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2022年2月6日 · 1. 豐富的膳食纖維可潤腸通便，改善便祕、痔瘡. 2. 地瓜中所含的維生素C，因為有澱粉包裹，較能穩定地存在，被人體所吸收. 3. 含有豐富的β胡蘿蔔素，可以減少陽光對皮膚的傷害. 4. 可抑制高膽固醇，保持血管的彈性. 看得到 買得到. #冰了再吃. 冰過的地瓜，澱粉會形成「抗性澱粉」吸收率跟一般澱粉比起來可以減少30%- 40%！ 所以吃冰地瓜吃可以減少身體吸收的熱量哦～而且冰地瓜的升糖指數也比熱地瓜低，不會引起血糖和惡胰島素升降的問題。 另外，地瓜以水煮和蒸烤的方式料理較好！ 烹調時間不要太長，還要避免油炸地瓜條，不然反而吃進更多油脂（笑. 看得到 買得到. #連皮一起吃. 比起果肉，地瓜皮含有更多的食物纖維，所以剝掉皮就等於損失一半的減肥功能唷！
對很多人來說，早餐可是一天中最重要的一餐！但我們也知道，中式早餐有時候可能會藏著一些看不見的「熱量炸彈」讓我們不小心吃進太多卡路
2020年9月16日 · 地瓜可以說是台灣的經典食物，從古早味的地瓜稀飯到現在便利商店也買的到的冰烤地瓜，吃起來香氣十足又有飽足感，不管是家中長輩愛吃，熱愛健身、瘦身的年輕人也是地瓜的愛好者，高營養價值又經濟實惠，千萬不要錯過地瓜的好喔～
2019年10月1日 · 但專業醫生「豆爸」在Youtube拍片分享有科學根據的減肥方法，當中有5大重點，其中一點表明「減肥不用吃早餐！ 」究竟所為何事？ 看完以下科學減肥法的重點，再重整減肥大計吧！
2019年7月23日 · 無論是 7-11、全家或全聯都買的到的統一無加糖豆漿，總熱量才 150 大卡以內，蛋白質也非常豐富，很適合早餐、運動過後來一瓶，裡頭還添加豐富的膳食纖維，可幫助腸道蠕動，做好體內環保，身體自然瘦得快。
2020年7月5日 · 重點1：因為改為6小時進食，所以基本一天就是兩餐：早餐，午餐。為了避免飢餓感在睡前來襲，也可以晚一點吃第一餐，例如中午12點吃第一餐，傍晚6點前吃第二餐。之後就禁食。重點2：一天吃兩
2019年7月13日 · 很多人都認為高熱量的食物就是要在早餐吃，因為有一整天可以消耗比較不容易囤積脂肪，還可以變成活力來源，但事實並不是如此，早餐吃高脂、高糖的食物，可能會讓你精神不振、身材走樣甚至會提高慢性疾病的風險，所以早餐一定要避開下列這4種 ...
