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zr1986.com.tw/article/1165/
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無花果有什麼好處?
無花果有什麼營養成分?
2023年11月14日 · 無花果當中含大量的醣類、維生素以及胺基酸、蘋果酸、檸檬酸、水解酶，還有豐富的礦物質硒、膳食纖維等，具有抗發炎、消水腫、促進消化、抗癌、降血壓及降血糖、潤腸通便等功效。 《本草綱目》中記載：「無花果味甘平，無毒，治五痔、利咽喉、消腫痛、解瘡毒」，而《醫林纂要》則記載：「益肺，通乳」。 無花果除了鮮食，還可以燉雞湯、煮粥，是防病抗老的最佳食療水果。 無花果的外形略像洋蔥，果實中空，外皮為紫色或紅褐色。 無花果小檔案. 適宜人群：癌症、高血壓、便秘. 不適宜人群：洗腎或腎臟病患者. 學名：Ficus carica L. 別名：映日果、奶漿果、蜜果. 原產地：地中海沿岸. 盛產期：5〜12月. 無花果營養成分大盤點. 無花果營養主要含蛋白質分解酶、天門冬胺酸、β-胡蘿蔔素、硒.
其實，土耳其無花果乾在許多方面都有不錯的功效： 1. 降低血壓與預防心臟病：無花果中的鉀以及大量的植物纖維素有助於清除血管內的脂肪以及降低血壓，對於保持心臟健康非常有幫助。 2. 提高免疫力：無花果中的膳食纖維素，能夠促進腸道蠕動，減少細菌堆積，有助於增強免疫力，預防感染。 3. 緩解便秘：土耳其無花果乾含有豐富的纖維素，可以幫助腸道保持通暢，有助於預防便秘。 4. 賦予大腦能量：無花果中含有多種糖分分子，其中有一種類似神經組織中所需要的元素，因此能夠加速新陳代謝作用，為大腦提供能量。 那麼，既然知道了土耳其無花果乾的各種好處，該怎麼食用才是最好的呢？ 其實，也很簡單： 1. 直接當做點心享用：在下午茶時，拿出幾塊土耳其無花果乾擺在盤子上，佐以一杯茶或咖啡，便成為美好的享受。 2.
2023年4月12日 · 根據文獻指出，無花果可能具有 抗癌 活性，並有保護肝臟、降血糖、降血脂等作用，不過目前這些潛在功效的研究大多是來自其果葉或果樹乳膠的萃取物。 直接吃無花果、或果乾或是喝無花果葉茶，是否也有相同效果，還不得而知。 針對一般常被我們食用的無花果部分，則有一些動物與人體研究表明，或可達到減少或緩解便秘、促進消化道健康的功效。...
無花果，是一種常見且美味的水果，它不僅在生食時能帶來口感上的滿足，而且還具有多種健康功效，其中土耳其無花果乾（dried figs）更是被譽為是全球十大最健康的水果之一。 接下來就讓我們來了解土耳其無花果乾的種種好處！ 1. 預防高血壓：土耳其無花果乾富含鉀質，可以減少鈉對人體的傷害，降低血壓，保持心血管健康。 2. 減重：無花果中富含纖維素，能夠幫助腸道排毒、促進腸道蠕動，增加飽腹感，減少進食量，達到減重的效果。 3. 促進消化：土耳其無花果乾中含有天然活性酶和豐富的膳食纖維，可以調節腸道菌群，促進消化，避免腸胃不適。 4. 預防骨質疏鬆：無花果乾中富含鈣質、鉀質和鎂質等多種礦物質，能夠增強骨骼健康，預防骨質疏鬆。 5.
在土耳其文化中，無花果乾是一種表示慷慨和好客的象徵，也經常被用於饗宴場合，呈現圓融的人情味。 在土耳其，無花果乾常被拿來製作糕餅或添加到水果沙拉、穀物等食品中，來提升風味和營養價值。 此外，由於其特殊烤焙工序，它還會帶有一絲微妙的烤香味，讓人胃口大開。 而在土耳其饗宴文化中，無花果乾則是不可或缺的佳餚。 當人們慶祝生日、紀念日或其他節慶活動時，會源源不斷地供應無花果乾，讓宾客享受自由享受，同樣也傳遞了主人熱情好客的心意。
2022年8月5日 · 無花果乾功效. 這裡列出 4大無花果乾的功效，因此，以無花果乾來取代沒有營養價值的其他零嘴，的確是不錯的選擇。 無花果乾雖然已經去除水份，但是仍然含有纖維，可以幫助軟化以及增加糞便的體積。 人體腸道內的有益菌需要食物，無花果乾就可以充當益生元 (Prebiotics)， 改善便秘 。 此外，它還可以加速消化，以及緩解消化系統有關的疾病，例如：潰瘍性結腸炎。 研究指出，每天吃兩次無花果乾 (大約 45克)，腹脹便秘的情況可以減輕。
2022年10月27日 · 無花果乾功效 1） 促進腸胃蠕動 排走宿便. 無花果乾富含纖維，可以促進腸胃蠕動，緩解便秘問題並排走宿便，非常適合經常外食而沒有吸收足夠纖維的都市人，作為日常護養腸胃、排走身體毒素的保養品。 無花果乾功效 2） 保持心血管健康、抗氧化. 無花果乾蘊含多種抗氧化物，包括花青素、維他命 C 及 E ，具有保護細胞抗氧化、抗炎、抑制自由基的功效。 另亦可帶走血液中的甘油三酸酯，亦即血液中的脂肪顆粒，令心血管更健康，減低患上心臟病的機會！ 無花果乾功效 3） 提升消化功能. 無花果乾蘊含蛋白質分解酶，可加強胃部的消化功能，減低因進食過多外食而引起的腸胃脹氣，提升睡眠質素恢復體力！ 無花果禁忌有哪些？ 哪裡人不宜多吃無花果乾？ 糖尿病患者及關注血糖人士. 胃寒、容易胃痛及腹瀉的人.
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