養成不胖體質？幫助燃燒脂肪？沖冷水澡30日挑戰！
營養師Ricky's Time
我計劃這個挑戰將持續一個月，每天早上起床後的第一件事就是迎接冷水的挑戰。 挑戰的方式很簡單，全程使用冷水，持續3到8分鐘，這個過程不僅僅是一次挑戰， 更是我每天的自我紀律和自我反省的時刻！ 製作： 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音
1 天前
搜尋結果
養成不胖體質？幫助燃燒脂肪？沖冷水澡30日挑戰！
營養師Ricky's Time1 天前我計劃這個挑戰將持續一個月，每天早上起床後的第一件事就是迎接冷水的挑戰。 挑戰的方式很簡單，全程使用冷水，持續3到8分鐘，這個過程不僅僅是一次挑戰， 更是我每天的自我紀律和自我反省的時刻！ 製作： 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音
Up Next
- 12:17
- 18:36一碗牛肉麵超過1000大卡？肉、湯底都是關鍵！教你減脂攻略營養師Ricky's Time其實減脂不意味著飲食的單調，可以透過適當的飲食選擇享受美食！ 今天幫大家整理牛肉麵的減脂攻略！ 製作： 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音1 天前
- 16:00到泰國找熱量最低的食物？出國玩怎樣不發胖？【營養師這樣說】營養師Ricky's Time今天的影片到泰國曼谷夜市 講泰文挑戰買到「最受歡迎」與「熱量最低」的食物 猜猜看當地老闆到底聽不聽得懂，我帶著台灣腔的泰語ＸＤ製作： 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音2 週前
- 15:00減肥會讓情緒失控？是什麼影響了情緒？【營養師這樣說】營養師Ricky's Time跟我一起探討減肥到底是不是會影響情緒吧！ 製作： 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音2 週前
- 24:39油炸食品真的是減脂剋星嗎？脂肪、油品大解析營養師Ricky's Time你絕對不能沒有它！營養師這樣說 製作： 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音1 個月前
- 20:14傳統早餐一餐超過2000卡？營養師教你如何調整營養師Ricky's Time減脂期間也能吃的方訪！ 製作： 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音1 個月前
- 11:37每天3000大卡也能瘦？高能量通量兩年實踐心得分享營養師Ricky's Time高能量通量的秘密！一起邁向更好的自己 製作： 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音2 個月前
- 6:213招有效應對各類聚餐！減肥人必看聚會不長肉攻略營養師Ricky's Time分享我的幾個聚餐小秘訣，讓你在嚴峻的環境吃得更健康！ 製作： 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音2 個月前
- 22:342024最新版！美式大賣場減脂好物 這樣東西超必買？營養師Ricky's Time好市多零食、食物六大類、冷凍餐點，跟著營養師一次買齊 製作： 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音2 個月前
- 11:49【「大雁舒心式」舒展心胸，解鎖胸悶氣短，呼吸不順暢】健康「大補玩」EP10白雁自主健康管理學容易胸悶氣短、心情煩躁的你，一定常常感到缺氧、昏沉無力吧？有時還會伴隨一些小狀況，像是心跳不規律、血壓也開始偏高了？讓白雁老師的「大雁舒心式」幫你的心臟好好補補氣力吧！心氣不足，全身上上下下的氣血循環也跟著受阻，所以我們要先補足心臟的元氣，身體其他部位才能順利獲得滋養喔。經常練「大雁舒心式」很快讓你的呼吸暢通、身心充盈有力，開心又愉快。 還有最關鍵的3個小秘訣來了： (1)最好的辦公室運動，幫助微循環就練這個 (2)運動後別做這件事，免得傷了心氣！ (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多：Yahoo TV 白雁氣功3 個月前
2021年9月4日 · 30分鐘（完整版）健身操，教你八個動作再胖的人都能瘦下來！ 在家輕鬆跳了半個月，肚子平了腿也细了，天天精神好！ 平日缺少運動者，跟著動起來吧！ 半個月讓你體驗到瘦身的成果！ - YouTube. 30分鐘（完整版）健身操，教你八個動作再胖的人都能瘦下來！ 在家輕鬆跳了半個月，肚子平了腿也细了，天天精神好！ 平日缺少運動者，跟著動起來吧！ 半個月讓你體驗到瘦身的成果！ Henry...
2020年7月16日 · 如果你喜歡我的運動影片，也和大家分享這個好消息——這個月特別與許多國內外教練合作，設計兩週的免費課程體驗，包含了瑜珈、體態雕塑、街 ...
2021年6月1日 · 不方便出門的日子，很適合居家運動。《50+》精選15支居家運動教學影片，包含有氧、燃脂、ABS肌群核心訓練、舒緩運動、辦公室運動、早晨與睡前運動等6大類型，一起來動一動！
99%的人都在追求捷徑，只有1%的人知道捷徑就是: 腳踏實地 只要你肯付出肯努力，你的回報就會反映在你的身材上 訓練後推薦臀腿深度拉伸: • 12分鐘臀腿拉伸 | 跑步、久坐後舒展放鬆/ 12 Min Leg Str... ...more. 99%的人都在追求捷徑，只有1%的人知道捷徑就是:...
2020年4月15日 · 「縮短長時間的運動、啟動身心連結…」研究發現，讓運動更有成效的8個技巧。最長只要15分鐘！短時間就能達到效果的6個居家運動影片推薦 8個YouTube上必須嘗試的居家鍛練影片： 最適合初學者的鍛練
10款居家「有氧運動」影片教學. 告訴你新手、老手的有氧運動該怎麼安排才有效. By Avis Wu Published: 2020/10/15. nortonrsx // Getty Images. 「最愛雞胸肉、加強有氧運動」張軒睿一身帥氣肌肉的秘訣，加碼推薦最佳情侶運動. 高強度循環有氧運動，結合深蹲、棒式10招有氧運動加速燃脂瘦身. 有氧運動和無氧哪裡不一樣？...
2022年5月2日 · 擔心疫情、懶得出門卻想要輕鬆維持身材，那就來試試新手也能輕鬆入門的墊上居家運動，ELLE整理了12支youtube上爆紅、觀看次數破百萬的「居家瘦 ...
2023年2月16日 · 12部YouTube百萬點閱「居家健身影片」，每天10分鐘爆汗減脂超有感. 如果想快速瘦下來，除了飲食控管，搭配高燃脂「-1000卡燃脂運動」更能幫助你瘦得更緊實有線條，整個人也會變得更健康！ 從皮拉提斯、踏步運動到爆汗燃脂HIIT，10個高效瘦身影片快收藏！
2022年6月23日 · 疫情時代去健身房總是小心翼翼，戴著口罩運動又很悶熱，那就來試試「居家運動」，只需要準備一個瑜珈墊跟著影片就能輕鬆入門。 伸展、瑜珈、肌力訓練，各種不同主題的影片內容可以自由選擇！
2020年4月15日 · 在家懶洋洋，想運動卻又提不起勁？我們幫你搜集了只要短短幾分鐘就能快速做完的運動影片，即使是在家上班，也能運用5分鐘休息時間動一動，把握時間鍛鍊身材、舒壓放鬆、流流汗又不會太累唷！
