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什麼是好碳水化合物?
哪些食物含有碳水化合物?
糖是碳水化合物嗎?
吃太多碳水化合物會怎樣?
2019年8月21日 · 在BBC的電視節目《The Truth About Carbs》講述加拿大遺傳學家的研究，指出有些人吃碳水化合物會易胖，有些人則不會。所以，若然你是吃碳水化合物易胖體質，也許戒斷碳水化合物的減肥法會很有效。可是，怎樣才能知道自己是哪一種體質呢？
2020年9月21日 · 根據加拿大遺傳學家的研究，指出有些人吃碳水化合物會易胖，有些人則不會。所以，若你是吃碳水化合物易胖體質，也許戒斷碳水化合物的減肥法會很有效。可是，怎樣才能知道自己是哪一種體質呢？其實有一個小測試可以讓你知道自己的體質！
2021年9月9日 · 6,288. 發佈時間: 2021-09-09 09:45. 更新時間: 2021-10-21 04:03. 隨著養生、健康飲食、環保減碳等等的綠色意識抬頭，越來越多人推廣 素食、純素飲食。 有聽過五辛素、蛋奶素、鍋邊素 (喂~) 那麼純素飲食的定義又是什麼呢？ 什麼樣的食物才算是純素食，讓我們一起來認識純素飲食吧！ 看得到 買得到. 純素飲食的定義. 純素食主義的宗旨就是不應該為了得到食物或其他任何目的壓榨動物，又稱嚴格素食主義或完全素食主義。 也就是說所有的飲食都避免對於動物有各種的壓榨、虐待，不食用、使用含有動物原料的食品和產品，除了講到素食第一想到的是不吃肉類以外，包括蛋奶、皮毛、甚至採用動物實驗的化妝品，也算唷！ 什麼是世界純素日？
因此碳水化合物、脂質、蛋白質稱為「三大營養素」，防彈咖啡減肥是透過早餐替換成防彈咖啡，午餐與晚餐採取減醣飲食，消除肥胖，營造出不易變胖的身體。
- 乳清蛋白奶昔。不少健身人士都習慣喝乳清蛋白（Whey protein，俗稱高蛋白），其主要成分為優質蛋白質與多種必需胺基酸，能補充人體無法自行合成的胺基酸，是營養攝取的良好來源。
- 雞蛋&全麥土司。雞蛋也是健身狂熱分子的心頭好，一顆雞蛋約含有7g的蛋白質，若你的早晨相當悠閒，可以用4顆雞蛋和一些蔬菜做個煎蛋捲或炒蛋；若你像小編一樣，每天早上都趕到爆炸，可以前一天晚上煮好水煮蛋，搭配健康的全麥土司，美味低廉又營養的一餐便大功告成。
- 希臘優格&莓果。由於製作方法的差異，希臘優格相較傳統優格來說質地更為濃厚，並含有更豐富的蛋白質。若以希臘優格當早餐，可以加入同樣對身體有益的「莓果」，像是藍莓、草莓、蔓越莓等，其不僅富含膳食纖維，更有碳水化合物及抗氧化劑，能減少發炎、肌肉痠痛的情形產生。
- 高蛋白鬆餅。現今市面上高蛋白的產品還真不少，除了常見乳清蛋白，還有蛋白棒、威化餅、花生醬等等，讓健身愛好者不用再受菜單折磨，過著每天吃水煮雞胸肉的超營養生活。
2023年4月5日 · 16,480. 發佈時間: 2023-04-05 20:04. 更新時間: 2023-03-30 20:27. 近年來，從健身運動族、愛美族、上班族，到樂齡生活族，都更加傾向選擇健康食物，取代精緻澱粉或加工食品，來控制自己的體重、維持身材。 快跟上這股健康飲食風潮吧～想持續擁有好體態的朋友們，本篇內容精選各種日常生活中容易取得的原型食物，從生鮮蔬果、五榖根莖類、到蛋白質滿滿的肉類等一次報你知，讓你吃好吃飽，也不怕過於肥胖。 看得到 買得到. 原型食物是什麼？ 有什麼好處？ 英文怎麼叫？ 原型食物 (英文稱Whole food)，是食材幾乎接近食物的原貌，人工及化學添加物低，例如：雞蛋、五穀雜糧、生鮮蔬果、燕麥堅果‧‧‧等。
2020年3月18日 · 發泡錠的成分是有機酸與碳酸鹽類，所以丟到水中就會冒泡泡，變成氣泡水囉！另外，發泡錠中含有維他命 C，建議晚上睡前喝，不只可以減緩熬夜的疲勞，還能抑制黑色素的生成呢～
