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2024年4月4日 · 2024年4月4日. 水果、蔬菜的 維生素C 相當高，什麼水果是維生素C之冠？ 什麼蔬菜的維生素C最高呢？ 營養師 陳采瑜 公布「Top10高維生素C蔬果排行榜」，輕鬆補足每日所需維生素C。 補充維生素C建議多吃蔬果. 陳采瑜指出，在疫情持續的情況下，許多人傾向每日補充維生素C錠劑，以提升免疫力，其實許多蔬果富含高維生素C，僅靠飲食即可達成建議的每日維生素C攝取量。...
2021年3月24日 · 營養師高敏敏分享了20種水果的維他命C排行榜，冠軍竟然不是檸檬，而是「紅心芭樂」，42kcal，維生素c的含量為214.4mg；亞軍為「珍珠芭樂」，42kcal，維生素c的含量為193.7mg；季軍則為「釋迦」，104kcal，維生素c的含量為99mg，高敏敏也提醒，以上為每100g水果的VitaminC含量跟熱量。...
2022年3月21日 · 知名營養師 吳映澄 就為大家，維生素C含量冠軍的水果竟是紅心芭樂。 吳映澄營養師首先為大家整理，常見水果每100g的維生素C排行榜，可能會跌破不少人眼鏡： 第1名：紅心芭樂 【214mg 】 第2名：芭樂 【138mg 】 第3名：釋迦 【99mg 】 第4名：龍眼 【95mg 】 第5名：黃金奇異果【90mg 】 第6名：木瓜 【79mg 】 第7名：甜柿...
2022年6月7日 · 余朱青提到，許多水果都有滿高的維生素，珍珠芭樂100公克就有225毫克的維生素C；奇異果100公克有73毫克；木瓜100公克也有58毫克，另外像是聖女番茄、甜柿、柑橘類、草莓等也都是富含維生素C的水果，建議挑選當季水果，不同種類可以天天替換吃。...
2024年2月1日 · 台灣最強水果是它「維他命C是香蕉2倍」，改善高血壓還能預防癌症. 風生活綜合報導. 2024年2月1日. 台灣被譽為「水果王國」，一年四季都有不同的水果可以享用，在眾多水果中，台灣人最愛的水果是哪一個？ 有網友就好奇發問，在大家心中的「水果之王」是誰，文章引來大家的討論！ 該名網友在「批踢踢實業坊」中發文，他提及台灣的島嶼氣候特殊、水果種類豐富，這也讓他好奇，...
2021年12月28日 · 維生素C的每日飲食建議攝取量是100毫克，若以每日攝取2份水果來看的話，每百公克能提供30毫克以上的水果，就算是維生素C含量不錯的食物；能提供50毫克以上維生素C者則可視為維生素C的優良來源食物。 在眾多水果中，維生素C含量最高的是芭樂家族。 其中的王者是紅心芭樂，它是水果中維生素C含量最高者，每百公克含214毫克維生素C。...
2023年4月21日 · 以下公開每100g中維生素C含量高低的水果排行榜： 1.紅心芭樂. 2.珍珠芭樂. 3.釋迦（大目釋迦維生素C含量比起鳳梨釋迦又高出不少） 4.龍眼. 5.台灣土棗. 6.黃金奇異果. 7.木瓜. 8.甜柿. 9.香吉士. 10.綠奇異果. 11.草莓. 12.西施蜜柚. 13.楊桃. 14.澳洲甜橙. 15.白柚. 16.荔枝. 17.榴蓮.
