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2023年12月28日 · 本篇除了帶你認識「蛋白質」這個營養素外，還直接找來專業影養師提供蛋白質食物排名及每日攝取量，並針對不同族群給予飲食計算方法，先筆記起來就對了。
2023年11月20日 · R2階段的飲食主要以植物性蛋白質為主，像是大豆蛋白粉、豆漿、豆腐，搭配適量動物性蛋白質（雞蛋，乳清蛋白粉）、以及適量的膳食纖維攝取，不過因為膳食纖維也是碳水，因此蔬菜、菇類都要限量，不可以因為是蔬菜就大吃特吃！
2021年7月25日 · 瘦身第一步，就是要好好吃飯，這種時候最好多攝取蛋白質及豆類的東西，這款「雞蛋抱豆腐」，不但作法簡單，主要的食材還只需要準備蛋跟豆腐，低卡健康又美味，快緊接著看下去吧！
2023年3月20日 · 菜單可以選擇雞肉、魚類、蝦等優質蛋白，如果是素食主義者可以選擇豆漿、豆腐及毛豆，都是不錯的蛋白質來源！ 易瘦體質養成法則6：少坐多站 久坐是上班族的通病！
2022年1月14日 · 蔬坊. 在中山公園旁的「赤豐。 蔬坊」是一間日式蔬食餐廳，前身是從新竹開上來的「井町」再改名字就吸引了許多素食者前來用餐，改了名字後一樣也有許多客人前來品嚐好吃的日式蔬食餐點。 圖片來源：赤豐。 蔬坊粉專. 雖然是家日式蔬食館，但許多人都有點他們的陶鍋飯，與韓式的石鍋拌飯有幾分相似，只是將飯鍋裡的韓氏泡菜換成香椿，陶鍋裡的料有許多種，伴著吃有多種不同口感，很有層次，還有許多人點了他們的冬季限定火鍋，看起來也是滿滿蔬食，煮起來湯頭鮮甜，能吃到食物原味，非常健康清爽～ chifeng_r10. 赤豐。 蔬坊. View profile.
2019年2月12日 · 飲食方面，則很能適應高蛋白質食物，同時對瘦肉與蔬菜的吸收好，建議可多攝取瘦牛肉、雞肉、魚肉、海鮮等，盡量避免身體較無法消化的乳製品、小麥類與豆類
2021年4月16日 · 選用油脂少的豬腿肉作為一餐的蛋白質來源，搭配上韓式辣醬調味，與多種根莖蔬菜、日式柴魚豆腐，整體來說營養素相對均衡，適合離不開重口味的美食，但又想好好執行減脂計畫的你。
