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2022年9月24日 · #1 生理期期間都不能吃冰嗎？ 首先跟SIS們科普一下，經期吃冰、喝冷飲之所以會加劇經痛，是因為冰冷的食物會加劇我們血管、子宮肌肉的收縮，進入半痙攣的狀態，所以導致經痛症狀加劇，但是冰冷的食物本身對子宮並不會有直接的傷害。
2020年4月1日 · 1. 葉酸是少數合成且比天然飲食更容易被人體吸收的營養品；孕婦或者懷孕初期需要補充足夠的葉酸（ 0.4-0.8 mg / 天 ），才能盡量防止影響幼兒大腦及生長發育。 在產前多補充一些多種維生素礦物質，可以提供葉酸、維生素D及其他微量營養素。 2. 鐵質. 孕婦在懷孕期間應該多補充一些含鐵的飲食，如果缺鐵的話，醫生通常會協助開立鐵劑，如果孕婦本身有缺鐵性貧血更要特別小心。 建議懷孕期間要篩檢貧血、常態的補鐵會比較好喔！ 另外因為有些人補充鐵之後會造成些微便秘的狀況，建議孕婦也可以同時補充益生菌喔！ 3. 鈣質. 懷孕期間補充鈣質可以降低妊娠高血壓和妊娠毒血症的風險，但實際上改善的程度，還需要研究佐證，所以並不是補充越多越好。 澳洲進口 elevit 愛樂維 女士備孕 孕期孕婦營養片.
2020年3月30日 · 產後媽媽在坐月子時，飲食必須以均衡為主，除了基本的蛋白質外，水果也是相當重要的一環，不需因為怕寒氣太重而停止攝取，水果富含 維生素 、礦物質、纖維、果膠、有機酸，補充產婦需要的營養，另外，水果也可以預防便秘、增加食慾、甚至促進泌乳，其實對於媽媽來說有莫大的幫助呢！ 坐月子吃 水果 的注意事項. - 每天最好攝取兩種以內的水果，每種水果限制在拳頭般大小，控制熱量在60大卡內。 - 攝取水果的時機，最好在兩餐之間食用，血糖控制的剛好不會太高。 - 若是攝取了較多水果，相對其他食物或主食也要減少，盡量將每日卡路里維持在一定的標準內。 - 盡量避免西瓜、柚子、梨子、橘子、番茄等偏寒性水果。 看得到 買得到. 圖片來源：LINE購物 / 松果購物. LINE購物商品推薦. 看得到 買得到.
2019年10月6日 · 亞洲大學附屬醫院營養師施淑惠指出，懷孕初期的建議熱量跟孕前一樣，不須要改變；而中後期開始，每日可增加300大卡熱量，所以可以在早餐、午餐、晚餐後多攝取一道100大卡的點心。 而宵夜係指與前一餐間隔1個小時的晚餐後點心，約等於100大卡的熱量，比正餐的量少一點。 三餐吃得夠，宵夜不一定要吃. 實際上，如果白天三餐吃得足、熱量夠，宵夜不一定要吃，但若三餐攝食量不多，睡前有點餓，或習慣性不太吃正餐， 孕媽咪 可吃一點宵夜沒關係。 然而，若是日間進食已很多，又接續吃過多宵夜，可能會導致孕媽咪體重過重、胎兒太大，生產時不好生。 施淑惠營養師建議，孕媽咪懷孕初期體重增加1至2公斤、中期5公斤、後期5至6公斤即可，若增加幅度能保持在這個範圍內，孕期飲食可繼續正常吃。 晚上想吃宵夜，6種食物不要碰.
2019年8月18日 · 生的食品一般對孕婦來說，都是不安全的，但可能有不少的日本孕婦每天都會吃生魚片等等，但要確保的是生類食品是完成新鮮與沒有任何的污染，才可以吃用的，所以還是避免吃比較好。
2021年1月4日 · 七、媽媽不能舉高手、提重物，否則會流產 民間習俗說懷孕的媽咪不能提重物或舉高手，否則連接臍帶輸送養分給寶寶的「奶筋」會斷掉，寶寶也就留不住。雖然目前的醫學解剖學沒有發現與民間傳說相符的「奶筋」，不過卻對「不能提重物」有更具體 ...
2019年8月18日 · 適量食用可改善媽媽胃口，提高免疫功能. 親子集合. 51. 發佈時間: 2019-08-18 06:22. 更新時間: 2019-08-18 06:22. 孕婦吃什麼，都好像是多多限制一樣，這樣不能吃，那樣又不能吃，讓媽媽沒有胃口吃什麼，但為了寶寶可以吸收營養，再無味的食物，都要吃下 ...
