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  1. tw.news.yahoo.com › 2024-最新-10-款-gaba-2010314742024 最新 10 款 GABA 保健品推薦！入眠聖品 GABA 功效、何時吃 ...

    2024年4月18日 · 專利乳酸菌麩氨酸發酵物 GABA，添加色胺酸、甘胺酸與紅藻鈣鎂，幫助入睡樂活舒暢。 採用全素植物膠囊，素食者也可以安心食用。 價格：NT$ 1,980 / ...

  2. tw.news.yahoo.com › 色胺酸對身體有什麼作用-那些色胺酸對身體有什麼作用？那些食物富含色胺酸？營養師列出色胺酸 ...

    2022年2月2日 · 色胺酸是人體無法自行合成的必需胺基酸，需要透過飲食的方式來獲取，通常存在於植物和動物的蛋白質中。為什麼色胺酸(Tryptophan)可以幫助入睡？

  3. tw.news.yahoo.com › 好眠營養素top1是它-醫-豆漿加2好眠營養素TOP1是它！醫：豆漿加2樣可助眠 - Yahoo奇摩新聞

    2017年8月31日 · 色胺酸是一種人體無法自行合成的「必須胺基酸」，所以若想獲得這類胺基酸，就必須從食物中攝取。 也就是說：若想獲得好的睡眠，晚餐就要儘量 ...

  4. tw.news.yahoo.com › 不想上班-開工後易失落可吃-色不想上班！開工後易失落可吃「色胺酸」食物改善 有3症狀恐1疾病 ...

    2024年2月15日 · 醫師建議可多吃富含色胺酸的食物，如牛奶、雞胸肉、鮭魚等來改善焦慮不安感；但須注意的是，血清素的合成需長時間，因此喝牛奶者建議早上就 ...

  5. tw.news.yahoo.com › 剛開工又要補假-中醫師曝多吃剛開工又要補假！中醫師曝多吃含「色胺酸」食物 幫助改善焦慮感 ...

    2024年2月16日 · 對此，有醫師建議，可以多吃含色胺酸的食物，如牛奶、雞胸肉、鮭魚等來改善焦慮不安感，但須注意血清素的合成需要14-16小時，因此建議早上就 ...

  6. tw.news.yahoo.com › 天氣變熱難入睡-營養師大推-吃天氣變熱難入睡？ 營養師大推「吃了超好睡7食材」：睡前喝2飲料 ...

    2024年6月7日 · 2、胺基酸類：擁有植化素左為輔助，讓身體擁有足量的 GABA(γ-胺基丁酸)、色胺酸、酪胺酸這三種胺基酸補充至關重要，GABA 是大腦重要的神經傳導 ...

  7. tw.news.yahoo.com › 吃香蕉助眠-專家揭1關鍵-正確吃香蕉助眠 專家揭1關鍵：正確剝皮才有效 - Yahoo奇摩新聞

    2024年5月21日 · 營養師宋明樺在 《健康2.0》 提到，可提升睡眠品質的營養素包括色胺酸、維生素B群、鈣與鎂，其中色胺酸是一種胺基酸，可幫助人體合成血清素，進而合成褪黑激素。 她表示，血清素可幫助身體放鬆，產生愉快感，而褪黑激素可幫助調整生理時鐘。...

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