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透過降低碳水化合物、同時大量地提高脂肪的攝取量，像是：酪梨、椰子、堅果、種子、魚油、橄欖油等，達到降低體重的目的，或許聽起很弔詭，攝取大量脂肪竟然可以減重?
2020年4月21日 · 混合的效果亦有待加強 (水性還是要用水畫開才美呀~) 使用同等級同色號畫同一幅圖，油色鉛的顏色明亮鮮豔，水 色鉛較為沈穩內斂
2020年6月6日 · 打拋葉、九層塔、羅勒，有什麼不同？. 關於這個問題，其實超多料理老師都和學生們講過很多次，但大家總是左耳進右耳出。. 已經有很多老師詳細的說過打拋葉的名稱和知識，像是有位鞭神老師，就以學術角度把打拋葉的介紹說得非常清楚，所以這裡我就不再 ...
實際做法： 1.建立記帳的習慣。 2.學會規劃預算。 3.建立每日儲蓄的習慣。 4.學習投資、理財的知識。 以下讓大家看看兩種不同的消費模式： 1. 一般人的現金流模式： 2. 有錢人的現金流模式： 大家有發現兩者的差別嗎？ 一樣先排除投資，就是儲蓄跟生活順序是相反的。 有錢人的模式是先「儲蓄」，也就是先支付給自己、強迫存下一筆錢，再去做其他規劃。 假設：25歲的小李月薪 3萬元，並強迫每月儲存 20％ 的開銷預算。 （比例可以依照個人情況不同調整） 規劃好自己的預算，先把「儲蓄」做好. （整理：艾蜜莉） 再來，大家覺得每月存下的 6000元，固定存滿 1年後全數拿去投資（1年 72000元），並且每年都照樣行，大家覺得這個數字在 30年後會變成多少呢？ 屆時小李也才 55歲而已喔。
2022年12月27日 · 翻到禮盒背面，上面寫到了三瓶調酒對應的「功效」和「製作配方」。 在此所有的線索終於湊齊，神秘禮盒的謎團也總算被解開了。 原來這三瓶調酒，分別代表著三種不同的寓意與祝福，
2018年11月20日 · 依據許多心理學理論的看法，我們這一生能否適當的了解自己，減少「不了解的自己」所造成的盲點， 正是心理健康、適當人際關係的關鍵。 本書作者塔莎‧歐里希曾做過長期三年的調查，她發現九成五的人「認為」自己很了解自己，不過，真正擁有自我覺察力的人，實際不到15%。 一個人不了解自己，成因可能很多，當中一個就是近代愈來愈明顯的自我中心、自戀特質。 此外，我們的重要他人不管是同事、下屬甚至是朋友、家人，也不太願意和我們告知我們真正的樣子。 《深度洞察力》：克服認知偏見，喚醒自我覺察，看清內在的自己，也了解別人如何看待你. Tasha Eurich，時報出版 2018/11/20. 今天想推薦的這本「深度洞察力」原文是「Insight」。
2019年8月26日 · 接納自己的現狀：勇敢選擇，體驗歷程. 上述的「自我覺察」並非在幫助自己找到解決問題的方法，自我覺察本身即是目的。. 當我們看見冰山下豐富活躍的感受、想法、期待、渴望，很多人第一件事會開始「分對錯、好壞」，於是又再次自我限制，無法 ...
