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卵磷脂是一種天然性脂肪，成分包含『膽鹼、脂肪酸、糖脂與三酸甘油脂』等，是一種常見的膳食補充品，可以幫助人體【降低膽固醇、疏通乳腺管阻塞】，主要功效在於幫助維持肝臟健康。 卵磷脂是由蛋黃分離出來的一種複雜磷脂混合物，因此才得名「卵」磷脂。 卵磷脂怎麼吃？
卵磷脂目前最常被提到的好處有三種：幫助脂肪代謝、提升大腦思緒、保養保濕用。. 脂肪代謝：卵磷脂具有特殊的雙極性，一邊是親水性，一邊是疏水性，可以幫助脂肪代謝，減少脂肪堆積，提升好膽固醇的密度，減少壞膽固醇囤積。. 提升大腦思緒：卵磷脂 ...
2023年6月6日 · 卵磷脂的最佳吃法是先確認您的階段需要多少卵磷脂劑量，如果您的卵磷脂補充是來自食物，可以選擇富含卵磷脂的食物， 例如：綠色蔬菜、豆類、海鮮、肝臟等等…然而，若您是對於營養有所要求吃卵磷脂補充品的人， 建議選擇取決於個人覺得舒適的劑型
2022年8月22日 · 你一定想問，卵磷脂什麼時候吃？每天吃，那卵磷脂食用時間為何？ 其實不需要太拘束自己，卵磷脂早上吃晚上吃都可以，每天吃到足夠劑量，選一個不會忘記的時間就可以了。 (三)卵磷脂推薦妳要吃，別被塞奶擊倒
2020年3月10日 · 卵磷脂應該怎麼吃？ 彰化基督教醫院營養暨膳食部營養師陳昭蓉指出，美國研究顯示卵磷脂一天最多可服用4,800毫克。 以市售膠囊一顆1,200毫克、粉劑一包2,400毫克計算， 孕期一天大約可以吃3 ～4 顆膠囊，或1 ～2 包粉劑。
2023年3月1日 · 卵磷脂怎麼吃？一天吃多少？把握黃金時期，幫助生長發育 知道卵磷脂對於孕媽咪與寶寶的重要性後，接下來要告訴媽媽們，卵磷脂在懷孕哪個階段吃比較好、一天要吃多少卵磷脂才足夠，讓孕媽咪與寶寶能在關鍵時期獲得充足的營養。
卵磷脂什麼時候吃？ 卵磷脂飯前或是飯後食用都可以，但由於其為偏脂溶性的物質，所以和油脂食物一起食用，吸收會更好。 卵磷脂一天攝取量
