粉量(含米飯、麵類、麵包、地瓜、馬鈴薯等)減掉3成、只吃7成，而飯前喝一杯溫水，可以增加代謝，也會比較有飽足感。
- 自製溫和中藥減肥茶。材料有：玫瑰、山楂、茯苓、澤瀉、決明子、荷葉，每種材料各2克，一起放入小布包中，自製中藥茶包，加入350cc的水煮到滾之後，再煮個5分鐘就OK了，如果嫌煮麻煩，也可以用保溫瓶裝熱水泡(可回沖兩次)，但當然煮的效果會比泡的好，1天大約15、20塊錢的成本，就可以達到利水消腫、降低血脂、增加代謝的效果。
- 每3天一次快走30分鐘。有科學指出，快走比慢跑能消耗更多的卡路里，原因是可以維持更長的運動時間，而且對膝蓋負擔也沒有那麼大，也不會造成女生最害怕的蘿蔔腿，而且3天一次的頻率，一次也只有短短半小時，對於沒有運動習慣的人來說，難度相對低，搭配前面兩件事一起做，一定能看到很好的效果！
2023年9月8日 · 不僅精選中醫師親解的最佳減肥方法，更有必學的減肥中藥原理、曲線雕塑的針灸與埋線技巧，以及如何正確品嚐減肥茶包以達到瘦身目的。 此外，從適合的減肥運動、中醫食譜的巧妙設計，到必須避免的食物，以及如何精確計算熱量，我們一一為您 ...
2023年1月18日 · 試過好多種減肥方法，體重卻還是下不來，許多人嘗試的「中醫減肥」方式包含中藥減肥、針灸、雷射針灸、埋線減肥，優缺點各有哪些、有效嗎？ 不少診所與醫院開設的「中醫減重門診」是什麼、費用會怎麼算呢？
2023年9月11日 · 深度探討減肥與中醫之魅力： 1. 了解減肥重要性及中醫獨特策略。. 2. 評估身體狀態：腰圍、內臟脂肪。. 3. 中醫減重策略：體質調理、針灸埋線。. 4. 特製減肥茶及藥材調整體內外因素。.
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2023年11月2日 · 中醫認為的肥胖證型. ： 脾虛夾濕. 此種類型的肥胖在《內經》中稱為「肥貴人」，也就是所謂的「虛胖」體質，他們並非真的肥胖，只是因為生活中久坐少動，肌肉形態鬆軟腴肥、容易胸悶心悸、精神疲倦、體力不濟、時常睡不飽，偶爾出現失眠、腹脹、嘔心、大便稀溏等症狀。 這是在辦公室中是最常見的族群，也是最需要接受體質調理的類型。 治療上除飲食控制外，會使用祛痰化濕的藥材加以調理，選用溫膽湯或平胃散，酌加山楂、萊菔子、雞內金、神麴....等，並應控制肉類與甜食之攝取。 體質影響你吃的食物，吃錯了難怪怎麼吃都難瘦！ 下一頁中醫師分析更多減重前要懂的體質觀念. 第一頁. 1. 2.
2024年3月3日 · 本文揭露如何利用中医知識及生活方式改變來實現有效且健康的減肥目標。 中醫調養減肥的秘訣:透過平衡陰陽、調和五臟六腑來喚醒身體潛能,打造易瘦體質。
